トレーニングスタジオ　アクティブ:2014年01月

2014年01月31日

◆アクティブTシャツでトレーニング

今日は金曜日恒例、体幹トレーニング（朝10時20分より）の日でした。

腹筋にダイレクトに効いてくるトレーニング！！

カラダの幹の部分を鍛えると姿勢がよくなり、腰痛改善、スリムなウェストもGETできますよー face02

みんなで行うので、脱落できませんよー icon22

今日はみんなでアクティブTシャツ

最後に記念撮影しちゃいました！！

みんなで楽しくトレーニングしていまーす（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 12:35 │Comments(0)

2014年01月30日

◆とんかつ

今日はお料理上手の会員さんに教えてもらった裏ワザレシピを公開します！！

とんかつ icon190

とんかつはタンパク質が豊富！！

うちでは高たんぱく低カロリーのメニューを目標に作っております。

必須アミノ酸のバランスを良くするために、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスをよく摂取するように心がけています。

なので昨夜はとんかつと麩のお味噌汁を組み合わせてみました icon12

それではとんかつの何が裏ワザなのかご紹介しますね！

とんかつお肉の油のところに包丁で切れ目を入れて塩コショウここまでは同じですね！！

ここからです。

ジャー―ン！！

これを使います！天ぷら粉です。うちではよく使うので業務用を購入してます face02

天ぷら粉を少しどろっとした状態でお肉につけたら、すぐパン粉！！

卵も小麦粉もいらないのです！！　しかも天ぷら粉なのでサクッと上がる！！仕上がりも上出来です！

よく揚げ物をしようと思ったら、卵がなかったり、小麦粉がなかったり・・・

そんな心配がなくなりました。

完成写真を撮り忘れました face07

みなさんお試しください！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 11:01 │Comments(0) │レシピ

2014年01月29日

◆太りたい・・・

アクティブには痩せたい人だけでなく、いろいろな目的をもってアクティブに来られます。

ダイエット・健康促進・腰痛やひざの痛み改善・病気の予防など

時にはこんな方も

太りたいんです

アクティブの会員さん田中くんは太りたいという目的でアクティブにお見えになられました。

痩せるよりも太る方がはるかに難しいのです。

なぜなら食べないといけないからです。しかもメタボボディではいけません。

健康的にかっこいいBODYに太らなくてはいけません。

田中君には週に２回トレーニングに来てもらうようにしました。八幡東区から通ってもらっています。

すると・・・

１年で５キロパワーアップしました。　筋肉で増えているのでかっこいいBODYに変化してます！！

その他にも腰痛改善、猫背の改善がみられるようになりました。

アクティブ最高と言ってくれる田中君これからもトレーニング頑張りましょう！

アクティブでは様々な目的に臨機応変に応えていきます。

あなたの困った！！に応えていきたいとおもっております。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 12:44 │Comments(0) │お客様の声・成果

2014年01月28日

◆更衣室もあります！！

よく個人ジムだと更衣室などあるんですか！？と聞かれます。

ちゃーんと準備しておりますよ face02

男性用　女性用　それぞれ準備しています。

男性用

ちゃんとエチケット用スプレーなど用意してます。

女性用

ロッカーも鍵があるので安心です。

化粧水・乳液・メイク落とし・コットン・綿棒なども充実させております。

ロクシタンのハンドクリーム・オーデコロンも人気です。

最後にジムに通っていて何がショックかというとタオルを忘れた時・・・落ち込みますよね！

そんな時はアクティブでタオルも用意しております。

皆様に気軽に立ち寄っていただけるようなジム造りを目指しております。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 15:08 │Comments(0) │アクティブ紹介

2014年01月27日

◆アクティブTシャツ

去年からアクティブTシャツを作ろうとソウプロダクトの渡辺さんと計画をねり・・・

ついに

キターーーーー！！！

美魔女のRさんと一緒に

アクティブオーナーも

ソウプロダクトの渡辺さんはとってもセンスがいいのでとってもおしゃれな仕上がりになりました。

注文された会員さんは到着してますのでとりにきてくださいね face02

注文し忘れた方は少し多めに注文してますので在庫があります！是非どうぞ！！

北九州市門司区　トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 15:27 │Comments(0)

2014年01月26日

◆今日は福間で

今日は福間で歯科衛生士時代の仲間たちと久しぶりに集まりました。

一緒に汗を流し働いたあのころの仲間たちと一緒にこのような機会をもててとっても嬉しかったです！！

今日はとても充実した時間を過ごし、とってもリフレッシュできました face02

福間ランドシップにて

子供たちも海辺で遊ぶことができましたー！

たくさん食べちゃったので明日からトレーニング頑張るぞー！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 20:06 │Comments(0)

2014年01月24日

◆100キロウォーク

昨日、去年１０月に会員さんと出場した100キロウォークの写真が到着しました！

100キロウォークは行橋から別府まで歩きます。ひたすら歩き続けます。

これは自分との闘いです。

１回目は宇佐でリタイヤ。

今回の２回目はなんとかゴールできました icon16

ペース配分、休憩のとり方、いろいろな作戦が必要になります。

また今年も参加しますよ！！

大人気イベントなので抽選になります。

参加したい方は６月１日からの募集です。一緒に参加してみたい方はお声かけください！！

去年の様子

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 13:46 │Comments(0)

2014年01月23日

◆しゅうまい

今日は我が家のおすすめレシピを紹介します。 face02

シュウマイ

このレシピははなまるマーケットさんであったレシピで崎陽軒のシュウマイみたいに作れる！ということでした。

我が家ではお気に入りのレシピです。

材料
豚ひき肉　300グラム
塩　　　　小さじ1
玉ねぎ　　1/2
片栗粉　　大さじ2と1/2
オイスターソース　小さじ1
醤油　　　小さじ2
砂糖　　　小さじ1
ゴマ油　　少々
こしょう　少々

材料をまぜまぜ icon23

シュウマイの皮に包みます。
割り箸を使うととても簡単に包めます。
ここを上手に伝えるのはとても難しいので、会員さんで知りたい方は直接伝授いたします（＾＾）

圧力鍋を使いクッキングシートを必ず敷いて、圧があがって３分。あとはピンが落ちるのを待つだけ。

今までめんどくさいと思っていたシュウマイがとってもおいしく簡単にできます。

是非お試しください。

アクティブではこんなレシピの情報や会員さんからいただくレシピの情報、これよかったよ！などの情報もたくさん交換しています。

このブログでも少しずつ公開できたらと思っています face02

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 14:35 │Comments(0) │レシピ