トレーニングスタジオ　アクティブ

来月から8月

8月のヨガのテーマは

「夏の暑さに負けないヨガ」

私は毎月ヨガのテーマを変えてヨガをしています（＾＾）

毎回ポーズが変わると、皆さん緊張してしまいますので

テーマを決めて1か月同じメニューでマイワールド全開で取り組めるようにヨガの内容を決めています



夏はどうしても暑くて呼吸が浅くなりがちです。

胸をしっかり開いて、深い呼吸ができるようにアプローチします

そしてよく皆さんに聞かれるのは

身体が固いんですが大丈夫ですか？という質問です

「大丈夫です！！固いからこそヨガしていただきたいです」

身体が固いと身体の不調も起こりやすいです

私はヨガを始めて、カラダの調子が本当にいいんです！

それを皆さんに知っていただきたいと思っています

8月も楽しくヨガしましょう！

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今日は会員さんと一緒に足トレしました！

ブルガリアンスクワットを少し改良して

上がったときによりヒップが閉まるように意識してみました



眠っていたミラーレス1眼レフでとってみました

5年ほど前に購入したカメラ

今、すごい値段が上がっていてびっくりしました！

それを見た私は単純なので

眠っていたカメラを引っ張り出し、使うことにしました

カメラ女子！デビューがんばりま～す！！



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菜々緒や石田ゆり子さんなどが行っているトレーニング

効く～！！



ウエストくびれますように

菜々緒、石田ゆり子は1日してならず

あんな風になりたいと思う芸能人はみなさん努力していますね（＾＾）

さ～！！今日も頑張るぞ！！

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今年も8月6日にある平和の集いに参加します

ウェル戸畑で開催されます。

戦争の劇や映画上映、絵本の朗読、歌など

学校の先生たちと作って行っています

私たちが毎年参加させてもらっているのは絵本の朗読です



昨日も夜練習に参加してきました！

帰りはちょっと遅くなるので

すき屋に寄りました

牛丼ライト！！

以前から会員さんに教えていただいていて気になってました



中身はごはんでなくて豆腐です



これが意外とイケる！！



並盛425キロカロリー

普通の牛丼はかなり高カロリー！！

並盛733キロカロリー

女性の基礎代謝が平均1100キロカロリーだとするととてもおそろしい！！

しかもタンパク質が豊富です



1食25グラム

安いし、忙しくて困ったときには便利なメニューですね！

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我が家にも世にも恐ろしい夏休みがやってきました

毎日毎日お弁当を家族分

自由研究に感想文、作文、宿題の丸付け

親も地獄の夏休み

今年から小学校にエアコンが付いたので北九州市の夏休みは1週間ほど短くなりました

助かります（＾＾）

ただ、宿題を仕上げる時間が短くなったということでもあります。

研究などは日数がかかるので早く一緒に取り組まないと～

長女は習い事なので

本日より次女も一緒に出勤



宿題頑張ってます

皆さんが温かく声をかけてくださり感謝です。

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今年のアマゾンのプライムタイムセール！！

ポチポチが止まりませんでした

この時買おう！と思って待っていた物や

これいいかも！！と思って買う物も！！

アクティブオーナーはトレーニングシューズがクタクタになっていたので

アシックスのGT２０００　NEWYORK

美脚



を￥5875円でゲット！！

足のサイズ２８．５だから安いのか・・・

それにしてもGT2000でこの料金は安い

２８．５・・・店頭にはあまりサイズがありません

あっても横幅が狭かったり・・・

ガリバーは大変です

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土曜日は

あいにくの雨だったので建物の下でBBQを行いました！！

すご～く盛り上がって！！

大盛況！！























ビンゴゲームも盛り上がりました！！

通ってくれている会員さんが喜んでいただけるように、選びました（＾＾）

アクティブからのささやかなプレゼントです

次は忘年会！！

盛り上がりましょう！！

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昨日はメタボブラザーズ

アクティブオーナーに鍛えられました



メタボブラザーズは会社の同僚さんです

とっても面白いお二人

私は写真撮ってブログに載せていいですか～？

と聞くと

タイトルは

「メタボブラザーズやろ～（笑）」

というので

そのまま今日のタイトルは「メタボブラザーズ」にしました

1年後メタボブラザーズがスリムブラザーズになるように

しっかり指導させていただきます！！

大盛り定食、食べたらダメですよ～（＾＾）

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8月11日から15日までお盆休みをいただきます



早くも新年が始まって半年が過ぎたのか！！！

と時の進むスピードに驚いております

1日1日を大事に、過ごしていかねば！とこのお知らせを作りながら

感じてしまいました！

元気の道も1歩から！（千里の道も1歩からを文字ってみました）

元気と健康は1日にしてならず！

と思って、トレーニングに励みましょう！！

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昨日はビンゴゲームの買い出しに行ってきました！！

みんないい景品が当たりますように～

アクティブからのささやかなプレゼントです！

今年の参加予定者はなんと80名近くです！！

天気が心配ですが

きっと！！！晴れます！！！

まだお名前書いていない方は早めにご記入お願いします





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