トレーニングスタジオ　アクティブ

たくさんのお問合せありがとうございます。

現在宣伝もしていないのに、たくさんの方にお問い合わせいただいております。

本当にありがたく思っております。

感謝でいっぱいです

来月１０月は２名空きが出ましたので、順番を待っていただいている方にお電話させていただきました。

１０月から一緒にトレーニング頑張りましょう！！

お待ちしております！

夫婦２人で運営している小さなトレーニングジムです。

なので、定員を超えてしまうと会員さんにご迷惑をおかけしてしまうのと

私たちも最強のトレーニングを提供することができません。

なので、現在はキャンセルが出次第お電話をさせていただくという状況です。

見学、体験は受け付けております。

ヨガは今まで通り、受付継続しています。

お待ちいただける方はキャンセル待ちの用紙に記入をしに１度お越しください。

よろしくお願いします。

本当に皆様に支えていただき感謝しています。

ありがとうございます



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ




  

１１月３日　祝日

誠に勝手ながら、お休みさせていただきます。



私のいとこの結婚式があるので

家族で出席してきます。

場所は出雲大社

神聖な場所での結婚式

私たちもエネルギーもらってきます

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

日曜日は敬老会のイベントに読んでいただきました～

敬老会のイベントで体操をしてほしいという依頼をいただいたので出張アクティブです

いつもはアクティブオーナーが行くのですが、アクティブオーナーが幼稚園の運動会のお手伝いに行くことになり

えりかさんが出張アクティブしてきました

歌の演奏などがあってみなさん懐かしい歌とともに

口ずさんでいました



素敵な演奏でした

体操をする前に皆さん運動などされていますか？と質問したところ

あまり運動などされている方はいませんでした。

なので、日ごろから取り入れられるように椅子に座ってできる運動を一緒にやってみました

みなさん、元気な高齢者ばかりでまだまだ体力もありました～

健康で元気が何よりです

おうちでも取り入れてほしいな～と思っています

「肩が軽くなったよ～＾＾」と言ってくれる方もいてとっても嬉しかったです。

貴重な時間をいただきありがとうございました

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
  

みなさん知ってますか？

みんなの筋肉体操～

NHKさん大丈夫ですか？？

と心配になるほど追い込んでいます（＾＾）

しかも、武田真治と弁護士さんと帰化した外国人庭師という異色の３人！

休憩のポーズが笑えます





YOUTUBEはこちら　→　https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk

私たちも楽しく一緒にトレーニングしました



最後に先生の言う

「筋肉は裏切らない」

本当にそう思います！！！

みなさん！筋肉は裏切りませんよ～

一緒にトレーニング頑張りましょう！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ





  

昨日は肉会で

焼肉　太平楽へ行きました

今回は新メンバーも加わり１０名で行きました



太平楽の焼肉は最高においしい～

みんなももりもりお肉食べてタンパク質補給しました！

そして、先日うれしいお手紙と贈り物をいただきました



とってもかわいいタオル～

ありがたく使わせていただきます

そして何よりうれしかったのがお手紙

とっても嬉しい内容が書いてありました。

涙でそうでした～

私と食事指導をして現在５キロ以上減量しました！

とっても頑張り屋さんの会員さん！

これからも一緒にトレーニング頑張って続けていきましょう！

ありがとうございました（＾＾）

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先週、ヨガインストラクター仲間と色んな情報をシェアしあったり、近況報告会をしました～

久しぶりに会ったヨガ仲間はきらきらしていて

私も元気をもらいました～

きらきらでいるために私もまた楽しくヨガしてトレーニングしま～す！

ヨガしてトレーニングすると、心も体もすっきりします

近況報告会は

小倉南区沼南町にある　ご飯や　鉄神　さんにお邪魔しました

門司からくると左手にラムーを過ぎた小さな角を左に曲がります

細い道なのでちょっとわかりずらいです。もちろん私迷子になってグルグル回りました（＾＾）



古民家を改装しています。



ご飯もご主人が田んぼで作った手作りごはんらしいです

肉豆腐定食にしました

ヘルシーですし、タンパク質が豊富


　　


この仕事をしていると、やっぱりカラダにいいものが食べたい！と思います！！

いいお店見つけました

お値段もリーズナブル



ごちそうさまでした

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お休みのお知らせです

１００キロウォークに参加のため

１０月６・７・８日はお休みさせていただきます～



行橋から別府まで頑張って歩いてきます～

今年もみんなでゴールするぞ～！！





北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

みなさん絶対知ってる

うどんうどんうどんす～ぷ

のヒガシマルのうどんだし



もちろんうどんは糖質多いので食べません

目からうろこのレシピ教えてもらいました

茶碗蒸し～

超簡単！！

卵でタンパク質とれるし、中には冷蔵庫のあまりものを～

ヒガシマルのうどんだし１袋

水400ｃｃ

たまご２個

を混ぜ合わせて好きな具を入れて

鍋にお水を張って蓋をするだけ！！



しかも味もちょうどよくおいしい～

本格味です！！

なんて簡単！

我が家の娘たち茶碗蒸しが大好き

でもめんどくさくて茶碗蒸しなんてなかなかしませんが、

これならヘビーローテーションの仲間入りしそうです

ヒガシマルのホームページ見たらいろんなレシピが！

ヒガシマルレシピHP　→　http://www.higashimaru.co.jp/recipe/udonsoup/index.html

簡単でタンパク質とれる料理、ぜひ私に教えてください～

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

１０月ヨガ予定表です



今朝は急に冷え込みましたね！

寒くて夜中に目が覚めました

最近、ありがたいことにご予約が多い日もあります。

なるべくお早めにご予約お願いいたします。

昨日は娘たち９月が誕生日なのでお誕生日会をしました（＾＾）



長女１１歳

次女８歳

早～い！！

この前生まれたのに（笑）

最近、私のこの前はだいぶ前らしくみんなに笑われます

アクティブは次女が生まれてすぐにオープンしたので、誕生日が来るたびアクティブの年数と同じだな～と思います

アクティブ現在８年７か月

みなさんのおかげです。

門司や北九州のみなさんに

トレーニングといえばアクティブ！

と言っていただけるように頑張りますのでこれからもよろしくお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ



  

鶏むね肉の本を購入してみました



会員さんがセブンイレブンにこんなの売ってましたよ～と教えてくれたので

私もGETしました～（Amazonにて購入）

４９０円っていうのもかなりありがたい！！

私はタンパク質を勉強してから、もも肉よりむね肉を食べます。

脂身も少ないですし、タンパク質も豊富（１００グラム当たり23グラム、皮なしで）

そして安い

でもよく会員さんにぱさぱさしてあまり好きじゃないです～とか

レシピがあまりないです～とか

よく聞くのでもうちょっと勉強してみます！

皆さんにもっといろいろ伝えられるように頑張ります！

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