2014年07月16日
2014年07月15日
◆マヨタンドリーチキン
昨日、銀行の待ち時間にオレンジページを見ていると、おいしそうな胸肉料理を発見!!
今日の夕飯何にしようか迷っていたので、作ってみました!!
しっかりトレーニングした後の高たんぱくメニューは筋肉の回復に最高です
マヨタンドリーチキン
材料(2人分)
胸肉 1枚
マヨタンドリーソース
にんにくのすりおろし、しょうがのすりおろし 各1かけ
マヨネーズ 大匙 2
カレー粉 大匙1/2
酒 大匙1
砂糖 醤油 各小さじ1
塩 小さじ1/4
作り方
1 鶏肉をたたき、ソースに漬ける
鶏肉を麺棒でたたき、厚みを均一にしてボールに入れる
マヨタンドリーソースの材料を加え絡めて10分ほどつける
2 鶏肉を焼く
フライパンを強めの中火で熱する。鶏肉の汁気ををしっかりぬぐって(ソースはとっておく)入れ、
両面こんがりと焼き色がつくまでこんがりと3~4分焼く
3 ソースを加えて仕上げる
2のソースを加えて絡め、ふたをして弱火で4分ほど蒸し焼きにする。じっくりと火を通すことで肉が堅くなるのを防ぐ
4 完成 盛り付けが雑なのはお気になさらずー(笑)
すっごくおいしく出来上がりました(^^) みなさんもお試しあれー
オレンジページさんありがとう
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
今日の夕飯何にしようか迷っていたので、作ってみました!!
しっかりトレーニングした後の高たんぱくメニューは筋肉の回復に最高です
マヨタンドリーチキン
材料(2人分)
胸肉 1枚
マヨタンドリーソース
にんにくのすりおろし、しょうがのすりおろし 各1かけ
マヨネーズ 大匙 2
カレー粉 大匙1/2
酒 大匙1
砂糖 醤油 各小さじ1
塩 小さじ1/4
作り方
1 鶏肉をたたき、ソースに漬ける
鶏肉を麺棒でたたき、厚みを均一にしてボールに入れる
マヨタンドリーソースの材料を加え絡めて10分ほどつける
2 鶏肉を焼く
フライパンを強めの中火で熱する。鶏肉の汁気ををしっかりぬぐって(ソースはとっておく)入れ、
両面こんがりと焼き色がつくまでこんがりと3~4分焼く
3 ソースを加えて仕上げる
2のソースを加えて絡め、ふたをして弱火で4分ほど蒸し焼きにする。じっくりと火を通すことで肉が堅くなるのを防ぐ
4 完成 盛り付けが雑なのはお気になさらずー(笑)
すっごくおいしく出来上がりました(^^) みなさんもお試しあれー
オレンジページさんありがとう
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
2014年07月11日
◆花壇の花がきれいになりました!!
アクティブの花壇の花がきれいになりました
いつも親戚の静さんにまかせきりだったので、少しは勉強せねばと本日より弟子入りしました!!
まずは、お花を買いにナフコヘ
お花を選ぶのも、ちゃんと目を光らせて買わねばならないのですね
手前からとっていた私・・・ちゃんと蕾がついているもの、葉っぱがしっかりしているものを選ぶのよー!と静師匠より教えていただきました!!
しっかり土のリサイクル材を入れ、耕し、植え方も伝授していただきました
こんな感じになりました!きれいでしょー!!
ハッピーエンジェル 天使のはねがでているお花です!!
ペンタス
ポーチュラカポーチュラカもいろんな種類があるんですね(^^)いつもとちょっと違うポーチュラカを購入してみました。
帰り際に会員さんにきれいよーいつも見てるよーといっていただき嬉しくなりました
みなさんにきれいだねーと見ていただけるようにお世話がんばります!!
そして、静さんいつもありがとう
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
いつも親戚の静さんにまかせきりだったので、少しは勉強せねばと本日より弟子入りしました!!
まずは、お花を買いにナフコヘ
お花を選ぶのも、ちゃんと目を光らせて買わねばならないのですね
手前からとっていた私・・・ちゃんと蕾がついているもの、葉っぱがしっかりしているものを選ぶのよー!と静師匠より教えていただきました!!
しっかり土のリサイクル材を入れ、耕し、植え方も伝授していただきました
こんな感じになりました!きれいでしょー!!
ハッピーエンジェル 天使のはねがでているお花です!!
ペンタス
ポーチュラカポーチュラカもいろんな種類があるんですね(^^)いつもとちょっと違うポーチュラカを購入してみました。
帰り際に会員さんにきれいよーいつも見てるよーといっていただき嬉しくなりました
みなさんにきれいだねーと見ていただけるようにお世話がんばります!!
そして、静さんいつもありがとう
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
2014年07月08日
◆トレッドミルが新しくなりました!
アクティブのトレッドミルが新しくなりました!!
今までのトレッドミルの調子が悪く、お客様にご迷惑をかけていたので、新調しました
みなさまお待たせいたしました!!
ジョンソンのトレッドミルです。
少し大きい感じですが、しっくりきてます!!
早速皆さんに使っていただき、うれしいです!!これからも新しいトレッドミルをよろしくお願いいたします!!
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
今までのトレッドミルの調子が悪く、お客様にご迷惑をかけていたので、新調しました
みなさまお待たせいたしました!!
ジョンソンのトレッドミルです。
少し大きい感じですが、しっくりきてます!!
早速皆さんに使っていただき、うれしいです!!これからも新しいトレッドミルをよろしくお願いいたします!!
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
2014年07月07日
◆ヨガ感想
ヨガに参加していただいた方(ビジターさん)にレビューを書いていただいております。
うれしい感想をいただいたので載せさせていただきます。
先日に引き続き2回目です。前回の翌日、背筋が伸びた感じがしてよかったです。今日も普段使わない筋肉が使われ程よい疲れが心地よい感じでした。
久しぶりに昼のヨガに来たら、夜とは違って明るいなかでのヨガもとても気持ちよかったです。これからも夜だけじゃなくて昼も来れるときは来たいと思います。
日頃、時間に追われての生活なのでこのゆったりした時間はすごく心がなごみました。
嬉しい感想をありがとうございます。みなさんの大事な時間に少しでも気持ちよく寄り添えるようにまたレッスンさせていただきます。
またお待ちしています。
北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
うれしい感想をいただいたので載せさせていただきます。
先日に引き続き2回目です。前回の翌日、背筋が伸びた感じがしてよかったです。今日も普段使わない筋肉が使われ程よい疲れが心地よい感じでした。
久しぶりに昼のヨガに来たら、夜とは違って明るいなかでのヨガもとても気持ちよかったです。これからも夜だけじゃなくて昼も来れるときは来たいと思います。
日頃、時間に追われての生活なのでこのゆったりした時間はすごく心がなごみました。
嬉しい感想をありがとうございます。みなさんの大事な時間に少しでも気持ちよく寄り添えるようにまたレッスンさせていただきます。
またお待ちしています。
北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
2014年07月05日
◆アクティブに代わってお仕置きよ!!
アクティブに通って3年以上のT夫婦(^^)
いつもこちらが元気をいただいているほど、夫婦仲良く、元気なご夫婦です
最近、ご主人が体組成計に乗ってないので、主人を測って!!と奥様より頼まれました。
そうです。奥様は気づいていたのです・・・
結果をみると・・・
体重も変化はなく(入会当初よりは7キロ減です)、筋肉は増加していますが・・・
体脂肪が増加しているではありませんか
聞くとおうちで、大好きな糖質をたくさん摂取していたようです。
これはお仕置きだー!!と思う間もなく・・・
奥様に御説教されていました
アクティブに代わってお仕置きよーですね(^^)
元気で健康でいるために、これからまた食事に気をつけてがんばっていきましょうね!!
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
いつもこちらが元気をいただいているほど、夫婦仲良く、元気なご夫婦です
最近、ご主人が体組成計に乗ってないので、主人を測って!!と奥様より頼まれました。
そうです。奥様は気づいていたのです・・・
結果をみると・・・
体重も変化はなく(入会当初よりは7キロ減です)、筋肉は増加していますが・・・
体脂肪が増加しているではありませんか
聞くとおうちで、大好きな糖質をたくさん摂取していたようです。
これはお仕置きだー!!と思う間もなく・・・
奥様に御説教されていました
アクティブに代わってお仕置きよーですね(^^)
元気で健康でいるために、これからまた食事に気をつけてがんばっていきましょうね!!
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
Posted by アクティブ at
13:27
│Comments(0)
2014年07月03日
◆アクティブモニター第1号 2
アクティブモニター1号さんの経過報告です。
モニターさんですのでご本人様のご了承済みです
前回4月のブログ
正面
背面
結果
体重 マイナス5.5キロ 77.3→71.8
体脂肪 マイナス1.5% 41.6→40.1
筋肉 20.7→19.3 筋肉が減ったように見えますが、体重が5.5キロ減少しているのに対しマイナス1.4は筋量が増加しています!素晴らしい!!
この調子で頑張ってトレーニングしていきましょうアクティブも精一杯サポートさせていただきます。一緒にがんばりましょうね
モニターさんの変化、また期待してお待ちください。
ダイエット、腰痛、肩こりなど体の変化、どうしていいか困ったときはアクティブにご相談ください。
皆さん成果上げてます
北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
モニターさんですのでご本人様のご了承済みです
前回4月のブログ
正面
背面
結果
体重 マイナス5.5キロ 77.3→71.8
体脂肪 マイナス1.5% 41.6→40.1
筋肉 20.7→19.3 筋肉が減ったように見えますが、体重が5.5キロ減少しているのに対しマイナス1.4は筋量が増加しています!素晴らしい!!
この調子で頑張ってトレーニングしていきましょうアクティブも精一杯サポートさせていただきます。一緒にがんばりましょうね
モニターさんの変化、また期待してお待ちください。
ダイエット、腰痛、肩こりなど体の変化、どうしていいか困ったときはアクティブにご相談ください。
皆さん成果上げてます
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