2015年10月31日

◆ハロウィーンキャンドル

今日は10月31日 ハロウィーンですね!!

ハロウィーンといえば、かぼちゃ!!

かぼちゃは糖質です。お気を付け下さいicon194

今日ハロウィーンという日にキャンドルヨガ!!

これは・・・





キャンドルをハロウィーンにしてみました(^^)

かわいいでしょ!

今日のキャンドルヨガは10月最後のヨガです。

肩こりもすっきり解消して、11月の新しいヨガをお楽しみにicon06

今日はあと2名キャンドルヨガ受付可能です!

ご参加されたい方は19時からです。お早目にご予約くださいね!

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Posted by アクティブ at 16:06Comments(0)イベント

2015年10月29日

◆追い込みトレーニング!!

アクティブイケメンN君!!

昨日はアクティブオーナーの追い込みトレーニングの日でした!!

アクティブオーナーの追い込みトレーニングはすご~く成果が出ます!!

アクティブのメンズのみなさん、いいカラダになってます!!



イケメンはイケメンであり続けるためにトレーニングが必要です!!

ご本人は「そんなことないっす!」と言われますが、イケメンだと思いますよ~(^^)

よく観月ありさは1日にしてならず!といいますがホントだと思います!

きれいな方、かっこいい方はみなさん努力をされていますね!!

私も見習わなければ!!!icon97

今日もトレーニング頑張るぞ!!!

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Posted by アクティブ at 12:33Comments(0)

2015年10月27日

◆プロテイン説明書完成!!

前回の記事に載せたように、ニュープロテインや現在販売中のプロテインについての資料が完成しました!!





みなさんのそれぞれのカラダや理想に合わせたプロテインをチョイスいたします!!

こうやって資料にまとめると、カラダのことプロテインやサプリのことがよくわかります!!

続けて飲むものだから、しっかり説明して納得のできるものを飲んでいただきたいと思っております。

アクティブ横のテーブルに資料をおいていますので是非みなさんご覧になってください(^^)

2015/10/24
新しいプロテイン入荷しました(^^)
アクティブではKentaiのプロテインを取り扱っております。ジムを始めて気づいたこと・・・タンパク質不足の方が多いことです!運動をされている方、ダイエットしたい方は体重×1.2倍から1.5倍のタンパク質が必要になります!!もちろん、アクティブでは食事からしっかり指導していきますが、…



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Posted by アクティブ at 13:05Comments(0)

2015年10月24日

◆新しいプロテイン入荷しました(^^)

アクティブではKentaiのプロテインを取り扱っております。



ジムを始めて気づいたこと・・・

タンパク質不足の方が多いことです!

運動をされている方、ダイエットしたい方は体重×1.2倍から1.5倍のタンパク質が必要になります!!

もちろん、アクティブでは食事からしっかり指導していきますが、

肉や魚が食べれない方や体重がある方、食が細くてそんなに量が摂取できない方、もっと筋量を上げたい方、

スポーツや仕事のパフォーマンス向上を考えている方にはプロテインをおすすめしています。

プロテインは良質なタンパク質です。吸収も早く、成果を感じるのもはやいです。

今回Kentaiさんが商品をリニューアルされました。



この写真は1部です。

内容がパワーアップしてリニューアル!(そりゃそうだ!)

Kentaiさんより詳しい資料をいただきましたが、もっと会員さんにわかりやすいように手書きでノート風にアクティブの会員さんの需要に合わせた資料を作っています。



近々お見せできると思いますのでお楽しみに(^^)

アクティブではお客様にあったプロテインをチョイスして、飲むタイミングまでしっかりご指導させていただいています。

量販店にはできないサービスを徹底していますので、お気軽にご相談下さい。



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Posted by アクティブ at 18:19Comments(0)アクティブ紹介

2015年10月23日

◆サンデーにチラシが入っています!

今週のサンデーさんにチラシを挟ませていただきました!!

お近くの方にはポスティングされたと思いますが、入っていない方もいらっしゃると思います。





このブログを見ていただいた方のみ同じサービスを提供させていただきたいと思います!!

体験トレーニング 通常2000円を500円(初回限定)

お試し整体20分通常2000円を500円(初回限定)


有効期限2015年11月30日まで

アクティブの会員さんぞくぞくと成果を出していますよ(^^)

気になる方はお早目にお問合せ下さい。

ただ今、大変ありがたいことにアクティブでトレーニングを始めたいという方が増えております。

定員まで残り15名とさせていただきます。

お急ぎくださーい!!

お電話かメールでブログを見ましたと必ずお伝えください!!

お問合せ  093-982-4817

お問合せフォーム

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Posted by アクティブ at 13:26Comments(0)

2015年10月22日

◆NEWヨガチケット

NEWヨガチケットを作りました!!

さー!チケットを作ろうと思ったら前回のデータが見当たらない・・・icon41

ピンチはチャンス!!

かわいいのに作り変えよう!と新しいチケットを作りました!!

前回のチケット



今回のヨガチケット



かわいくできました(^^)

ヨガをはじめたいな~と思われている方の為にアクティブヨガのシステムを説明いたします!

こちらのヨガチケットは会員様のみご利用できます。

1回250円 ×4回 で1000円のチケットを購入していただいています。(有効期限なし)

会費をいただいていますので、安くご提供させていただいております。

たくさんの方にヨガの気持ちよさ、心地よさを知っていただきたいと思っています。

私自身、ヨガをして体調の良さを感じ、ココロのバランスをとっていますicon06

ヨガだけをしたいわicon06と思われている方

現在、1回1500円のところ感想を書いていただける方のみ1000円でヨガを提供させていただいております。(ブログに感想を掲載しても大丈夫な方のみ)

1回90分 マットレンタル込の料金です。

自分自身と向かい合う貴重な90分。

終わった後の、なんとも言えない気持ちのいい呼吸はカラダが喜んでいる証拠です(^^)

完全予約制となっておりますので、来られる際はご予約をお願いいたします。

お問合せ

TEL 093-982-4817

お問合せフォーム



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Posted by アクティブ at 11:49Comments(0)アクティブ紹介お知らせ

2015年10月21日

◆大人の体力測定

大人になって体力測定されたことはありますか??

みなさん学生時代に受けたのが最後!と言われることが多いのではないでしょうか?

アクティブでは12月に毎年のカラダの成長をみたり、初めての方はいまのカラダの状態を把握したり。

現実を受け入れていただきます!!!face03

12月なんですが、みなさんかなり久しぶりなので今から少しずつ練習をしています!

反復横跳びの練習です。大人になってすると意外と体が動かない(^^)





12月、みなさんの成果楽しみにしていますねface02

体力測定内容

反復横跳び(1分)

片足立ち(最大1分)

前屈

腹筋

背筋

腕立て伏せ

この6種目

終わった後に体力年齢まで出します!!

前回のデータも集計して残していますので、比較も大丈夫です!

トレーニングは日々の積み重ねをコツコツとicon06

お待ちしております。

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Posted by アクティブ at 10:51Comments(0)アクティブ紹介

2015年10月19日

◆胸肉チャーシュー

先日、オレンジページを見ているととっても美味しそうなレシピが載っていましたので、実践してみました!!


最近、鶏肉料理研究家になりつつあるエリカさん(笑)

おいしかったので是非皆さんも作ってみてはいかがでしょう!!

材料

鶏の胸肉(大) 2枚

たれ  にんにくすりおろし・しょうがすりおろし 各1かけ分

     醤油  大匙5

     酒   大匙4

     はちみつ(我が家はみりんで) 砂糖  各大匙2

1  胸肉を用意



2 観音開きにして、フォークでブスブス穴をあける



3 皮目を下にして幅の細いほうが手前にくるよう、まな板に置き、手前から奥に向かってクルクル巻く

4 タコ糸をまきつける



5 耐熱ボールにたれを入れる



6 鶏肉を入れて全体にからめる



7 ラップをして4分30秒加熱  取り出してたれを絡めてひっくり返す



8 ラップをかけずに再び3分30秒加熱



9 ラップをかけ、5分ほどさます

10 ジップロックなどの保存袋にたれごと入れて、空気を抜いてジップ。 30分ほどおき余熱で火を通す



半日ほど置くとより味がしみる

11 輪切りにしてねぎや練り辛子をそえる

完成!!!

これは絶品でした!!しかも電子レンジだけでできるので簡単!!

完成品を写真撮るのをわすれたので、次回載せます!!

お楽しみに!!この料理はヘビーローテーションの仲間入りに決定!!

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Posted by アクティブ at 13:53Comments(0)レシピ

2015年10月15日

◆つるつる麺の真実

つるつる麺の真実



知ってる方も多いと思いますが・・・

春雨・くずきり・マロニーは糖質です!!

パスタなどの麺類に比較するとカロリーは少し抑えられますが、糖質であることに変わりありません!!

食べ過ぎに注意して摂取しないといけない食べ物の一つですface01

いまはこんにゃくでできている麺なども出ています。

少しずつシフトチェンジしていきましょう!!

もちろん、タンパク質をしっかり摂取しながら食事を行います。

栄養のバランス、皆さん一度見直してみませんか??

アクティブでは運動から食事の見直しまで、しっかりサポートいたします!!

個人ジムだからできることを最大限にやっていきたいと思っています!!

気になる方は一度ご連絡ください(^^)

TEL 093-982-4817

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Posted by アクティブ at 14:49Comments(0)アクティブ紹介レシピ

2015年10月14日

◆11月ヨガ予定表

11月のヨガ予定表です



11月も元気にカラダを動かしていきましょう!!

先日のヨガの時に嬉しい感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。

この2行の感想の中にいろいろな思いを感じてしまいました。ヨガの気持ちよさ、心地よさ感じていただけて嬉しいですface01



いつもヨガを楽しそうに受講して下さるEさん。カラダが楽しく気持ちよく動くと体もほぐれてきます。
待ち遠しいと言ってくださり、とても嬉しいです。



1週間のご褒美タイム。頑張っている自分へのご褒美icon06

おうちでも慣れてくると少しずつ取り入れられるようになりますよ~(^^)



カラダや心の変化に気づいたりするのもヨガのいいところです。いつも丁寧に感想を書いてくださり、とっても嬉しいですicon64

一緒にヨガをたのしみましょう!!



わたしも皆さんと気持ちのいい呼吸を感じ、同じ時を過ごし、共感し、沢山の栄養をいただいています。

ヨガを楽しく、生活の一部にこれからも楽しくできたらいいなと思っています。

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Posted by アクティブ at 13:52Comments(0)ヨガ予定表