トレーニングスタジオ　アクティブ:2019年03月

2019年03月29日

◆ヨガマット新色

ヨガマット新色入りました

ヨガワークスのマットです（＾＾）

ヨガワークスのマットは定期的に新色が出てきます！

なるべく入荷の際は新色を icon06

と思っています！

ヨガマットバッグやアイピロー、ヨガブロックなども販売しています

アイテムが増えると嬉しくなります

楽しくヨガしましょう～

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーイングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 10:58 │Comments(0)

2019年03月26日

◆よしとみ７０キロウォーク

よしとみ７０キロウォークの締め切り間近です！！

申し込みは４月１０日までです

2019/02/08

よしとみ７０キロウォーク

今年も開催されます！よしとみ７０キロウォーク今年は５月２５日２１時土曜日スタート５月２６日昼頃まで歩き続けます（＾＾）毎年楽しく参加させていただいています。お手紙も届きました去年の様子2018/05/28吉富７０キロウォーク完歩土曜日の夜から日曜日のお昼まで吉富７０キロウォー…

一緒に参加しようと思われていた方はぜひお声掛けください～

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 12:37 │Comments(0)

2019年03月25日

◆日曜日の朝はコメダ珈琲

日曜日、アクティブオーナーと会員さんたちで朝１８時からウォーキング練習してきました

エリカさんは気が付いたら８時・・・

アクティブオーナーはいませんでした～（笑）

起きるとラインが

コメダ珈琲ナウ　勝山公園のコメダ珈琲

シロノワールおいしそう～！

だいぶ暖かくなり、ウォーキングには最高の季節になってきました

海峡ウォークが楽しみです！

現在４０名近くの方が申し込みしてくれています！

歩く方は早めにアクティブで申しこみお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 10:28 │Comments(0)

2019年03月20日

◆エリカ様トレーニング（笑）

昨日、火曜日は恒例のエリカさんと一緒にトレーニングの日

みんなでヒーヒー言いながら頑張りました icon59

足トレ、腹筋、背筋、お尻

効率よくトレーニングしました！

これは最後にしたブルガリアンスクワット

みんなヒーヒー言ってます

今日は筋肉痛かな～

エリカ様トレーニングは火曜日１７時２０分位から行ってます。ぜひご参加ください

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 10:45 │Comments(0)

2019年03月18日

◆平尾台クロスカントリー2019

昨日は平尾台クロスカントリーでした！

アクティブの恒例行事

クロスカントリー！！

今回もたくさんの会員さんとキッズで走ってきました

晴天でしたが、風がビュービュー吹いて寒くて寒くて鼻水との闘いでした（笑）

風が吹いても子供はなんのその！！元気です！

幼稚園児１．２キロ　小学生１．６キロ

頑張りました！！

最近は運動しない子が増えているからこんな行事をきっかけに運動してくれると嬉しいです！

悔し涙を流す子もいて、うれしかったです！

絶対こんな経験はバネになります！！

次はアクティブオーナーたち１０キロ！！！

なんと５５分で前回より７分もタイム縮めて帰ってきました

私は３キロ！！

アッキーと一緒に

一番前でスタンバイ！

気合は十分でしたが

タイムは１８分５５秒

６２人中３１位　ちょうど半分でした

もっと練習せねばならぬ・・・

と痛感！

また来年も頑張ります！！

そして怪獣みたいな息遣いを何とかしたい・・・・（笑）

なんであんなにゼーゼー言うのか・・・

静かに走りたい（笑）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 14:29 │Comments(0) │イベント

2019年03月14日

◆うつ病改善、予防には運動が効果的

今日の朝刊（読売新聞）より

朝コーヒーを飲みながらヒーターの前で朝刊を読むのが大好きな私（笑）

ちなみに子供も子供新聞をとっていますが同じスタイルで新聞を読みます（笑）

今日いい記事を見つけました

うつ病の改善や予防には運動が効果的という記事を見つけました

現代はいつも忙しさに追われ、ストレスがたまりやすい時代になっています。

なのでうつ病も増加中～

抜粋

食事と睡眠

「運動と食事、睡眠のバランスがとれた生活習慣が予防になる。運動は脳を活性化させ、睡眠の質を改善する」と国立精神・神経医療研究センターの先生は指摘する。

運動習慣がある人は、ない人より、うつ病発症のリスクが低いという海外の研究結果がある。

運動と抗うつ薬による治療の改善効果はほぼ同じで、運動を続けると再発率が低いという結果も報告されている

欧米では運動が治療の一つとして定着している。

運動の強度や時間などについては諸説あるが、英国ではうつ病の治療指針で、専門家の指導の下、１回４５分から１時間の運動を週３回実施するように推奨している

3/14朝刊　読売新聞より

とにかく運動をするとココロもカラダも元気になる！！

朝から嬉しい記事を見つけました～

なのでアクティブに来られてる方は元気な方が多いです！！

体調がよくなったよ～という声もよくいただきます！！

これからもみなさんトレーニング頑張りましょうね！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 10:21 │Comments(0)

2019年03月12日

◆４月ヨガ予定表

４月のヨガ予定表です

４月、新しい年度が始まります！！

新たな風を吹かせていきましょう！！

環境が少し変わったりするときなどは、いつの間にか緊張して呼吸が浅くなったりします。

そんな時こそ、ヨガして体を動かして呼吸を整えリセットしましょう（＾＾）

お待ちしています

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 10:12 │Comments(0) │ヨガ予定表