トレーニングスタジオ　アクティブ

１２月２５日の夜はクリスマス会をしました（＾＾）



みんなで持ち寄りでトレーニング後、楽しみました（＾＾）

日ごろ食べない物をみんなでシェアして食べました～

みんな料理上手です！



メンズも手料理を持ってきてくれて、目がハートになりそうです







楽しい会になりました～！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
  

昨日はアクティブの花壇をきれいにしました～（＾＾）

アクティブオーナーのお父さんがたくさんのお花を買ってきてくれました

センスいい～！！

アクティブオーナーとせっせと植えました







沢山お花が増えてきれいになるのが楽しみです（＾＾）

ずっと気になっていた花壇がきれいになり、気持ちよく年が越せそうです～！！

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昨日の我が家は

なんと１日２回のクリスマスパーティー

第１回目は子供のお友達が来てクリスマスパーティー

平日は学校から帰ってくるのが遅いからなかなか遊べません

昨日はたっぷり遊びました



プレゼント交換をしてゲームをして、子供が喜んでいるのを見るのはうれしいです

食べ盛りの子供たちのおなかを満たすため何を作るか考えました！

大人には禁断な



ハンバーガーセット（＾＾）

しかも超でかい仕上がり

ふっふっふっ！これで足りないとは言わせないぞ～と思ってたら

さすがに大きすぎたそうで（笑）

くるし～！！！！って子供たち

足りないより、いっか～

そして食べたら次は第２弾の準備

ケーキを作って～



ローストビーフにサラダにポットパイ

さすがにデブデブメニュ～

たまにはこんな日もありますね！

さ～今日から体重、元に戻します！

調整が大事です！

年末年始皆さん、食べたら戻すこの作業しながら食事を楽しんでいきましょう！

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１２月２４日のクリスマスイブは祝日です。

１７時までの営業となります（＾＾）

通常レッスンを行いますので是非ご利用ください

月曜日は１０時１５分から肩甲骨体操を行います～

年末年始太らないためにも、頑張ってカロリー消費しておきましょう！



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昨日は焼き鳥のぼせもんさんで

肉会２０１８年納会でした

飲んで食べて大盛り上がり！

１３人も参加してくれました









アクティブは本当にいい会員さんばかり

感謝感謝です

来年もみんなで盛り上がりましょう！

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先週金曜日、夜仕事が終わって子供たちとふたご座流星群を見に行きました！

場所は門司の青浜

それはそれは暗いです

車を止めてレジャーシートを広げ、家族で横になり天体観測



人生初の流れ星

こんなにたくさん見れるなんて驚きました！

願い事は家族みんなで

「１０億！１０億！１０億！！！」

年末ジャンボ！１０億円当たりますように（笑）

欲の深い家族です

流れ星もさぞ驚いたでしょう（笑）

で、話は変わり、

昨日の夕方の火曜日はえりかさんと秘密の特訓の日でした

秘密の特訓に参加してくれる方がとっても増えて

昨日は１０人でした～







みんなで「いじめだ！拷問だ！」など言いながら楽しく笑いながらレッスンしています（＾＾）

火曜日の夕方えりかさんと秘密のトレーニング！参加お待ちしています

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筋膜リリース続けています



最初始めたときは激痛でしたが

今は痛みはほとんど消えてきました～

カラダもほぐれてかなりおすすめです

そしてストレッチポールもして胸を開いて肩も緩めます



時には他力も頼りますが、自力で体を整えるのはとても大事だと思います（＾＾）

自分の体は自分で治すくらいの気持ちで

自分の体と向き合いたいと思います

会員さんも続けてくださっているので調子いいよ～と言われる方が

増えてきました

嬉しいです（＾＾）

継続は力なりですね

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久々動画をUPします

腰痛のある方必見です

針穴（ハリアナ）のポーズ



ただし、痛みが出たりする場合は決して無理をしないでくださいね

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先週土曜日に会員さんから嬉しい報告もらいました

ダイエット食事指導を先月までしていた会員さん２人がさらに減量に成功して

目標体重まで落とせました

と報告してくれました！

お二人とも５キロ達成です！

継続してくれていてとてもうれしいです！

私のモットーは継続できるダイエットを提案すること

そしてなるべく生活に密着することです

みんなそれぞれライフスタイルが違います。

帰る時間や職場環境など

その方にあった食事指導をしないと絶対にリバウンドしてしまうので

そこはとても意識して取り組んでいます。



これからのモチベーションになりました！

お二人ともありがとうございます！

これからもトレーニング頑張りましょう！！

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１月のヨガ予定表です



来年２０１９年も楽しいヨガレッスンができるように頑張りま～す

頑張る！という言葉・・・よく使ってしまいますが・・・

私はヨガではなるべく頑張らないようにしています（＾＾）

カラダの緊張をほぐすには頑張らないが１番です！！

なので、皆さんにも頑張らないで～！と伝えております。

私の知り合いが、頑張る！は顔晴る！にするとココロが楽になるよ！と言っていました

ほ～！！すごくいい言葉に変わります！！

来年も沢山の方にヨガの楽しさや気持ちよさが伝わればと思っております

よろしくお願いします（＾＾）

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