トレーニングスタジオ　アクティブ

暑い夏も終盤を迎えてきました！

朝晩も少しずつ涼しくなり、ダイエットには最適な季節がやってきます

先日、ある会員さんにまだ体重を落としたいのですが・・・

と相談をされました。

私たちは口を揃えてそれ以上体重を落とす必要はないと思いますよ！

とお伝えしました。

体重はある程度減っておりましたので

これ以上ウェイトを落とすよりも筋肉量を上げて、見た目をしっかり変えていきませんか？

と提案させていただきました。

体脂肪を落として、筋肉量を上げる！ここが大事です。

同じ50キロの女性でも体脂肪35パーセントと25パーセントの女性では見た目が全く違います。

インターネットで分かりやすい画像を見つけましたので引用させていただきます







確かにこの通りですね。

体重にとらわれないカラダづくりしっかり行っていきましょう！

そのためには運動と栄養が大事です

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ



  

嘉穂ムーンウォーク完歩しました～！

今回は12人で参加しました！

参加コースは40キロです！

100キロ前のウォーキングにはとてもいいコースです

アップダウンが激しくさすがのアクティブオーナーも筋肉痛がすごいようです

出発前に記念写真～











みんな出発前はいい笑顔です

約10時間近く歩きます！

ムーンウォークは100キロの常連さんが多く出るので、みなさんスピードを上げて歩きます！

そこで自分のペースを乱さないことが大切です。

アクティブグループはきっちりペース配分を守って歩きます

ゴールしたのは朝5時近く

みんなボロボロです





今年で最後かと思っておりましたが・・



来年からは主催者が変わるようです！

なので継続になるみたいです！

また来年も参加しましょう！！

みなさんお疲れ様でした（＾＾）

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今週はみなさんトレッドミルを急坂にして15分歩いてもらっています！

角度は15度

この坂、最初の5分は笑顔で歩けますが・・・・



残りの10分は息を切らしながら歩きます

15分歩いた後は・・・・

汗が噴き出ます

短時間で燃焼する効果的なトレーニング

筋肉も使うのでおススメです～

みなさん

これすごい汗でるね！15分なのにすごい疲れた！

と嬉しそうです

短時間で効果的に成果を上げていきます。

アクティブのトレーニングはダラダラせず短時間でやり切ります！

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9月23日・24日は

北九州無法松ツーデーマーチです



ツーデーマーチのＨＰ→http://kwalking.com/information.html

アクティブオーナーが今年は用事があるので

私と娘二人で参加しようと思っています！

日曜日に参加します

気持ちは娘と一緒に20キロ歩きたい！と思っていますが

次女はまだ1年生になったばかり、しかもアクティブオーナーもいない

15キロくらいなら何とかいけそうだが・・・

やっぱり無理かな～

という結論に至り

10キロに参加してきます！

まだまだ暑いこの季節

暑さに負けず歩いてきます！

今回は各自申込みという方法で行きたいと思っております。

よろしくお願いします（＾＾）






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現在アクティブは定員いっぱいになっております。

夫婦二人で経営しておりますのでこれ以上の受け入れは難しいと判断しました。

有難いことにお問合せのお電話や来館などもたくさんいただいております。

キャンセルが出たとき、入会受け入れ可能と判断できた時に入会受け入れをしようと思っております

先着順から連絡させていただいております。

9月、10月も入会予定の方にお待ちいただいております。

なので次の受け入れは11月以降となりそうです。11月もキャンセルが出ない限りまだどうなるか分かりません

お待ちいただける方、ご理解の頂ける方はアクティブにてキャンセル待ち用紙に記入していただきたいと思います。

アクティブに来てよかった！と思えるジムづくりを目指しております。

皆様これからもよろしくお願いいたします。








  

アクティブオーナーの悩みは色白・・・

かっこいいボディーには日焼けしたボディーがつきものです

ただしアクティブオーナーは色白～

日焼けしてもすぐに白い肌へと戻ります。

けれど日焼けへのあこがれは消えません

今年は子供たちと一緒に毎週プール三昧～

頑張った結果！！！



ここまで黒くなりました～

でも・・・・

水着の跡が・・・

白かった

日焼けマシーンが欲しいアクティブオーナーであります（笑）

絶対みんな喜んで入るよ！と言いますがホントですか？

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嘉穂ムーンウォークが来週土曜日に迫ってきています！

８月２６日　土曜日　受付　１６時半から１８時
　　　
　　　　　　　　　開会式　１８時１５分から

　　　　　　　　　出発　　４０キロ　１８時４５分
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　２０キロ　１９時

アクティブから事前申し込みしていますが当日参加もＯＫです（＾＾）

当日は１５００円となっています。

みんな４０キロに参加の予定です。

今回で嘉穂ムーンウォークは最後になるようです

アップダウンのあるコースです。

鍛えられますよ～

一緒に出る方は早めにお知らせください～

去年の写真





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お盆休みは家族旅行してきました～！

今回はアクティブオーナーのお母様とお父様と一緒に行ってきました！

１１日夕方１７時の営業終了後、出発しました！

車でまずは兵庫県三木サービスエリアまで頑張って運転しました！

到着は夜１１時過ぎでした～！

ここで一泊～（車中泊です。ジグザグになって寝ます）

次の日は朝５時にパーキングエリアを出て、伊勢神宮までGO!!

朝８時につきました！！

８時なのに参拝客はいっぱいでした！

まずは外宮から



何とも言えない空気がいっぱいです。

ヨガを終えた後の心の静けさと同じような不思議な場所でした～

そのあとは内宮まで車で移動

パーキングに入るのに１時間待ちでしたが、また内宮は内宮ですごい人でした～





伊勢神宮サミットの時の写真もたくさんありました！

アクティブオーナーがお参りをするとき幕がふわ～っと風が吹いて揺れてすごく喜んでました！

神の前でも動じない娘





さすがです

内宮を出るといっぱいお店があり

娘たちは絶対ここで食事をしたい！と言われ泣く泣く３０分待ち食事しました

お店はここ！

スヌーピー茶屋







待ち時間もスヌーピーと一緒



とってもかわいいメニューです





子供たちも大喜び





伊勢うどん食べてみたかったな～

宝くじも買いました～



このカエルの上に乗せると当たるらしい！



スクラッチで２００円当たりました～まあ初期投資は１０００円ですけど～なにか～（笑）

赤福本店はすご～い人で写真だけ



赤福かき氷も売ってました～

赤福は賞味期限が短いから買って帰れないのが残念でした～

その日はAir　BandBで予約した松坂の民泊へ泊りました

民泊はじめて泊りましたがとっても快適でホストオーナーさんもとってもいい方で安心して泊れました

次の日はナガシマスパーランドへ行きました

この入り口・・・ユニバーサルスタジオに似てる（　＾ω＾）・・・



まずはプールへ！

イモ洗いのように人が多かったです！

スライダープールも人が多くて２時間待ち・・・諦めました～

マツコの知らない世界に出てたので滑りたかったな～

でもプールがたくさんあってスライダーのれなくても楽しめました

午後からははナガシマスパーランド遊園地へ！

ここの遊園地はどれも絶叫（笑）

海賊船も通常の２倍くらいなのに長い！



絶叫好きの私はアクティブオーナーと二人でこれに乗りました！

このブランコ信じられない高さまで上がっていくのに振り回されます！



あ～楽しかった！

このジェットコースターにはさすがに怖くて乗れませんでした！すごい高さなんです！

なのに２時間待ち！みんなすごいです！





記念写真も撮ってもらいました



３泊目も民泊へ

四日市に泊まりました～



こちらの民泊も大きくて広々使わせてもらえました～

４日目はひたすら帰ります

８時過ぎに出て

パーキングエリアによりながら帰りました

大津のサービスエリアで琵琶湖が見られました







大阪が渋滞で大阪抜けるのにだいぶ時間がかかりました

帰宅は１８時過ぎでしたでへとへとです

次の日は起きれませんでした～

今日から通常営業しています！

またトレーニング頑張りましょう！

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明日は１７時までの営業となっております。

お盆中の営業は



となっています。

ご確認ください～

今回お休みの間に、伊勢神宮まで車で行ってきます～

初めて伊勢神宮に行きます！

すっごく楽しみです

アクティブ家の珍道中帰ってきたらまたブログに書きたいと思います（＾＾）

みなさんも

Have a good holiday


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アクティブの会員さんたちはほんとに皆さん優秀です

１時間必死に頑張ります

与えられた課題をみんな黙々とこなしていきます







なので、成果が出ます！

今月も嬉しい報告がいっぱいです！

またブログでアップ出来たらと思っています。

これからもみなさんよろしくお願いいたします。

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