トレーニングスタジオ　アクティブ

土曜日、入ったスクワットラック

昨日は会員さんが興味津々でやってきてみなさんトライさせられてました～！

女性はまずはシャフトのみからスタート！

みんな楽しそうに取り組んでくれるので私も嬉しいです～

で、やはり一番喜んでるのは前回に引き続きこの方！





手始めに８０キロらしいです

手始めが８０キロって・・・

重いもの運ぶときはこの方におまかせ

スクワットすると足の筋肉が鍛えられます。

尚且つ、足の筋肉は大きいのでダイエット効果は高いです！

脚が太くなりませんか？と言われますが、なかなか女性で脚が太くなるほどトレーニングできません。

ダイエットに効果がでて、美脚になれるようなトレーニングをしていますのでご安心を～

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先週金曜日は鬼トレーニングでした～！！

まだまだやれる！頑張れ！！の言葉が飛び交う中のトレーニング！！

これはまだまだ序盤の写真



先週金曜日はメンズが多かったので、みんな熱気が～！！

カメラも曇ってる！！

ここから更に悲鳴が上がります（笑）

あ～楽しかった～！！

３０分ですが３０分だから頑張れるトレーニング

もちろん初心者さんには優しい心遣いをいたしますのでご安心を～

確実に成果を上げるため、みなさん頑張っています！！

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今日アクティブに新しいマシンが入りました！！



搬入は佐川急便さん。青ざめてやってきました

「て、手伝ってもらっていいですか」

そりゃそうですね！こんな重たいの二階まで一人で無理ですわ～

スクワットやベンチプレス、懸垂などなどいろんなことに使えます！

前から会員さんから要望があり、導入を検討してました～

皆さんのモチベーションが上がるように、アクティブに来るのが楽しくなるように少しずつ改善していきます！！

なので、ご要望はどしどしお伝えくださいね（＾＾）

プレートも新しく増やしております！メンズの方たちの要望にお応えしました！！

お楽しみに！

誰が一番喜んでるかって～

やっぱりこの方！



アクティブオーナー

早速１００キロ軽々上げてました～！

すると会員さんの中東君

「知ってますか！？１００キロ挙げられるのは全人口の２％しかいないんすよ～」

ええええ～！！そうなの～！アクティブオーナーすごいじゃ～ん！！

組立て、設置を手伝ってくれた中東君、ありがとうございま～す！！

来週みなさん楽しみにしててくださいね！

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昨日の嬉しい報告に続き第二弾！！

８月から２か月間ＬＩＮＥ報告プランで入会してくださった会員様、通常プランになってもちゃんと絞り続けています！

なんと現在マイナス８キロです！入会時８３キロでした

１０キロが近づいてきました

最初の入会時のの打ち合わせは１年で７０キロくらいまで落としましょう！とお話ししているのであと5キロで目標まで達成しそうです！

食事プランの二ヶ月で当初予定５キロ以上の６キロ減量に成功！

その後もご自分でトレーニングと食事を続けて頑張っています！

変化の様子を写真に収めていたので載せさせていただきます。

ご本人様には了承いただいております。





もちろんトレーニングをしているので筋量はあがっております！！

なので、かっこよく痩せています～！！

皆さんが成果を出して喜んでいただけた時が私たちもとても嬉しいです

アクティブのＬＩＮＥ報告プランはこちら




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昨日、会員さんから嬉しい報告をいただきました！

トレーニング、食事頑張った成果の報告です！！

なりたい自分を夢見て、一緒に二人三脚頑張りました

なりたい自分を想像して頑張ると、嬉しいことがいっぱい起こります

食事トレーニングを終了しても、みなさん確実に目標体重に向けて減り続けています！

私が伝授するダイエットは、続けられるダイエット

続けられないダイエットはリバウンドします。

現在４名の皆様がチャレンジ中！

みなさん成果出してますよ～



２か月最低５キロ継続中～

ちなみに私は・・・

目指せ深きょん（笑）かわいい～




みんなに言うとプッて笑われる

でも、言い続けて頑張るときっとなれる

と私は思っております

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昨日は海峡下関歴史ウォークでした～
朝、準備してたら参加の会員さんから雨降ってるけど～とメール！

うわぁ～！ほんとだ～！

でも晴れ女のえりかさん！きっと上がるから大丈夫よ～！と強気の返信（笑）

やっぱり晴れました

ぽかぽか日和で歩きやすかったです！

大人１１名　子供７名で歩きました～！



大人数～！受付の方たちもビックリしてました（＾＾）

もちろんＴ監督も参加！



みんなでベビーカーを交代で押します！Ｔ監督、監督だからとっても静かに見守って、止まると早く動け！とアピール（笑）

厳しいです

出発前に暴れまわる子供たち～疲れるからやめろ～！

今から１０キロ歩くことを全く分かっていません（笑）



準備体操もばっちり！！



いざ出陣！

小学生組は足が速いので、アクティブのさちかお姉さんにお預け～



小学生組は早々とゴール



幼稚園組は足がいた～い！とグズグズ



でも、みんな一緒にゴールするんだー！！と言いながらもグズグズ歩きました～

なんとか無事にみんなゴール出来ました！

Ｔ監督に頑張ったね！と駆け寄る小学生組にほっこりです（＾＾）



今回会員さんのお母さま８１歳なんですが３世代で歩いたんですよ～！

とっても元気なお母様！是非今度もご一緒しましょうね！



とっても楽しいウォーキングでした～

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明日は下関歴史ウォークです！！

アクティブは３０キロ組と１０キロ組で参加します～！

私たちは子供たちと歩くので１０キロに参加です！次女がグズグズ言わないか心配ですが（＾＾）

楽しみです～

当日参加もできますので参加したいと思われる方はえりかさんに連絡ください！

10キロ組は明日門司駅８時集合です！！

８：０９の電車に乗ります

参加される方は遅刻しないように～！

門司港、小森江から乗られる方は門司駅ホームで会いましょう

春のウォーキング



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先日、ヨガのレッスン後アクティブの会員さんＹＹコンビと一緒にＬｕｎｃｈに行ってきました～

ゆみこさんが見つけてきてくれたハーブティーのお店

ＰｏｃａＰｏｃｏさんへ行ってきました！



場所は門司の聖母幼稚園のすぐ近くです。

ハーブティーカラダに良いので、えりかさん大好きであります！！

それを知ってるゆみこさんが誘ってくれました～。

お誘いいただけて感謝

ランチも無農薬でやさしいお味



私たち、ご飯は半分でお願いします！！←糖質はたくさんいらない～

なので、写真はごはん半分の写真です。

ハーブティーもおいしい

どのハーブティーにするか選べるんですよ～



オーナーさんがブレンドしていてたくさんのブレンドティーがあります！



販売もありました（＾＾）嬉しい！こんな近くに販売店が出来て



オーナーさんがとっても暖かい雰囲気で、いろんなお話ができます！とっても感じのいいお店

また寄らせていただきます！！

ごちそうさまでした

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１２月のヨガ予定表です～（＾＾）



１２月の予定表が遅くなりすいません！！

今年は１２月２４日が土曜日なんですね～

１２月２４日聖なる夜にヨガをしたい！！と本気で思いましたが、参加してくれる方がいなそうなので

２４日ヨガをお休みしました

もう１２月！早いですね！！

今年最後の１２月のヨガはしっかり体のメインテナンスができるようなメニューにしたいと思ってます！

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アクティブの楽しい忘年会をＹｏｕＴｕｂｅ動画にしてみました（＾＾）

とっても楽しい忘年会でした～！アクティブの忘年会も６回目！！

来年もよろしくお願いします！



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