トレーニングスタジオ　アクティブ

早いもので今年も明日で終わりです。

今年はトレーニング仲間がたくさん増えてとてもうれしく思っています。

来年はたくさんの方と一緒にまた楽しくトレーニングできるように新たな挑戦をしていきたいと思っています。

目標を新たに頑張りましょう！

年末年始は1月4日までお休みをいただきます。



よろしくお願いします。

今年も例年通りぢどり屋松島さんで家族忘年会をしました

とってもおいしいぢどり鍋～おだしがとってもおいしいんです



子供たちはここのポテトとガーリックフランスパンが大好きです



手作りでどこにもないポテトです！

パワーを充電できました（＾＾）ありがとうございました～

来年もよろしくお願いします。

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

50キロのバーベルでデッドリフトしました

グローブ巻いて持ち上げます。

クロスハンドじゃないところころ転がりそうになっちゃいます。



おしりをキュッと占めてヒップアップ！



会員さんのAさんもキュッとヒップアップ！



ちょっと重いけどこの重さがたまらなくうれしい

と思うようになった私（笑）

アクティブに入ったみなさんそうなります。

こんなことするなんて思わなかったけれど、楽しい！と言ってくれるのがまたうれしいです。

今年は明日がラスト営業です！

しっかりトレーニングしましょう！

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メリークリスマス！！

クリスマスみなさん盛大に盛り上がったのではないでしょうか？

子供にとっての大イベント！

我が家もアクティブオーナーのお父さんお母さんを呼んで楽しく盛り上がりました

パーティー食



どうしても上手に盛り付けができません。これはセンスの問題ですね（笑）

アクティブオーナーお母様より差し入れ　モスチキン



お父様が釣ったあじ刺身



恵里ちゃんお手製ローストビーフとミートパイ







ケーキも生協で大山乳業のスポンジを買ってデコレーションしました



シャンパン飲んでカラオケ歌って大盛り上がり～！！

楽しいクリスマスの後は減量！増えたら減らすが大事です！

トレーニング頑張りましょう！！！

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昨日はアクティブ肉会の日でした～（＾＾）

門司の焼肉と言えば太平楽です

門司駅前の福銀の裏にあります



みんなおいし～！！と喜んでました～



ご褒美ビールも最高です。



途中からアクティブのだいちゃんも合流～



肉食女子です

たんぱく質をしっかり補充してトレーニングにまた励みましょう～

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先週、食事指導を終えた会員さん

マイナス5キロ達成しました！

ダイエット開始時



食事報告終了時



脚がほっそりしたのが分かりますか？

ダイエット開始時に脚がむくむんです～と言われていましたが、終了時にはだいぶむくみが楽になりました

といってくださいました。

開始時、筋肉量が少なかったのですが、終了時には筋肉量UPしてました！

開始時の筋肉量は15キロ。5キロも減量したのに終了時も15キロ。

すごい結果です！

えりかさん涙が出そうなくらい嬉しかったです

筋肉量があがったことや運動で血行が良くなったことがむくみ改善につながったと思います！

会員さんより嬉しいお言葉も頂きました。

サポートありがとうございました！

今までのようにジムに通っているだけじゃ絶対達成出来てなかったと思います。

痩せるのが楽しいと思えたのは初めてです！

本当にありがとうございました

こちらこそありがとうございました！

みなさんの頑張りにいつも感動させてもらってます！

まだまだこれからも一緒に頑張りましょう！

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先日、アクティブオーナーが今日はTさんお揃いのコーディネートですね！！

Tさん「えっ！！！」

こういうことでした



Tさん、痩せて娘さんのパーカーが着れるようになったのよ～と言ってくださいました。

Tさんはえりかさんの食事指導でとっても痩せたんですよ～

とってもはほんとにすごいんですが秘密です

エリカさんの食事指導現在5名頑張っています！

みなさん2ヶ月から3ヶ月で5キロ以上痩せて成果だしてます！

来月も予約を頂いております。

予約を頂いてる皆様頑張りましょう！！

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毎日寒い日が続きますね～

アクティブは鉄筋コンクリートなので床が冷えます。

ヨガをしている間みなさん寒くならないように冬はあったかアイテムがいっぱいです

今年の冬初登場

ファンヒーター



電気ヒーターも四隅から



シャバアーサナの時のアイピローはホットに温めて



そしてアロマの香りに癒されて



ヨガの心地よさを最大限感じていただけるように、設備も全力で頑張ります

今週の土曜日のヨガは定員となりました。

土曜日の夜ヨガは定員になるのが早いのでお早めにご予約ください～

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来年は私えりかさん　年女でございます。

年齢は24歳！！

ということに（笑）

年女のえりかさんにとっても嬉しい贈り物を会員さんに頂きました！

しかも手作りです～



かわいい！胸がキュ～ン

戌年だからずっと飾ります！

ほんとうにありがとうございます！

そしてもう一つの嬉しい贈り物（＾＾）

これは知り合いの方に頂きました

玄関に

クリスマスリース



こちらも手作り

あったかい贈り物

大事にします

家にまだクリスマスツリー出してない

そろそろだします～

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アクティブオーナー、土曜日はなつかしの方々に会いに博多まで行ってきました。

アクティブオーナーは13年前、吉塚にあるスポーツクラブアクティスというところでスポーツインストラクターと整体をしていました。

そこでの経験やスタッフたちのおかげで今があります。

そのなつかしのメンバーに13年ぶりにあいました。

なつかしのメンバーは相変わらず、よく食べよくしゃべり盛り上がったようです（＾＾）



同じ志を持つ仲間と語り合えるのはとってもいいですね！

また誘ってください（＾＾）

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来年の３月１８日

平尾台クロスカントリーがあります（＾＾）

去年の様子



平尾台クロスカントリー2018のホームページ

http://www.city.kitakyushu.lg.jp/kokuraminami/w3200022.html

一般１０キロと３キロ

小学生１．６キロ

５歳以上の小学生未満　１．２キロ

参加料

一般３０００円

高校生　１５００円

中学生　１０００円

小学生・小学生未満　５００円

アクティブで団体申し込みします

受付に申し込み用紙おいております！

一緒に気持ちよく走りましょう！！

子供さんやお孫さんと走るのも楽しいですよ

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