トレーニングスタジオ　アクティブ

昨日、せんねん灸の営業の方が

せんねん灸の宣伝でジムを訪れてくれました

実は、私、せんねん灸、ずっと気になっていて

博多駅近くにあるせんねん灸ショップに行きたいな～と思っていたら

営業さんが来てくれました～

有難いです！

来たついでに、色々、お話も伺えました

私が行っているヨガでは、経絡の流れやつぼなどを意識してヨガを行っています

お灸は気・血・津液がめぐるお助けをしてくれます

興味があったので、本当に参考になりました～

サンプルもたくさん置いてくださったので、みなさん是非使用してみてください





私もアクティブオーナーも早速使用してみました

私は足に



アクティブオーナーは腰に



ちょっと熱いけれど、我慢できる熱さです

滞っているところを巡らせました～

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング　トレーニングスタジオアクティブ



  

私の足は内反小指です



皆さんご自分の足の指じっくり見たことはありますか？

外反母趾などは有名ですが内反小指はあまり聞いたことないのではないでしょうか？

私の足、じっくり見ると



小指が曲がり、浮いて影が出来ています

これが原因で重心が崩れ、前腿が張り足が太くなります

福岡のみらい病院の先生が上手にまとめてくれています

https://mirai-iryou.com/itami/bikyaku-2/#:~:text=%E5%A4%96%E5%8F%8D%E6%AF%8D%E8%B6%BE%E3%82%84%E5%86%85%E5%8F%8D%E5%B0%8F,%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%86%E3%82%93%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

身体のトレーニングはするけれど、指のトレーニングは盲点だったかも！

今、私は内反小指サポーターつけて、長女とアクティブオーナーと検証中





小指が着くと確かに重心が変わる感じがします

足が太くなるのも気になるけれど、膝が悪くなる原因でもあるようです

浮指！恐るべし！

足指トレーニングも頑張ります！

もう少し、勉強だ！

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10年通ってくれているHさん

とっても、面白くて、すぐに色んな会員さんたちと仲良しになってます

私もそんなHさんが大好きです

会員さんたちもHさんが来ないと寂しがるくらいみんな大好きです

そのHさんは10年トレーニングを続けています

一緒にマラソン走ったり、ウォーキング大会に出たりパワフルです

トレーニングもとっても上手





筋トレ初心者で入会し、今ではこんなに筋トレ出来ます！

年齢は７０を超えましたが、見た目も体力も若々しいです！

筋トレ、運動を始めるのに年齢は関係ないと証明してくれている会員さんたちがたくさんいらっしゃいます

とっても嬉しいです

ただし、みなさん共通して言われることは、

「早く始めておけばもっと良かった！」

と言われます

気が付いた時がチャンスです

トレーニング始めようかな～と思われる方は是非1度アクティブへお問い合わせください～

TEL　093-982-4817

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私がヤケーヌを買ったとき、興味も示さなかったアクティブオーナー

なのに！

俺も欲しい！！

とのことで



サングラスして、この姿で歩ています（笑）

みんなが振り返るらしいです

怪しさは私以上（笑）



私もアクティブオーナーも大変気に入っております（＾＾）

最近アクティブオーナー、営業終了後、ミッドナイトトレーニングしてます

その様子をinstagramでリールでアップしています

instagramでトレーニングスタジオアクティブと検索したら出てきますので

見てみてください～

超高速、早送りです

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お盆休みのお知らせ



今年は身内に初盆が多く、11日から15日までお休みさせていただきます

大変ご迷惑おかけします

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ファットグリップ購入しました



これで理想の上腕と前腕を鍛えることが出来ます

アクティブオーナーがこれは効く～と大絶賛しております

私も昨日デッドリフトの時に使いました

ちょっとグリップが太くなっただけなのに！

すごい効く！

なんだかとっても嬉しい～

筋トレがこんなに喜びに（笑）

そして話は変わり

なぜか急に読みたくなった

学問ノススメ



人はなぜ学ぶのか

う～ん　深い内容なのだが

これを読んでなんだかとってもスッキリして、腑におちた

図書館で3冊、予約して借りてみました

福沢諭吉先生の本は今の私たちにもきちんと教えを与えてくれる

これはバイブル本でした

斉藤孝先生がわかりやすくまとめてくれています

おとな学問のすすめがやっぱり読みやすかったです

今日も学びのある1日になるよう頑張ろう！

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身体改造計画中





身体をキュッと引き締めて、次のステップに進みたい！

ということで

只今、次のステップに行ける方とともにビッグ３トレーニング頑張っています

ダンベルスクワット

ベンチ

デッドリフト

ゆっくりゆっくり効かせながらトレーニングです

心拍数がバクバク上がります

トレーニングは効かせ方が大事です

やみくもに回数をこなすより、回数少なくてもきっちりこなしたほうが効果があります

アクティブではきちんとトレーニング指導しております

筋肉痛が喜びになる会員さんが増えてとっても嬉しいです

北九州市門司区とレーニンジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング　トレーニングスタジオアクティブ
  

アルプロンさんのプロテイン

色んな味があって毎回、何を飲もうか楽しみです

今月はえりかさん

ソイタイプのミックスベリー味飲んでます





1回30グラムあたり、25グラムタンパク質とれます

筋トレの後に飲むと、身体に浸みます！

栄養補給は大事です

アルプロンさんのプロテインは色んな味があります

現在販売しているのは

WPC　チョコチップ味　ココア味　ストロベリー　バナナ　

WPI　チョコ

ソイ　ミルクティー　ミックスベリー　チョコ

ソイウェイトダウン　レモンヨーグルト

味変しながら、飲むとまた楽しいです

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土曜日の夜また、会員さんとウォーキングに行ってきました～

今回は門司港まで歩きました～

今回もハルミンカメラマンが写真撮ってくれました



暑いから夕方からしか歩けません

門司港はライトアップがきれいですね～









100キロウォークに出る出ないにかかわらず、みんなでウォーキングしてます～

興味のある会員さんはお声かけくださ～い（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング　トレーニングスタジオアクティブ

  

会員さんにヤケーヌという日焼け防止マスクを教えていただきました～





こちらのマスク苦しくないからウォーキングの時などとってもいいです！

ただ、見た目が怪しい（笑）

YAKeNU

首回りも日焼けしないし、とってもいいです！

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