トレーニングスタジオ　アクティブ

アクティブでは朝１０時１５分から、４５分ほどみんなでレッスンを行っています。

今日は体幹トレーニングの日でした。

まずはしこふみ



そして、体幹トレーニング



最後にストレッチ

１週間毎日トレーニング内容が違うので、とても効果的にトレーニングが行えます。

もちろん昼からも皆様に合わせてメニュー作りをしております。

朝の会員さんはみなさん元気！！！

トレーニングもなんなくこなします

最初はできなくても、やってるうちにみなさん出来るようになるのがまたすごいところです。

アクティブではトレーニングなんてしたことないわ。と思っている方にも丁寧にご指導いたします。

健康は１日にしてならず。

健康は努力あるのみです。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ
  

先日、初めてのヨガにレッスンに来られた方から感想をいただきました。

癒された時間でしたなどと言っていただき大変うれしいです。

アクティブのヨガは毎月、テーマを決めてレッスンをおこなっています。

少しずつ皆様のカラダへの意識が変わっていただけたらいいなーと思っております。

１月のヨガは正月太り解消とデトックスを行っておりましたので、少し元気にカラダを動かしました。

Ｍさんまたご利用くださーい

２月のヨガも癒しの時間になるようにテーマを考えます（＾＾）

いつもご利用いただくＮ．Ｍさんにも感想をいただきました。



ありがとうございます（＾＾）

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昨日は朝5時半にアクティブオーナーに起こされ

何かと思うと

萩に行くよ！！と言われ起こされました。眠たいけど、行ってみるかー！！

7時半に我が家を出て、萩には9時ごろ到着しました。

美祢東インターから無料のバイパスがあるので、スムーズに萩まで行けました。

門司からだと1時間半くらいですね

まずは吉田松陰先生に会いに、松陰神社へ



松陰先生のお言葉胸にしみます。



松下村塾　　





その後歩いて　伊藤博文の生家へ

ボランティアのガイドさんが親切にいろいろ教えてくださいました。

その後、車で城下町へ移動して明倫館へ



今、花燃ゆでたくさん登場する明倫館。感激しました。

明倫館横にある花燃ゆ館にも行きました。花燃ゆの間はこの館があるそうです。

見ごたえありです！！子供たちも楽しんでました。

その後、城下町を探索







街並みもきれいで、見どころもたくさんの城下町。よかったですよー（＾＾）

城下町を歩いた後、お腹がすいたのでランチをいただきました。

萩市役所横の元気食堂

野菜バイキングで地元の野菜で地元の方が作るごはん。



おいしかったです。650円で値段もお手頃（＾＾）うれしいですね

帰りに萩観光ホテルにて温泉にもよりました。

時間が早かったので貸切！絶景で最高の露天風呂でした。

昨日は充実した楽しい1日でしたー！

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2月のヨガ予定表です。

遅くなり申し訳ありません

2月も寒さを吹き飛ばせるようなヨガにいたします。よろしくおねがいいたします。



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

昨日の夜は門司区医師会さんより、ヘルパーさん向けの腰痛や肩こりなど予防のセミナーの依頼を受け、ヨガのレッスンをさせていただきました。

40名ほどの参加がありました。大変うれしかったです。

介護を受ける方たちに元気を与えるお仕事をされているので、みなさん笑顔が素敵！という共通点をみつけました。



ヨガには肩こりや腰痛予防にいいポーズがたくさんあります

ヘルパーさんや介護の方たちは体を使うお仕事なので、肩や腰が悲鳴をあげていました。

少しでも楽に過ごせるように、正しい姿勢の作り方、おうちでもできるヨガのポーズなどもご紹介させていただきました。

昨日受講してくれた皆様の腰痛・肩こりが少しでも楽になりますように（＾＾）

ありがとうございました。

沢山の感想をいただきましたので、少しご紹介させていただきます。













アクティブではヨガや運動のセミナー依頼なども受け付けております。

こんなイベントしたいなと思われる方などいらっしゃいましたら、お気軽にご相談ください。

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皆様ご心配おかけしておりました（＾＾）

先週末からインフルエンザに私と子供と感染していましたが、今日より復活いたしました

私はインフルエンザに感染しても、早めのタミフルのおかげか日頃のトレーニングのおかげか半日しか熱が出ず、その日に解熱でほんとにインフルエンザだったのか！！と思うほどでした。

子供たちは40度まで熱が上がり、心配しましたが、今日より学校・幼稚園に行きました

今日よりヨガのレッスンを再開いたします（＾＾）

最近アクティブではアロマオイルが人気です  

皆様ご心配おかけしておりました（＾＾）

先週末からインフルエンザに私と子供と感染していましたが、今日より復活いたしました

私はインフルエンザに感染しても、早めのタミフルのおかげか日頃のトレーニングのおかげか半日しか熱が出ず、その日に解熱でほんとにインフルエンザだったのか！！と思うほどでした。

子供たちは40度まで熱が上がり、心配しましたが、今日より学校・幼稚園に行きました

今日よりヨガのレッスンを再開いたします（＾＾）

最近アクティブではアロマオイルが人気です

みなさん、それぞれに効果が出ているようで私も嬉しいです。

売り切れ中のオイルも麻衣子先生よりもう少しで入荷との連絡をいただいていますので、しばらくお待ちくださいね。



ヨガのレッスンの後にもアロマのうれしい感想もいただいております。



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

  

先日　腰が痛いので整体お願いしまーす！！

と、やってきてくれた会員さん

カラダにやはり歪みが見られます。



カラダもガチガチで悲鳴をあげていました。

ガチガチのからだをほぐし、骨盤矯正などで左右のバランスを整えます。

終わった後はスッキリです！！

今回初回の方に限り、整体20分を500円にて提供させていただきます。

必ずブログを見ました！といってくださいね（＾＾）

有効期限1月31日まで　先着10名さま限定　お早めに

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アクティブの花壇がきれいになりました（＾＾）

冬から春のお花に様変わりしております



かわいいお花に癒されて、トレーニングにも気合が入りますね

いつも親戚の静さんが花壇の手入れをしてくれています。

新年早々、親戚の皆様にはお世話になりっぱなしで、こちらでもお礼を申し上げます（＾＾）

これからもよろしくお願いします

アクティブの皆様も玄関入る前に、お花を見て上がってくださーい！！

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3月15日平尾台にてクロスカントリーが行われます！

アクティブで参加し始めて4回目の行事です

去年のクロスカントリーの様子http://tsamoji.yoka-yoka.jp/d2014-03-16.html



マラソンは1度経験するとはまりますよ（＾＾）

大人3キロ　　または　10キロ　　　小学生1.6キロ　園児1.2キロ　です

幼稚園児、年中さんから参加できますので、親子、孫と一緒でどうですか？？

1月26日までがエントリー期間となってますが、アクティブでは今週いっぱいで締切にさせていただきたいと思います。

お早目に連絡ください

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