トレーニングスタジオ　アクティブ

３月入会の会員様

食事トレーニングコースで一緒に頑張りました！

今までいろんなダイエットに取り組んではリバウンドを繰り返していたそうです。

そんな今までの失敗談や、食事のとり方、ライフスタイルなどをヒアリングして食事アドバイスを提案させていただきました

会員さんも一生懸命取り組んでくださり、気が付いたら３か月後１０キロ痩せていました！

ダイエット開始時



３か月後



うれしい感想もいただきました

食事はご指導の食事が普通食として定着しています。

空腹を感じなかったダイエットは今までなかったです


ここからがダイエット本番です！

しっかり筋肉つけてリバウンドしない体づくりを行いましょう！！

食事と運動！ここがとっても大事です

現在食事指導が定員いっぱいとなっております。

７月からの受け入れは可能です。

お早めにご予約ください。

必ず成果をお出しいたします！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ



  

先日、背中のトレーニングをしました～

みんなでこんな風にトレーニングしていると・・・



これを見てウズウズしたのかこのマシンの前で監督がジャンプし始めたので・・・

監督も一緒に



かわいすぎる～

この年からトレーニングの知識が満載！！

大きくなったらアクティブで働きませんか～（笑）

今日も１日かわいい監督に癒されて頑張りましょう！！

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最近えりかさん走れる日はなるべく時速１０キロで１５分走っています

グリーンパークリレーマラソンへ向けて気合は十分です！

実は私あまり足は速くないんです



リレーマラソンはチーム戦！

迷惑かけないように練習しておきます！

取り敢えず、呼吸がハーハーゼーゼー（笑）

走り終えると汗がジャージャー

でも、これが心地いいのです

リレーマラソンまで１か月切りました！

頑張って走ります！

今回はアクティブＡとＢで２チームです！

参加される方は練習頑張りましょう

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アクティブオーナーの名言



筋トレすればだいたい人の悩みの９８％は解決する！

そうか！そうなのか！？

確かに私も筋トレ初めて何かが違うの感じてるけれど、そうなのか！？

アクティブに通っている皆さんどう思いますか（＾＾）

でも、

筋トレは本当に楽しい

共感してくださる方が最近増えてきてとても嬉しいです

これからも一緒に筋トレ頑張りましょう！

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日曜日は小学校の運動会でした～（＾＾）

次女も１年生になり、運動会も１回になりました～

２人になると応援する種目も沢山

しかもすごい晴天ですごい風

暑いし砂埃もハンパなかったですが、子供たち一生懸命頑張ってました～！

次女も初めての小学校の運動会！

ダンスもかけっこもよく頑張りました～

ダンスは恋ダンス１年生はかわいいです



長女は恒例のリレー。今年から１周になったので走りやすかったそうです。

親もドキドキの紅白リレーよく頑張りました

帰ってからはアクティブオーナーと頑張ったねと反省会（笑）

リードの取り方、バトンの受け渡し・・・

足が速いのも大変だね～

二人ともよく頑張ったということで、応援に来てくれた母が子供たちにお小遣いくれました！

なので、子供たちヤマダ電機にりかちゃんのお洋服買いに行きたい！というので

ヤマダ電機へ

かわいいりかちゃんのお洋服を買い、会計を済ますとアクティブオーナーがいない！！

子供たちと捜索すると



３人で唖然

恥ずかしいよ～！！

パナソニックのコアトレの器械で体幹鍛えてる～！

しかも本気

いつでも筋トレ・・・

ヤマダ電機でも筋トレ・・・

しかも318000円！

お試ししかできませんよ（笑）

楽しい１日でした（＾＾）

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先日、会員さんに教えてもらったレシピ

鶏胸肉のオイスターマヨネーズ和え（おいまよさん）



これめちゃウマでした！

家族みんなに激ヒット！！

あきさん教えてくれてありがとう～

材料

鶏胸肉２枚

酒・醤油　適宜（私は酒大さじ４・醤油大さじ１）　肉浸し用

片栗粉　　適宜　肉まぶしよう

オイスター、砂糖　各大匙２　マヨネーズ大さじ４　絡める用

１　鶏胸肉を食べやすい大きさに切り肉浸し用の酒と醤油につける

　その間絡める用のオイスターソース、砂糖、マヨネーズを合わせておく



２　片栗粉をまぶしてフライパンで焼　ちょっと多めの油で（カリッと焼く）
　

３　焼いて粗熱をとったらソースに絡めてお皿に盛る



４完成



これは簡単でめちゃうまでした！！

超短時間でタンパク質がしっかりとれる！最高です！！

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昨日何気なくトレーニングしてるとアクティブオーナーがこんなことを！！



これはすごい！！

私たちには無理だわ～と話しながら

みんなで冗談めかしてやってみると

意外とみんな出来るではないですか！！

みんなの成長に感激させていただきました（＾＾）

こんなに頑張ってる主婦いませんよ

みんなできゃっきゃ言いながらトレーニングするのもアクティブの楽しさの一つです（＾＾）

今日も頑張りましょう！！

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皿倉山健康ウォークに昨日は参加してきました～！

私たちが参加したのは下りケーブルカーコース１２キロです

スペースワールド駅につくなりなんて快晴

さすが私晴れ女～



たくさんの会員さんと歩きましたよ～

みんないい笑顔（＾＾）



みんなで準備体操して





出発だ～！

皿倉山のてっぺんまで登ります！遠いな～



頑張って歩きます！回数を重ねてきた次女は今回はだいぶへっちゃらの様でした～

子供の成長はすごいです！



ウォーキング最年少５歳のＹ君も頑張って歩きました～！

５歳とは思えないスムーズさ！ぜんぜんグズグズ言いません～！



ちょうど真ん中！だいぶ歩いてきたね～



今年は山道コースは危ないの禁止になってました。なので車道を歩きます

頂上手前でジュースと玉ねぎスープをもらいます

ありがたいです









玉ねぎスープおいしすぎて子供たちおかわり！！

提供してくれた方たちも子供たちにたくさん食べてね～と言ってくださり４杯食べたキッズも

感謝です

途中頂上手前の公園で子供たちは遊びます

　





頂上の眺めはサイコ―です









お天気よくてよかった～！

皆さん新日本三大夜景知ってますか？



笛吹用フルーツ公園

若草山

皿倉山

らしいです～

帰りはスロープカーでまずはケーブルカーまで降りります



スロープカーは平行で動きます。油圧式ポンプで平行を保っているようです

嘉穂の会社が作っているようですよ

なのでケーブルカーは斜めで動きます



また一つ勉強になりました

みんな完歩で楽しく歩けました

ゴールした後は

くじ引きに並びました



けれど、みんなはずれ～

残念！！

ゴールしてビール飲んで、ご飯食べて盛り上がり

帰り際に車いす乗りませんか？と声をかけられ

福祉体験をしました







目の不自由な体験も





貴重な体験を子供たちにさせていただきました。

ありがとうございます！

また来年も楽しく歩きましょう！

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明日は皿倉ウォーキングです！！

参加される方は

７：４０分の門司駅発の電車に乗ります。

７時半過ぎには改札口に来ていてください

参加料無料で当日参加のイベントです。

明日一緒に参加したいと思われた会員さんは時間厳守でお願いします（＾＾）

現地集合の方は必ず連絡入れてください！

今回アクティブは下りケーブルコースの１２キロに参加します！

帰りはケーブルカー

楽しみです！

去年の様子



すご～く楽しみなんだけど一つこの時期、えりかさんを悩ませるもの・・・・

イネ花粉


ここ最近くしゃみと鼻水、目のかゆみとひどいもんです

おじさんのようなくしゃみ

恥ずかしいけど、これじゃないとスッキリしません（笑）

かわいいくしゃみしてみたいです

無理ですね

では、明日楽しく歩いてきます！

みなさん紫外線対策忘れずに！

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６月のヨガ予定表です（＾＾）



ヨガの予定表をブログで確認する際はブログの横にあるカテゴリー

ヨガ予定表をクリックしていただけると探しやすくなっております。

ホームページhttp://tsamoji.comにもヨガ予定表をアップしております。

アクティブ受付にコピーして予定表の紙も置いております。

ご自由にお持ち帰りください。

５月、６月は新しい生活に少しずつ慣れてくる頃、しかし心もカラダもちょっと疲れてくる頃

そんな時こそ、ヨガをしていっぱい体に呼吸を送って緊張していたカラダをほぐしませんか？

お待ちしております

土曜日のヨガの予約が埋まるのが早くなっております。

土曜日をご希望の方はお早目にご連絡ください。




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