トレーニングスタジオ　アクティブ

ヨガの日程を設定させていただいていますが、時々どうしても都合が会わない方がいらっしゃいます。

私の希望は沢山のかたにヨガをしていただき、ヨガの気持ちよさを知っていただきたいと思っておりますので、私の日程と会えば家でもヨガをさせていただいております。

昨日も会員さんとヨガをしましたよ（＾＾）



家でのヨガはゆっくりした雰囲気で、スタジオとはまたちょっと違う雰囲気です

感想をいただきました。

腰痛を主訴にお見えになられたMさん　ヨガは腰痛改善にもとても効果がありますよー！！



うれしい感想も！！カラダの中からじわーっと汗が出て体が循環したかんじと書いてくださいました。



滞っていた血液などが巡り、循環した感じになったのでしょう！！

また一緒にヨガができれば光栄です。

北九州市門司区　トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ
  

昨日は脇田勝利先生のセミナー（今回アクティブのチラシの企画をしてくださいました）に天神までいってきましたー！！



２枚切符で行きました！！ソニックに乗って往復3080円！JRさんありがたいです

今回のセミナーもとても勉強になりました明日からの活力をいただきました！脇田先生、主催者の中島様ありがとうございましたー

帰りに高校からの親友がタイ料理のお店を大名で始めたので寄ってみました



博多カオマンガイというお店です。タイ料理ってみなさん苦手なイメージないですかー？？

それがとーーってもおいしいんです！！食べ方も丁寧に説明してくれますよ！！

私が注文したのはこれです。



鶏肉は高タンパクですし、私にはとってもうれしい！！

前回注文したのは



これはあっさりしていてなかなかおいしい！！

最後に食べ損ねたタイのデザート！！写真で送ってもらいました！！



次回は食べるぞー！！

テイクアウトも可能です！！天神に行かれたときは１度よってみてくださーい！！

看板娘の友人はとってもユニークなかわいい女の子です

博多カオマンガイ万国屋

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6月15日はグリーンパークリレーマラソンです！！



参加するアクティブのみんなも練習に励んでいますよー(^-^)/

もちろん私も走ってます！
みんなの足を引っ張らないように頑張ります！





アクティブの周りを走っています！
お昼間一緒に走ってくれる方、募集中です！！

マラソン出ない方でもオッケーですお声かけくださーい！

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みなさん昨日は門司港港祭りにいかれましたか？？

門司では有名なお祭りです運動会も門司区では港祭りのときはありません！

子供も大人も参加してとっても賑やかなお祭りです！！

私たちも電車でいってきました！！

ついて、いっぱい出店がでてるー子供はウキウキ

トウモロコシも食べました！！



パレードが１番盛り上がりますね！！

かわいいミスポート門司さん



吹奏楽隊もたくさんでてました！！



子供も手をたたいて、みてましたー！！すると会員さんや整体のお客様がたくさん参加していてこちらも興奮して応援しちゃいました！！

このような地域が盛り上がるお祭りは楽しくていいですね！！

また来年が楽しみです！！

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みなさん急に暑くなってきましたが、半袖になりましたかー？？

私たちは暑くてもうすでに半袖です（笑）

半そでの季節がやってくると、バイバイするのが怖いですよね！！

手と二の腕がゆれているなんてことありませんかー？？



夏になるとみなさん口を揃えて言われます！「この二の腕どうにかしてー」

そうですよね！！

そんな時はキックバックがおすすめ！！

みなさんもおうちのペットボトルやダンベルでやってみましょう！！



まず、９０度に腕をセット。イスなどがある際は、片足をイスにのせましょう。　ない場合は、両足を肩幅に広げて膝を少し曲げましょう。

背骨はまっすぐ！！



そのまままっすぐ腕を後ろに引きましょう！！二の腕が引き締まる感じがしっかりわかります。

初心者は１０回を左右１セットずつ行うといいでしょう。慣れてきたらすこしずつ回数を増やしましょう

自分では難しい方はアクティブで一緒にトレーニングしましょう！！初心者、運動をしたことがない方、大歓迎です（＾＾）

お待ちしています！

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６月ヨガ予定表の変更のお知らせ



６月１１日11：30よりのヨガを１２日11：30に変更させていただきます。

大変ご迷惑おかけします。

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４月に行っていたキャンペーンが好評のため、もう少し継続します！！

アクティブヨガはビジターさん（非会員）OKです！！

初めての方はこのブログを見た方、またはチラシ、ご紹介カードを持参の方は１レッスン９０分５００円とさせていただきます。こちらは有効期限６月末まで

体験してみて、ヨガを継続したい方はヨガレッスン後アンケートに記入（ブログに掲載してもいい方に限ります）１レッスン１０００円とさせていただきます。何回でもご利用ください（＾＾）

大変お得なキャンペーンとなっております。有効期限７月末まで



ヨガで呼吸を深めてリフレッシュしませんか？
　
自分のカラダとココロと向き合う、気持ちのいい９０分です

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６月のヨガ予定表です。




６月もたくさんの方とヨガができるのを楽しみにしております

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みなさん腹筋といえばおなかの中心部分ばかり鍛えていませんか？？

ウエストを細くするためには腹斜筋と言って横側の腹筋も鍛えなければいけません

夏にむけて細いウエストを作りませんか？？　く



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先週の日曜日11日、会員さんが皿倉ウォークに参加されたので写真をみせてくれましたー

とっても楽しそうなので写真をちょっとご紹介（了承済みですー）

皿倉ウォーク八幡のジャスコ前の広場がスタート地点です！



みなさんいい笑顔です（かわいい）

天気がよくてよかったですねー！！　

皿倉山まで頑張って歩きます！！

登頂にて





みなさん、おつかれさまでしたー！！

今年は参加できなかったので、来年は参加するぞー！！

会員さんのTさん写真の提供ありがとうございました（＾＾）

イベントはたのしいですねー

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