トレーニングスタジオ　アクティブ

みなさん急に暑くなってきましたが、半袖になりましたかー？？

私たちは暑くてもうすでに半袖です（笑）

半そでの季節がやってくると、バイバイするのが怖いですよね！！

手と二の腕がゆれているなんてことありませんかー？？



夏になるとみなさん口を揃えて言われます！「この二の腕どうにかしてー」

そうですよね！！

そんな時はキックバックがおすすめ！！

みなさんもおうちのペットボトルやダンベルでやってみましょう！！



まず、９０度に腕をセット。イスなどがある際は、片足をイスにのせましょう。　ない場合は、両足を肩幅に広げて膝を少し曲げましょう。

背骨はまっすぐ！！



そのまままっすぐ腕を後ろに引きましょう！！二の腕が引き締まる感じがしっかりわかります。

初心者は１０回を左右１セットずつ行うといいでしょう。慣れてきたらすこしずつ回数を増やしましょう

自分では難しい方はアクティブで一緒にトレーニングしましょう！！初心者、運動をしたことがない方、大歓迎です（＾＾）

お待ちしています！

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