トレーニングスタジオ　アクティブ

今年、最後の営業日です

沢山の会員さんが来てくれています

皆さん1年間お世話になりました～

来年もよろしくお願いします

年始は1月4日からの営業となります

おもち、おせちなどくれぐれも食べ過ぎないようにご注意ください



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アクティブ園芸部

NさんとOさんがとってもかわいいお花たちを入れ替えてくださいました

下関の農協まで買いに行ってくれて本当にありがたいです～

とってもかわいいお花たちです







私、本当に園芸のセンスがなくて、今まではお金と時間ばかりかかり

あっという間にダメになるという感じでした

園芸部が発足して、みんながセンス良くかわいく花壇を手入れしてくれるようになり

本当に感謝しています

園芸部のNさん、Oさんありがとうございます～

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今週、日曜日は旧門司税関で

平壌の人々と写真展示があるよ～と知り合いの学校の先生から

教えていただいたので家族で行ってきました



ガイアの夜明けなどの取材をしているカメラマン伊藤さんの写真展示でした

報道などで知る何だか恐ろしいような感じのする北朝鮮ですが

市民の写真はいたって普通で

私たちと変わらない日常を送ってるんだな～

と感じました

そして！！

太ってる人が誰もいない！！

自国で自給自足の生活をしている北朝鮮の方たち

ジャンクフードに侵されないと健康的な生活が送れるんだな～

と思いました

いい勉強ができた日曜日でした

27日まで旧門司税関であっているそうです

今日はお天気も良く少し寒さが緩みましたね

今週も頑張りましょう！

お待ちしています

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今年のクリスマスイブは土曜日

土曜日の夜はヨガ♡

クリスマスイブはヨガ

ご予定のない方（うふふ）お待ちしております

寒いですので暖かくしてお越しください（＾＾）





キャンドルヨガ気持ちがいいですよ～

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買ってまだ3年のエアコン

基盤が壊れてしまって・・・

この寒い中、数日皆さんにはご迷惑おかけしました

昨日、修理の方に直してもらいました



とりあえず直ってほっとしました～

２台エアコンがつくとやっぱりあったかい～

もう故障しませんように～

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寒くなってきたら

ヨガの時は

アイピローは原始的にヒーターの前で温めて

ホットアイピロー



シャバアーサナの時、このホットアイピローが温かくて

幸せな気分になれます～

急に冷え込んできましたので、肩が丸くなり、呼吸が浅くなり

自律神経も乱れやすくなります

ぜひヨガして、心と身体を整えましょう～

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アクティブの若手Y君

ダイエット頑張ります！と入会してくれて

10キロの減量に成功しました



ハードなトレーニングメニューもこなして、食事も気を付けてくれて良く頑張りました

アクティブの会員さんにかわいがられているY君

夕方はアイドルです～

減量してから、ここからがスタートです！

筋肉付けて、かっこいいBODYを作って、もう太らない身体を手に入れましょう！

精一杯、サポートさせていただきます（＾＾）

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ランニング中にこけて早2か月・・・

だいぶ良くなりましたが

まだ痛みがあります

コートを着るときに激痛が走ったり

ヨガのポーズでは

仰向けで万歳のスプタヴィラアーサナ

手が前に伸びるリラックスキャットのポーズ

手を後ろに回す牛の顔のポーズ

が今まで通りできません

ただ、ケガをして学んでることも多いです

肩を痛めるとこんな所も痛くなるのか！！

とか

ヨガの時に肩が悪いと、このポーズが辛いとか

無理をしないで、ケガを悪化させないためにどう向き合うのか

とか

自分自身で学んでおります

ケガの功名です



治るまで研究ですね

ケア頑張ります！

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２０２３年1月の予定表です



２０２３年も楽しくヨガしましょう

2023年もヨガに来てよかった楽しかったいい時間を過ごせたな～

と思っていただけるよう頑張りますのでよろしくお願いします

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年末年始のお知らせ



12月29日から1月3日までお休みさせていただきます

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