トレーニングスタジオ　アクティブ

ここ1か月くらい2階入り口のドアがドンッと閉まるようになり

ネジを締めたり色々しましたが直らず

オイルも漏れていたので

斎藤硝子店の斎藤さんに来てもらい見てもらったら

やはり、経年劣化でダメになってるので交換になります

とのことでした

なので、早速交換してもらいました

Before



After



見た目の変化は対してありませんが、ドアの開け閉めの音が格段と小さくなり良くなりました

きっと誰にも気づいてもらえないと思ったので（笑）

アップしました

2階の入り口のドアの開け閉めの違い感じてみてください（笑）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店　トレーニングスタジオアクティブ



  

昨日は雨だったのでえりかさん、低酸素トレーニングデイでした



えりかさんだいぶ、心肺機能が上がってきたように思いますが

ペース上げるとまだまだぜ～ぜ~は～は～

アクティブオーナーにしっかり低酸素トレーニングで呼吸の練習をするようにとアドバイス

呼吸が浅くならないように気を付けて走りました

もちろん、フォームも意識して

低酸素トレーニングは酸素が薄いので大きくパフォーマンスアップが狙えます

高地に行かずして低酸素トレーニングができます

負荷を落としても効果が出るので脚を休ませるのにも最適です

競技やマラソンをされている方にはとても魅力的なトレーニングです

詳しくはこちら→http://tsamoji.com/index.php?%E4%BD%8E%E9%85%B8%E7%B4%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

ご興味のある方はお気軽にお問合せ下さい

093-982-4817

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蛍光灯がどうやらなくなるらしい～！！

先日テレビを見てたらCMで蛍光灯がなくなります！

とCMしていました

2027年末までに製造をやめるらしいです

私は大慌て

ジムの中を全部工事するとめっちゃお金かかるじゃーん

これは10年ちょっと分の蛍光灯を買い占めておくのがいいのか！！



わたしみたいな奴がきっとたくさん出てくるだろうから

蛍光灯の値段は上がるだろうな～

さあ困った

みなさんご存知でしたか～？

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土曜日は祝日だったので17時までの営業でした

なので営業が終わった後に

アクティブオーナーと会員さんの息子ちゃんと人道RUNしました

1往復1.5キロちょっとあります

6往復で9.5キロ走りました

人道はかなりアップダウンがあるのでヘビーです

中学生のY君はめちゃめちゃ早い！！私たちよりプラス2往復！！

私は腿が筋肉痛です



このアップダウンはいい練習になりました

さあ！今週も頑張りましょう！

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アクティブの玄関がクリスマス仕様になっています





のりこさんとくみこさんがかわいく飾ってくださいました～

感謝です♡

とってもかわいくなっています

テーブルに置いているアクティブのチラシなどはご自由に持って帰ってもらって大丈夫です

あと1か月ちょっとでクリスマスがやってきます

クリスマス、年末年始太らないように、ちょっと身体絞っておきましょう！

トレーニング頑張りましょう！

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昨日はアクティブの午前中来ていた会員さんたちと一緒に庚さんでランチをしました



この野菜たっぷりのランチが800円なんて安すぎます～

ランチは11時半からで先着10名です

なのにアクティブのみんなで8名で行ったので白木さんご迷惑かけました～

でもみんな大満足です

昨日はめんたいワイドにも出ていたのでしばらく多くなりそうな予感です

お野菜も新鮮なのでとってもおいしい～

昨日私はサニーレタスを買いました

早速夕飯にサラダをしました

新鮮でシャキシャキ～

おいしいお昼をいただいたので、ランチの後はまたランニングして燃焼しました～

今日は庚さん行列かな（＾＾）

ご近所なので、一緒に頑張りましょう！

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年末年始のお知らせ



今年は土曜日日曜日が年末年始を挟むので少し長めの休日を頂きます

12月29日から1月5日までお休みさせていただきます

そして、もう11月も終わりが近づいている！

嘘だー！！信じられなーい！！

と思いながらこのお知らせを作りました～

毎日が進むのは早いけど、その毎日を充実した1日にするには健康が1番！

身体づくりはアクティブにお任せです

今日も1日頑張りましょう！

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CSソックスを取り扱い始めて1年

私もこの靴下を毎日履いて1年

私自身の変化です



私の内反小趾が気になり始めて撮った写真　2022年7月（上）の足の写真

小指が完全に浮いていて下に影が見えます

小指が踏めないから身体のバランスが崩れて変なところにタコができていました

今はそのタコはとーっても小さくなっています

現在の写真が2024年11月（下）

小指の下の影は見えなくなりました

内反小趾の角度も少しずつ縮まっています

まだまだ曲がりもありますが小指は床についています

今日履いて、明日すぐ変わるわけではありませんが1年で変わったな～と私も思っています

他の会員さんたちも私の足変わってきたよ～と教えてくれます

定期的に写真を撮らせてもらっているので

変化にすぐ気づけます

嬉しいな～

CSソックスは会員さんでない方も購入できますのでお気軽にお問合せ下さい

計測に少しお時間かかりますので、ご予約いただけると助かります

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昨日、日曜日は門司港までランニングしました



往復11キロ

ペースを上げて走りました

平均6分２２秒で走れました



フォームが崩れるとちょっと腸脛靭帯が痛むので、

フォームをしっかり意識して

フォームを意識すると痛みは消えるのでフォームの大事さを痛感しています

去年よりいい感じで走れています

続けるってやっぱり大事なんだな～

少しづつでもコツコツと

今週も頑張りましょう！

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昨日のヨガは月光浴をしながらヨガをしました

窓から入る月明かり



満月でした

月のパワーはすごくエネルギーを感じます

ヨガをして心と身体が整って

さらに月光浴でパワーチャージ

そしてキャンドルの光でリラックス



昨日の夜ヨガは格別な時間でした

参加してくれた会員さんたちもとても気持ちよかった～と言って帰ってくれました

ヨガをしている私も心地よくて、何を言ってるのかわからなくなる時があります（笑）

許して（笑）

土曜日の夜ヨガは忙しく過ごしている方にお勧めの時間です

お時間ある方はぜひ

23日の土曜日は祝日、17時までですのでヨガはお休みです

それ以降は毎週開催予定です

お待ちしております

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