トレーニングスタジオ　アクティブ

アクティブでは毎日、レッスンを1日3本行っています

まず朝は10時15分から11時まで

メニューは曜日によって変わります

今朝はストレッチと体幹トレーニング

お昼は14時から14時半まで

夜は20時から20時半まで

昼も夜もトレーニング中心のメニューです

火曜日は夕方17時25分位からえりかさんの鬼トレーニング（笑）



このレッスンが大変人気でこの時間を目指して来られる方が多くいらっしゃいます

もちろん、その他の時間に来ていただいてもしっかりトレーニングサポートいたします

トレーニングを日常に！

身体もココロも元気に！

をモットーにサポートさせていただいております～

トレーニングしてみたいけど、どうやって運動していいのか分からない方も丁寧にご指導させていただきます

体験トレーニングも出来ますのでお気軽にお問合せ下さい

TEL　093-982-4817

mail info@tsamoji.com

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店　トレーニングスタジオアクティブ

  

昨日は8キロランニングしてきました～



199号線のコスモスまで行って3号線までの激坂を登る前の写真

この坂最初はめっちゃきつかったけど、最近、だいぶ慣れてきました～

坂の練習も大事です！

最近このコースがお気に入り～

ヨガのない日のお昼間になるべく走ろうと思っています～

月間のランの量を上げていかないと本番が心配だ～

それにしても昨日は暑かったな～

しばらく、今週はあったかそうです

この寒暖差で体調崩してる方もいらっしゃるので

ジムで運動してるときは暑いですが帰りはひんやりしますので、脱ぎ着の出来る格好でお越しください

更衣室・ロッカーもあるのでもちろん着替えて帰ってもらってもOKです

体温管理しっかりしていきましょう～

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今朝はジムの下の駐車場前の側溝の工事が行われています

ちょっと停めにくいですが

工事車両が停まっていたら、ジムに入りたいです

と声をかけていただけら入れてもらえます

よろしくお願いします



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昨日はアクティブ秋の遠足でした

秋の遠足は九州オルレ筑豊・香春コースを歩きました

お天気が心配でしたが午前中は何とかお天気が持ってくれたので良かったです

みんなで電車で行きました～





駅を降りるとちゃんと九州オルレの看板があります～



ピンクと青のリボンが道にあるのでそれを追いながら歩いていきます～

みんなで楽しくおしゃべりしながら楽しく歩いていきます～



歩いていくとどんどん山の中に入っていきます





なかなかの難所もありましたが、みんな鍛えているのでなんてことはありません（笑）





登っていくと鐘があるのでみんなでカンカン鳴らしました～







あの鐘を～鳴らすのは～あ～な～た～

と歌いながら（笑）

歩いていくと長寿の滝が！！



アクティブのみんなは間違いなく長寿です

歩いていくときれいなコスモスもありました

かわいいコスモスとかわいい私たち





休憩は道の駅香春で



お弁当を持ってきた組は休憩ベンチで

手ぶら組はラーメンを食べました～

野菜をみんな沢山買いました～

野菜買ってたら、見たことあるおいちゃんが！！

なんといかどの野菜のおいちゃん！！

みんな知ってるから、何故ここに！！！

びっくり！どうやらお手伝いに来ていたようです～

いっぱいサービスしてくれました

おいちゃんありがとう～

ここから駅までみんな重い荷物を持って歩きました～



ここから駅までは少し雨に降られましたが、折り畳み傘をさして歩きました

みんなで楽しい遠足が出来ました

身体もココロもホカホカになった遠足でした

みなさんまた行きましょうね～

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12月のヨガ予定表です



急に寒くなりましたね～

最低気温が15度以下が3日続くと、鍋開きになるそうで

本日11月8日は鍋開きらしいです

お鍋が食べたくなりますね～

早いもので12月のヨガ予定表です

冷えてきたら、ヒーターを焚いてヨガをします

アイピローもほかほかに温めます～

いつからヒーター出そうかな～と悩み中です

みなさん、お待ちしております

寒くなるのでブランケット等お持ちください

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のれんがいつの間にか新しくなっていました！！

ひでちゃんがとってもかわいいのれんをまた作ってきてくれました～

着物の記事を接ぎ合わせて作ってくれています





しかも背の高いアクティブオーナーの要望に応えて、今回も上まで切り込みを入れてくれています

へい！らっしゃ～い



ひでちゃんいつもありがとうございます～

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昨日はお昼間に門司港まで往復10キロランニングしてきました

お天気もよく気持ちよく走れました

自撮り写真にしたらなぜかシャッターがここできれました（笑）



祝日の門司港は賑わってました～



門司に住んでいるとなかなかイベントには行かないので

今日はこんなイベントやってるんだ～！

とランニング中に知ります

イベントに来てる人が多い中、ぜ～ぜ～は～は～の私（笑）

きっと浮いている

昨日は10キロ1時間7分で走れたので

ガーミンが新記録達成をお知らせしてくれました

嬉しい～

でも42キロはそんなペースでは走れないんだよな～

練習あるのみ！頑張ります！

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今日は祝日ですが17時まで営業しています

長女は模試に次女は文化祭に行ったので

我が家は通常運転です

ちょっと訳あってえりかさんこの年でコンタクトレンズに初チャレンジしました！！



会員さんの紹介でアミュプラザのシティコンタクトへ

おかげでお安く購入できました！ありがとうございます～

お姉さんが優しく丁寧に教えてくれました

視力計ったらさらに視力は悪くなっていて・・・なんと両目0.2！！

嘘だよ～と思いながらつけてみたら！

なんと世界が明るい！！

めっちゃ見える！！

これは毎日付けないといけなくなっちゃった感じです

ワンデイを買いましたが、こりゃ毎日付けるようになると２weekにするかな～

朝はこんな感じで（笑）



だいぶ慣れてきました～

視界が明るくなったので、これでみんなの美しい顔がさらに美しく見えるようになります

昔の樹木希林のカメラのCMを思い出しますね（笑）

みなさんお待ちしておりますね～

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