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昨日は雨だったのでえりかさん、低酸素トレーニングデイでした



えりかさんだいぶ、心肺機能が上がってきたように思いますが

ペース上げるとまだまだぜ～ぜ~は～は～

アクティブオーナーにしっかり低酸素トレーニングで呼吸の練習をするようにとアドバイス

呼吸が浅くならないように気を付けて走りました

もちろん、フォームも意識して

低酸素トレーニングは酸素が薄いので大きくパフォーマンスアップが狙えます

高地に行かずして低酸素トレーニングができます

負荷を落としても効果が出るので脚を休ませるのにも最適です

競技やマラソンをされている方にはとても魅力的なトレーニングです

詳しくはこちら→http://tsamoji.com/index.php?%E4%BD%8E%E9%85%B8%E7%B4%A0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0

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