トレーニングスタジオ　アクティブ

４月１０日　　維新・海峡ウォークに参加します！！



維新・海峡ウォークのページはこちら

http://www.tip.ne.jp/walk/

４月１０日　東行庵から門司港まで２８キロ歩きます！

参加料無料なので、参加しやすいイベントでもあります。

みんなでお話ししながら、桜を見ながら歩きませんか？？

申し込みはアクティブよりインターネットで申し込みします！！

なので参加される方はアクティブ受付にある申込み用紙に記入をお願いします！！

以前の海峡ウォークの様子






アクティブでは楽しいイベントを沢山用意しています。

一人だと参加できない方、私たち仲間と一緒に歩きませんか？？

いつでもお気軽にお問合せ下さい。

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

facebookのお友達がこのような記事を載せてくれていたので私も引用させていただきます。

みなさん、元日本テレビアナウンサーの丸岡いずみさんをご存知ですか？？

彼女はアナウンサーとしてバリバリと働いていましたが、東日本大震災をきっかけにうつ病になってしまいました。

そんな彼女が新社会人に向けて、心の病にならないためにどうすればいいかというメッセージを書いてくれています。

＜２０１４年４月２５日の朝日新聞３３面より抜粋＞

記者：「心の病にならないためには、どうすればいいのでしょう？」

丸岡さん：「うつになるまでは、忙しいあまり、自分と向き合う事を忘れていました。大事なのは、自分を見つめる時間を持つ事です。
　花を買って飾ったり、ペットを可愛がったり、好きな音楽を聴いたりしてもいい。寝る前の１０分間でも仕事から離れ、自分を空っぽにしてみると、気が付く事が沢山あります」。

　「うつになってようやく、自分にとって『何が幸せなのか』を基準に生きる事が大切なんだと気付きました。それまでは、人が抱く「丸岡いずみ像」を壊さないように、常に人がどう思うのかを気にして世間体を優先していました。

　でも、今は大事なのは『まず自分』と言えます。幸せの基準は人それぞれです。自分の心に正直に生きるために、自分を見つめる時間を大切にしてほしい。休む事も生きる事です」。

記者：仕事をするうえで、大切にしてきた事は？

丸岡さん：「人脈を広くつくる事。（途中省略）自分がうつになると思いもしなかったころ、仕事で出会った人たちが仕事の枠を超えて救ってくれた。仕事の関係以上の深い人間関係は、仕事に生きる事はもちろん、プライベートにも生きてきます」。
　
＜抜粋ここまで＞

私もヨガに出会うまで、仕事、子育て、家事との両立。忙しく過ぎていく毎日になんだか寂しく感じていました。

どうしていいのか分からない、呼吸も浅くなっていて疲れも感じてる。

それでも毎日が過ぎていく。

そんな時にヨガと出会い、自分自身と向き合える時間が持てるようになったように思います。

ほんのちょっとでも自分と向き合える時間がもてるようになると、今私がんばってるな～とか気づかなかったけどカラダの調子の悪い部分に気づいたり・・・

ヨガを終えた後は、とってもすっきりしていて新しい自分と出会えた気分になります。

ほんとに休むことも大切。

ココロとカラダをお休みさせてあげる時間を作ってみませんか？




北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ





  

今週サンデー北九州さんにチラシを入れさせていただきました

有難いことに春に向けてお問合せをたくさんいただいております。

ご近所の方にはチラシを入れさせていただきましたが、チラシの枚数に限りがあり全世帯に配ることができていません。

なので、ご興味のある方にブログ、ｆａｃｅｂｏｏｋを見てくださった方限定で同じキャンペーンをします！





トレーニング体験　通常２０００円を５００円に

整体　２０００円を５００円に


有効期限２０１６年　３月末まで

アクティブでは丁寧な指導と他にはないより細かなサービスをモットーにがんばっております。

受け入れ人数にも限りがあり、限定残り１５名！
とさせていただきます！
お早目にご連絡ください。

お問合せ電話番号　093-982-4817


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アクティブに長く通ってくれていたＹさん

もうすぐ出産を控えております！

昨日はアクティブにお顔を見せてくれました～

お腹も大きくなっていて、Ｙさんも元気そうでとても嬉しかったです！

アクティブのもう一人のＹさんも集合したので３人で女子会ランチをしましたー！

昨日は丸和の前にあるＲＩＣＯ　ＳＴＡＲさんへ

すずやさんのめんたいやお魚を使っているようです！

私が頼んだ日替わりランチ750円！！



鮭がとてもおいしかった～！

ちょっとボリューミーだったのでご飯は半分残させていただきました。

ランチがカロリーオーバーだったので、夜はちゃんとカロリーコントロールしましたよ～！

１日の摂取量、内容、運動量を考えて食べなければ必ず太ります。

このコントロールが肝心です。でもせっかく女子だもの

おいしいもの食べて楽しまなくちゃ（＾＾）

なので、楽しむときはしっかり楽しむ！コントロールできるときにしっかり食事コントロール！

ここが大事です！

話は少し脱線しましたが、Ｙさん頑張ってかわいい赤ちゃん産んでくださ～い！

アクティブの会員さんがこうやって笑顔で会いに来てくれるのは、とっても嬉しいです

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昨日、みなさんアメトークは見られましたか？

昨日のテーマは絵心ない芸人

私、このテーマが大好きでよく見ています！！

うん！？ちょっと待てよ！！

私の横に座ってる人（アクティブオーナー）絵心あるのでしょうか！？

ちょっと書いてもらいましょう

ライオン





ひつじ





ペンギン







タケシ画伯絵がうますぎです！！！

ビックリポンですー！！


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今日は北九州マラソンでした

今回は落選した会員さんもいたので少ないですが、みんなで頑張りました！！

出発前にファイトー！一発！！

美鈴さんがチオビタをみんなの分持ってきてくれていて元気を注入！！



美鈴さんはいつもみんなにいろんなものを用意してくれていてドラえもんのポケットみたいです！

女子力が高くて勉強になります！！

出発前にみんなで

がんばるぞー！！！　



楽しく走ることが出来ました！！





みんな無事に完走できてよかったです！

やっぱりマラソンは楽しいですね！北九州マラソンは公道が走れるし、みんなの声援がまた嬉しい

子供たちもこんな機会ないので、とても楽しかったようです。

私もいつまでも子供と一緒に走られるように練習頑張ります！！

次は３月２０日クロスカントリーです！参加される方は頑張りましょうね～！

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今日は北九州マラソンの前日受付に行ってきました！！

一緒に次女のマラソンもある予定でしたが・・・この雨で中止になりました

残念ですー！

でも私、晴れ女やっぱり明日は晴れの予報に変わりました！

まず子供たちは毎年恒例の安川君に直行！！



やすかわくんがやってくる～毎年聞いてるとこの曲歌えるようになりました（笑）

いろんな着ぐるみたちがきてましたー！



そしていろんなブースで写真とりませんか？のお誘いにたくさんのってとらせていただきました。





やっぱり前日受付は楽しい～子供と一緒にはしゃいできました

帰りにファディに寄ってコーヒーを飲んでると・・・こんなものが目に入りました！



アクティブの会員さんはこれ、一瞬ベンチプレスに見えませんか―！？

私、すごーくびっくりして二度見しました（笑）

職業病恐るべし！！

明日は頑張って走ってきます！ファンランなので５キロです！

子供たちは３キロにでます！！

よっしゃー！気合だー！！

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アクティブの会員さん最近出産ラッシュです！！

最近では５組くらいいるかな～

アクティブに長く通ってくれてた千里ちゃんもその一人

昨日、出産前に会いに来てくれました～



現在３８週！はちきれそう

ミッキーが大きい！

もうすぐ会えますね（＾＾）楽しみ～

出産前の運動で藤松から歩いてきてくれました！！すごい

頑張って赤ちゃん産んでくださーい！！

応援しています！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
  

アクティブにはトレッドミルという歩く機械があります。

歩き方の指導もしっかり行います。

やみくもに歩いて、膝など痛めては意味がありません。

最近よくつまづく方、靴のヘリがよく減る方一度ご自分の歩き方チェックしてみませんか？



歳を重ねてもきちんときれいに歩けるように、メンテナンスしていきましょう！！

その後は今週の北九州マラソンに向けてランニング！！

幸香さんと楽しくランニングしました！



汗かくとデトックスできた感が半端ないです～！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

昨日、ジムから帰ろうと階段を降りようとしていると・・・

中井恵里加さんですよね！！と呼び止められ、「はい！そうですが・・・」

よーく見ると門司区医師会のセミナーの時に担当してくださった方が来てくださいました

すると、今年も腰痛などのセミナーをしていただけませんか？とお話をいただきました。

このようなお話をいただけるのは大変うれしいですね（＾＾）

去年の様子



少しでもみなさまのお力になれるように、セミナーが出来たらと思っております。

アクティブではこのようにヨガやトレーニングのセミナーなどご相談に乗りますのでいつでもお声かけください。

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