トレーニングスタジオ　アクティブ

昨日は大雨の予報が出てたので、家でのんびり過ごす予定にしていました（＾＾）

でも、雨降らないじゃ～ん

しかも、前から気になっていたバイオギアのコンプレッションスパッツが届きました！！

これは走れ！！ということでは！？

ということで家族みんなで走りに行きました

今週は北九州マラソンがあるから練習しておかないと！！

おニューのスパッツを履いてみると・・・

うん？？短い！！



インターネットでお買い物あるあるですよね！

なんとセミロングだったのです足首寒い（＞＜）

でもせっかく買ったのでこれ履いて走ることにします（笑）あーショック

けれどすごいコンプレッション力！！

これはちょっと楽しみ！でも履きにくいのが難点です
やっぱりこのような商品は一度試着したほうがいいですね。勉強になりました！！

本題のランニングは大森公園のグラウンドを走りました！！



１週２００メートル！

短いけど景色もいいし、走りやすかったです！！

もうすぐ１０週！！というところで雨がパラパラ

風邪ひいたらいけないので短めに切り上げました！

あと６日！！

もう少し練習がんばるぞー！！会員さんで参加される方は是非アクティブに走りにきてくださいね

一緒に練習しましょう！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ




  

鹿児島へ！とのタイトル

鹿児島に行くわけでも行ったわけでもありません

というのは、アクティブに通ってくれていた杏奈ちゃんが鹿児島へ帰ります！とあいさつに来てくれました（＾＾）

会いに来てくれて嬉しいです　

積もる話もありアクティブ閉店後、杏奈ちゃん含めかわいい子ちゃんたちと飲みに行きました！！



アクティブオーナー嬉しそう

杏奈ちゃんは美容師さんの修業を終え鹿児島へ帰るそうです。

夢は自分のお店を持つこと杏奈ちゃんならきっとできる！！

遠い門司から応援しています！！

また、北九州に来たときは会いにきてね（＾＾）

アクティブでは皆さんが楽しく通ってもらえる場所づくりを頑張っています。

こうやって皆様とのご縁がつながっていくのをとても嬉しく思います。

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３月のヨガ予定表です。



少しずつ暖かくなる３月！！

気候の変化があるときは自律神経が乱れやすいです。

皆様お気をつけくださ～い！ヨガをすると自律神経の調整にいい働きをしますよ

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最近、会員さんとお話ししてると、ピロリ菌退治したんよ～！というお話をよくお聞きします！

みなさんとのお話とても勉強になります。

ピロリ菌がいると胃潰瘍になったり胃がんになったりするリスクが上がるらしいのです。

恵里ちゃんもしたほうがいいよ～！と言われ、簡単にできるものかと思い病院に行ってみましたが・・・（笑）

簡単ではないんですね

まず①胃の不快感など症状があること

②　あれば胃カメラを飲むこと・・

う～ん、簡単には挑めないですね！！

でも、ここまで動いたら何かしら検査をする方法はないのかと思いインターネットで検索すると

検査キットが売ってるではないですかー！

これはピロリ菌がいたら胃カメラを飲むことにしてとりあえず受けてみよう！！と購入

アマゾンピロリ菌検査キット

ポチっ！

到着するなり、尿検査を郵送して返信を待つこと２週間～



いなーーい！！！！ピロリ菌いなーい！！！


かなりの確率でいると聞いていたのでなんだかすごく拍子抜け(笑）

でも胃カメラ飲まなくてよかった

気になる方は、このキットおススメかもです（＾＾）

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土曜日のキャンドルヨガに久しぶりの素敵女子さん２人が参加してくれました（＾＾）

とても仲良しのお二人

カラダの不調を感じ、また来てくださいました（＾＾）

感想をいただきました。



寒いと冷え性の方は特に冷えを感じますね。

カラダの中に滞った血液や津液を流すと足先や手先までもポカポカしてきます



お仕事で疲れたとき、カラダや心の変化に気づいた時、私はヨガをおすすめしています。

ヨガをするといつも気づかない自分に気づけたり、カラダの痛いところに気づけたり。

私はヨガをしてココロもカラダもほんとに調子がいいんです

ご興味のある方は是非お問合せ下さい。

現在も継続中！！

ヨガだけ利用のお客様　通常１５００円を感想を書いていただけた方のみ１０００円とさせていただいております。

予約制となっておりますので、お早目にご予約ください

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皆さん、ご自分の平熱がどのくらいかご存知ですか？？

今インフルエンザや風邪が流行っているので、最近測ったのは風邪ひいたときかもしれませんね（＾＾）

ちなみに私、アクティブ始める前まで低体温の冷え性代表でした！！

ちなみに血圧も低いので、健康診断なんかに行くと棺桶に足が半分浸かっている！！と上司に笑われたりしたこともありました

でも、そんな私もいつ測っても３６度台にまで上昇しました！！



嬉しい限りです！

体温が１度下がると免疫力は30％下がるそうです。

病気などに打ち勝つためにはやはり体温を上げることが大切

低体温の原因の９割は筋肉量の低下が考えられるそうです。

５０年前と現代の私たちのライフスタイルはだいぶ変わってしましました。

今の私たちにできる対策として

やはり運動が大切！！筋量を上げて冷えないカラダをつくりましょう！

私も身をもって体験しました！

他にも１日１回お風呂に使ったり、暖かいものを食べたりしてちょっとの心がけを大切にすることが大切ですね（＾＾）

今回の参考にさせてもらったサワイ製薬さんのページhttp://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

運動のお手伝いならいつでもアクティブにおまかせください！！

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今日は暖かいですね

皆さん琴奨菊の琴バウアーはご存知ですか？？

琴バウアーは気合を入れるためにおこなっているようですね（＾＾）

アクティブオーナーも気合入れてます・・・



たけバウアー！！！

これやってみるとほんとに気合が入るんですよ！！

今週もあと少し！！気合入れていきましょう！！！

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昨日は節分でしたが、みなさん豆まきしましたか？

我が家もかわいい鬼さんと豆まきしました（＾＾）



豪快な鬼！！

やはり次女！ダイナミック！！

でもでも、やっぱり豆まき・・・散らかる

鬼は外～福は内～と言いながら、二回目はもうやめよ～と言ってました（笑）

恵方巻きもちゃんと食べました。

日頃は私たち夕飯に炭水化物は食べません。

けれど、節分と雛祭りだけはちゃんといただきます。

行事はちゃんとしないとね

しかも、いい気を運んでくれる節分！運気ＵＰしなくっちゃ！



我が家の恵方巻き、やはり中身はタンパク質（笑）

カツに卵にカニカマなんか入れちゃったり・・・

しかももっとタンパク質とりたいから、付け合せはイワシのつみれ汁にしました。

我ながら満足です！

皆さんは中に何をいれましたか？

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昨日は先週頑張ったので、疲れがちょっぴりたまってました。

なので、午前中ゆっくり休んで、たまった家の掃除をして夜は楽の湯へ～



ひとりでゆっくり岩盤浴に入って楽しんできました（＾＾）

今日はお肌がツヤツヤのはず！！

今日からアクティブオーナー出勤してます（＾＾）

朝からたくさんの方に来ていただき大変感謝です

今週も一週間頑張りましょう！！

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