トレーニングスタジオ　アクティブ

プロテインのお知らせ

アルプロンのプロテインがリニューアルしました





ロゴも変わります

そして味が増えます



そしてシリーズ展開が変わります



なので今回廃盤となる商品や味があります

そして、お値段がWPCが200円ほど値上げ、WPIは1000円以上の値上げとなるので

WPCの仕入れは希望のある方のみお引き受けいたします

ソイプロテインは値段据え置きです

現在アクティブにあるリニューアル前のプロテインは値段据え置きです

リニューアル前のプロテインはなくなり次第終了となります

お値段も安いのでお早めにご購入下さい

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店　トレーニングスタジオアクティブ




  

今日も寒い～

寒いけど行かなければ！！！

自分を奮い立たせて

走りました





10キロ！

ただいま月間130キロほど走っています

去年よりは走ってる

これでタイムが少し短くなれば嬉しいな～

今日は手袋もせずに走りに行ったので

手がかじかんでたまらなかったです～

手袋必須ですね！

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嬉しいお声を頂きました



ひざ手術を数年前に行った会員さん

先週、定期的に行っている検診に行ったら

先生が「すごいですね～！術後の状態とほとんど変わりありませんよ～　数年すると悪くなる方が多いけどよく頑張ってるね～」

とほめてくださったそうです

「筋トレとヨガを定期的に続けて頑張っています」

と伝えたら

先生が「それは素晴らしい！是非続けてください！」

と言われたそうです

とっても喜んでくださいました

嬉しいです～

会員さんたちがトレーニングをして喜んでくれたら何よりうれしいです

動画編集上手になりたい（笑）

ぼちぼち頑張ります

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今日は寒い！！

こんな寒い日は大根のサムゲタンです

火曜日は夕方、えりかさんのトレーニングがあるので前日か火曜日の朝に夕飯を作ります

今朝はサムゲタンを用意しました

ウェルネスキッチン関口絢子さんのレシピで作ります

材料　大根　ショウガ　長ネギ　ニンニク　鶏モモ肉　オートミール　塩　ガラスープの素

をとりあえずぜ～んぶ入れて



圧力鍋で8分位



トロットロのサムゲタンが出来上がります

参鶏湯を作った後は

ランニングしてきました





7キロちょっと

あまりの寒さと、時々降る雪にびっくりして

猛スピードで走りました

帰ってきたらさすがに汗びっしょりです

今日の夕方、レッスンお待ちしています！

鍛えるぞ～

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昨日は18キロランニングしました

走ってまずは選挙へ

かわいいキティちゃんの投票済みカードをもらって

門司港方へ向かって走りました



199号線は走ってる人が沢山！

本番が近いから、たくさんの人が練習してました

いつも思うのはランナーさんって走ってるときに挨拶してくれるんです

お互いとっても気持ちがいいですよね～

なんか素敵～

門司港桟橋で



観光客もとっても多かったです

門司港が賑わってると嬉しい♡

そのまま和布刈をぐるっと回って

関門橋入り口



アップダウンすごっ

ぜーぜーはーはーです

少し降りてサンキュードラッグで

水分補給

帰りはアクティブオーナーからの指令でペースアップ

頑張ってついていきました



でもこのペースではフルマラソンは無理ですな～

アクティブオーナーランニングに目覚め

なぜか月間200キロ超えている

すごっ

私も去年よりは走ってるけど

不安です

今年は足が痛くないのが何よりうれしい

長距離練習はテーピングを貼って練習してます

これが私にはいいような気がします

毎年、色んな学びがあります

トレーニングの指導へも活かせて行きます

さあ、今週も頑張りましょう

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CSソックスのSサイズのブラック入荷しました

生産が追い付かず、ご迷惑おかけしています

入ったら教えてねと言われていた皆様、お待たせしました



みなさん、履いて頂いているのが５４A、もしくは５４４という番号の靴下を多く選んでいただいていますが

えりかさんは64Aという強糸の靴下が好きでこれをよく履いています

強糸なので足の整足感が半端ないです

もちろん54シリーズでも足の整足効果はばっちりあります

CSソックスは

①足の安定感を高めます

②血液循環を良くします

③むくみが改善します（むくみのある方はおすすめです）

６４シリーズはあまり在庫を置いていないので欲しい方はお声かけください

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会員さんに嬉しいお客様のお声を頂きました



2年近く通ってくれている会員さん

とっても冷え性で寝るときは靴下履かないと寝れなかったみたいです

それが、今年は1度も靴下を履いていないのよ～

雪が降った日も大丈夫だったの

と教えてくれました

昨年末の餅つきも、毎年してるけど筋肉痛にならなかったのは初めて～

週に2回必ず通ってくれています

今日、やることをきちんと明確化して取り組んでいただいています

ヒップもキュッと上がってきて、私たちも目に見えて変わってきたのが分かります

これからも期待にお応えできるように頑張ります

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昨日は30キロ走をアクティブオーナーとしました

今回絶対、北九州マラソン1か月前に30キロ走を入れておきたかったのです

去年は20キロしか練習せずに本番に挑んだので

今年は30キロ走を入れて本番に挑みたかったというのがあります

まずは家からスタート



199号線を通って、北九州マラソン本コースをランニングしました

裁判所前



ここを過ぎたあたりで駅伝があっていたので通行止めに会いました

少し遠回りして渡りました～

八幡イオン前



この日は暑くてのどが渇きます

身体が喉がかわいたよ～と言うのが聞こえます

ドラッグストアやコンビニに途中立ち寄り

ぐびぐび補給しました

戸畑区役所前



ここを過ぎたあたりから身体がガクッときつくなりました

えりかさん、この日朝から頭痛がして絶不調で

20キロあたりから背中が重い～

ペースががくんと落ちましたがキロ7分ちょっとは守って走りました

アクティブオーナーは最近ランニングに燃えているので

身体の仕上がりが全然違います

余裕で走っていくので付いていくのに必死でした

リバーウォーク前



あともう少し！！

足は結構大丈夫でしたが、呼吸が乱れてここから

金さんがいつもきつくなったら「ㇵッㇵッ」と言って走ってるので

マネしてㇵッㇵッと言いながら走りました

これが意外と進む！

前に足が出る～

何とか門司駅前で30キロ走完走しました

家まで走る元気がなくて30キロで終了



門司駅からタクシーに乗って帰ったとさ

（笑）

今日は筋肉痛のえりかさん

本番に向けてまだまだ頑張ります！

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昨日は商工会議所主催の動画編集セミナーに行ってきました





私の情報をアップデートできました～

常に最新の情報にアップデートしていかないといけないな～と実感しました

やることがいっぱいあるな～と今頭の中を整理してます～

動画アップしたいと思います

まずはインスタのリールから頑張ろうと思います！

近々、アップしま～す

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2月のヨガ予定表です



2月16日が北九州マラソンの為、前後はヨガをやめておきます

土曜日は早く寝なくちゃ（去年みたいに寝れないかもだけど）

月曜日はきっと身体がボロボロ（笑）

去年も月曜日は体が痛すぎてロボットみたいにしか身体が動きませんでした

ジムの営業は通常通り営業いたします

1か月あっという間なんだろうな～

緊張してきました～

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