2019年11月28日

◆PAYPAY特典

アクティブは消費者還元対象事業者に登録しています

PAYPAYで支払うときは5%戻ってきます

プラスでまちかどペイペイから11月いっぱいまで+5%戻ってきていて

10パーセント還元でした

12月からペイペイのキャンペーンが変わります



政府から5%+ペイペイから最大1000円まで20回に1回当たる!

というキャンペーンです!

当たればラッキーですが

当たらなかったら、残念なので

プロテインなど購入予定のある方は11月中に購入されたほうがいいかもしれません

ご検討ください

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 11:40Comments(0)

2019年11月26日

◆ヨーグルトメーカー

最近ずっとずっと悩んでいたヨーグルトメーカー

遂に

コストコで3500円で購入してみました(通常よりお安く買えました)





Vitantonioのヨーグルトメーカー

インフルエンザの予防接種って高いですよね~

1回5000円

子供の注射は2回だから1人10000円icon10

家族で30000円の出費

しかも打ってもなるときはなる・・・・

と考えると打てないでいました

でもでも、

R1ヨーグルトと手洗い、うがい、マスク、こまめな水分補給が一番効果があるのでは!

と思った私icon194

R1ヨーグルトを買おう!!

いやいや高いぞ!!

1人あたりコストコやドン・キホーテで106円くらい

スーパーでは120円

毎日家族で飲むと・・・・

う~ん・・・・

悩ましい!!

R1ヨーグルト作ったらどう!!!

ということでR1ヨーグルト作ってみることに

しかもコストコなら、もしもダメなら返品OK!

R1ヨーグルトと牛乳だけで7時間43℃で置いておくだけ!

安いし、簡単!

しかもおいしくできました!

家族みんなで食べれるし、コスパ最高!

花粉症にも効くということで続けてみようと思います

インフルエンザにはならないぞ!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:59Comments(0)

2019年11月25日

◆フレイル予防

今日の読売新聞の1面に

フレイル 介護費用10倍に

という見出しがありました





フレイルというのは

筋力が低下し始め、心身が弱ってきた状態。「虚弱」を意味する英語「frailty」

をもとにした言葉で2014年に日本老年医学会が提唱した。

食生活の改善や運動、社会参加などの対策で回復が可能とされる

と書いてありました

・体重の減少

・筋力の低下

・疲労感

・歩行速度の低下

・身体活動の低下

この5つの項目のうち

3項目以上該当→フレイル

1~2項目該当→プレフレイル

該当なし→兆候なし

この兆候なしの方に比べ介護になった際にかかる費用がフレイルの方は10.2倍に達すると

分析結果が出たそうです





対策として

・タンパク質を多く含む肉や魚を食べる

・スクワットなど筋力を高める運動をする

・普段から階段を使ったり、坂道を歩いたりする

・歯科で口の働きの衰えをチェックする

いつも私たちがお伝えしていることばかりが書いてあり

嬉しい限りです

私たちが会員さんたちをご指導させていただいて思うことは

なるべく早く取り掛かること

これが本当に大事かな~と思います

早めに取り掛かると、コンディションのいい状態からスタートするので

制限なく色んな運動に取り掛かれます。

状態が悪い状態からスタートすると少し時間がかかります。

もちろんしっかりサポートさせていただきますのでご安心ください(^^)

なるべく早くご自分の身体と向き合い、整える

とっても大事ですね

受付に新聞置いていますのでご興味のある方はどうぞ読まれてください

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ


  
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Posted by アクティブ at 10:31Comments(0)

2019年11月22日

◆ブラックフライデー!!

今日はブラックフライデー!

どこのインターネットを開いてもブラックフライデー!と出ていて

購買意欲が出てしまいます(笑)icon194

ここをグッとこらえなければ!!!

アクティブもブラックフライデー!

金曜日は鬼トレーニングの日です

20時からみんなで30分頑張ります!!

ブラックアクティブicon194



お待ちしております~

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 12:39Comments(0)

2019年11月21日

◆健康はプライスレス!

最近新聞でよくみかける

健康保険の75歳以上は2割負担に引き上げの政策提言

こうなってきたら

自分の身は自分で守らないといけない時代になってきました

筋肉アップ、体力アップが大事になってきます

そしてちゃんと栄養のあるものを食べる!

食べることは生きること!

アクティブの会員さんはみなさんとっても元気!

山を登った話や、健康診断で問題なかったよ~

などというお話を聞くと嬉しくなりますface01



健康増進!

一緒に頑張りましょう!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ




  
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Posted by アクティブ at 13:55Comments(0)

2019年11月19日

◆メタボブラザーズ進化中

メタボブラザーズ!

昨日は久しぶりに測定しました!

体重、ウエスト、体脂肪減ってicon50

筋肉量、水分量アップicon49

やった~!!

まだまだ、絞ってかっこいいBODY作っていきましょう!

食事も気を付けて食べてくれているようで、とっても嬉しいです!

食事と運動のバランスが取れたときにカラダは変わっていきます!



脱メタボですicon14

一緒に頑張りましょう!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 10:29Comments(0)お客様の声・成果

2019年11月18日

◆ハロー自由時間クラブ

昨日見つけた

お得情報

大人自由時間クラブ

JR九州が行ってる 女性50歳以上、男性60歳以上なら誰でも入れる

会費無料のクラブ





九州新幹線 特急列車3日間乗り放題

1年中いつでも利用できる

普通車指定席を6回まで利用可能

北部九州 8350円

全九州 15790円

安い!!!

早く50歳になりたい!!

注)JR九州の回し者ではありません(笑)

小倉駅から博多駅までは新幹線は適応外でしたので博多までは特急で

鹿児島行きたいな~

実家の母に伝えると知ってました~

「電車の宙づり広告によくぶらさがっとうよ」

へ~!

あまり電車に乗らないから知らなかった~

みんなにも伝えたいと思い、今日の記事書いてみました(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:51Comments(0)

2019年11月15日

◆急に寒くなってきました~

急に寒くなってきました!

みなさん風邪などひかれてないですか?

昨日は早速、長女がお熱・・・

高熱ではなかったので、すぐ熱は下がりました。

年齢が上がるにつれ、病気も少なくなりましたが

年に1回から2回はまだまだ風邪をひきますね!

手洗いうがい頑張りますicon67

明日のヨガは寒くないように、温かくしてお越しください。

ブランケットなど持ってこられると最後シャバアーサナの時に温かいです(^^)

まだ人数に余裕がありますので参加希望の方はご連絡ください



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 10:51Comments(0)

2019年11月12日

◆マイナス10キロ

ついこの前まで食事指導してた会員さんから

朝、うれしいLINEをいただきました

入会していただいてから3度目の食事指導でしたが

今回マイナス10キロ達成しました

二人で一喜一憂しながら、目標まで頑張ろう!

と心に誓って

頑張りました

会員さんの努力に本当に胸をうたれましたicon59

今朝の報告は、本当に朝から嬉しかったです

このように、みなさんと一緒に喜びを分かち合えることができて本当にうれしいです。

チャレンジしたい方はお声掛けください(^^)



現在消費税で値段の改定を行いましたので、会費6700円+食事指導6300円となっております

1か月13000円です。

よろしくお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 13:29Comments(0)

2019年11月11日

◆アクティブ忘年会2019

土曜日はアクティブ忘年会でした!

50名ほどの会員さんたちが集まってくれました

今年は初の試み!

冬のバーベキューと鍋icon142

寒いかな~と思ってましたが

結構大丈夫でした!

しかも飲んで食べて盛り上がってるから、寒くない~(^^)

じゃんけん大会もビンゴゲームもワイワイ盛り上がりました!





















皆さんありがとうございました!

これからも皆さんに楽しくジムに通っていただけるように、成果を出せるように

頑張っていきますので、よろしくお願いします!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:44Comments(0)イベント