トレーニングスタジオ　アクティブ

今年もえりかさんと子供たちで平和の集いに参加することになりました



平和の集いで何をするかというと・・・

平和について考える絵本を読みます

今年は谷川俊太郎のせんそうしないです



絵本の短い分を心をこめて読むのってすごく難しいんです～！！

頑張ります！！

今年は子供たちもたくさんセリフがあり、ちゃんとできるか心配です～！！



練習も頑張ってます！！

８月６日ウェル戸畑であります！

このようなボランティアの機会をいただけて子供も私も嬉しく思います

楽しんで本読みしてきま～す！！

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実は・・・

我が家先週から家にアリさんが現れました

必死に退治しています！

だいぶ少なくなってきたと思っていたら、洗面所でよくありを見ることに気が付き

アリをじっと観察することに

アリの侵入口はココ！



洗面所の窓の隙間！！

トステムさんの窓でもアリさんには通れるようです！

これまたこのアリ、小さくて今話題のヒアリに似ています

ヒアリかと思いました～！

でここに殺虫剤をまくか！とも思いましたが

アリの巣コロリの効果を見てみたい！と思い、朝窓際にアリの巣コロリを置いて出かけました



その間必死にトレーニング（今日は腕、肩を頑張りました～）



帰ると！びっくり！

アリの巣コロリにアリがいっぱいいるではないですか！！

明日は巣に戻ったアリが全滅しているのか！！

う～ん！気になる！！

アース製薬さん力の見せ所です！

すごくこういう実験的なことをするのが好きです！

生まれ変わったら科捜研の女のマリコさんになりたい！と思います（笑）

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日曜日はハーモニーランドへ行ってきました！

長女と次女のお友達も一緒に行ったので子供たちかなりはじけていました～

乗り物にもたくさんのりましたが、暑すぎました！

ずっとジェットコースターに乗っていたい!



室内で遊べるので長く遊びました～



プールにも入って



子供たち大満足です！

アクティブ家族は日曜日もアクティブに（笑）

トレーニングのおかげで、疲れ知らずです！

子供と遊ぶのは体力勝負！

まだまだ筋トレ励みます！！

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会員さんに鷹の祭典のお土産をいただきました～！



うれしいです～！！

受付に飾らせていただきます！！

ホークス優勝！健闘を祈ります！

なんてったってセールが待ち遠しい

シャツ着て写真撮影





写真撮影終わった後は・・・・

いつものオラオラトレーニング（笑）



通常に戻りました

みんな暑い中頑張ってます！！

暑いときも寒い時もトレーニングです！

楽しいな～

最近、皆さんにトレーニング楽しいよ！と言っていただけてとっても嬉しいです！

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お盆休みのお知らせ



８月１１日は祝日１７時まで

８月１２日から１５日までお盆休みをいただきます。

ご確認お願いします（＾＾）

お盆休み、弾丸爆笑ツアーを予定しています（笑）

旅行記はまたアップさせていただきます

アクティブオーナーは過去に自転車で日本１週しております。

なので、距離感がだいぶおかしいです

えりかさん困惑しておりますが、アクティブオーナーは近い近～いと軽くかわされました（笑）

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ヨガマットの仕入れをします。

アクティブはヨガワークスの正規代理店をしております。

ヨガワークスのサイトhttps://www.yogaworks.jp/



ヨガマット・ブロック・アイピロー、マットケースなどを取り扱っております。

ご希望の色などございましたら、発注いたします。

出来れば今週中に連絡いただけると助かります。

ヨガグッズが揃ってくるとまたヨガが楽しくなっちゃいますね

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昨日は鬼トレーニングでした。

昨日の鬼トレは腹筋と腕立て伏せとスクワットの嵐でした！！

みんなでヒーヒー言って頑張りました！！

鬼トレーニングの後、メンズは

ベンチプレスをローテーションです

まずはアクティブオーナーから

５０キロは紙切れのように、ヒアリの生態について世間話してます！



何度もひょーひょーと持ち上げます。

みんなも真剣に話を聞いてくれています。

でも自分の順番が来ると・・・

お二人ともそんな世間話なんかできませんよ！！！と言ってました～





紙切れみたいに持ち上げられたらみんなびっくりしますよね

でも楽しくトレーニングできました～

お二人とも写真撮影にご協力ありがとうございま~す

次回も楽しくトレーニングしましょう！

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８月のヨガ予定表です



暑い暑い８月。そして夏休みも始まりますね！

どっと疲れが出る８月！

そんな時こそヨガをして、血液や気の巡りをよくしてリフレッシュしましょう～

私もきっと夏休みに苦戦していることでしょう～

みなさんと一緒にヨガをして自分を取り戻します

楽しみです！

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タンパク質メニューをまたまた作ってみました～

最近会員さんから作ってみたよ！と言っていただけてとっても嬉しいです～（＾＾）

鶏ささみは１本４３グラム位です。

１本あたりタンパク質が9.89㌘　約１０グラムですね

２本食べると２０グラム！カロリーも１本当たり４５キロカロリー！

ヘルシー、なおかつ安い！最高の食品です。

鶏ささみの焼き鳥風

材料

鶏ささみ６本（ちなみに我が家は１０本作りました～）

塩　少々

片栗粉　大匙３

サラダ油　適量

○　醤油　大匙１と1/2
○　砂糖　大匙１
○　みりん　大匙１
○　合わせみそ　小さじ１
○　オイスターソース　大匙1/2
　
にんにく

１　鶏ささみは塩を少々振ってしばらく置いておく。そして表面に薄く片栗粉をまぶす



２　○の材料を合わせてよく混ぜておく



我が家は特製自家製味噌を投入です←すっごくおいしいんです～



３　フライパンにサラダ油を多めに引いて、片栗粉をまぶしたささみを並べる。強火で焼いてこんがりと焦げ目をつける

４　片面焼いたら裏返し、中火にして蓋をする。こんがりと焦げ目がついたらいったん火を止める

５　フライパンに付いた油と汚れをキッチンペーパーでさっと拭いて２で合わせた調味料とにんにくを入れて再び火をつける






６　強火にしてたれを煮絡めれば出来上がり



お弁当にもＯＫでした！

おススメのタンパク質メニューです

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大雨ですが・・・

アクティブ通常営業しております。

我が家はなんと避難勧告が出ております!

怖いですね～

パワーヨガも通常通り行います。

来られる方はみなさん気を付けてお越しください。

ただし、決してご無理はされませんように～

今日も元気にカラダを動かしていきましょう！！

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