トレーニングスタジオ　アクティブ

先日、よしとみ７０キロウォークも終わり、ホッと一息ついていたら・・・

６月１日！！！ついにこの日がやってきます。

１００キロウォーク申込み開始です！！毎年応募者が多いので、抽選になります。

アクティブのみんなが当選しますように（＾＾）

http://100km-walk.jp/

行橋～別府を１日以上かけて、歩きます。

決して楽ではない挑戦！！自分との闘いです。

去年の様子



今年、一緒に参加をしたい方は是非一緒に歩きましょう！！

連絡お待ちしております

（注）軽い気持ちでの参加はご遠慮ください。

本気の歩きです！！完歩したいという方は、一緒にトレーニングしてサポートいたします！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ



  

５月のヨガはとても気候のいい過ごしやすい季節なので、胸を開くポーズを沢山盛り込んでいます

先日、感想をいただきましたのでご紹介いたします（＾＾）



今日はいつもより途中のポーズがきつかったけど終わった後、前回までより呼吸が整ってる感じがして気持ちよかったです。

これからも定期的に通いたいです（＾＾）



５月のテーマは今まで受講したものの中で一番気持ちがいいです。
胸を開くと呼吸の落ち着き方が全然違うような気がします。ヨガを終わった後の呼吸が
その前の呼吸との差が大きくて気持ちがよすぎてビックリします。
最近は立っている時の姿勢なんかも自分なりに気を付けることができているような気がしています。
ヨガを続けてどんどんカラダを気持ちよく整えたいです。


みなさん、たくさんの感想を書いていただきありがとうございます。

こんなにうれしい感想をいただけるなんて、ヨガインストラクターとしてとても幸せです。

これからもよろしくお願いいたします（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ



  

５月２３日２１時より　よしとみ７０キロウォークに参加してきました。

出発前に門司駅にて



門司から小倉まで普通電車　　小倉から宇島までソニックで　宇島から吉富まで普通電車で

４６分で着きました。

歩く前にみんなでパチリ　　気合だー！！！



いよいよ出発です！！



朝、眠さに耐えました！！５人いるとお話しながら歩けるので、ココロの持ちようが違います



途中５０キロ地点



私も日曜日、子供たちと応援に行きましたー（＾＾）

私が応援に行ったせいか、この日は雨予報でしたが、すごく晴天

アクティブオーナーに私のせいで晴天になり、暑すぎる！！と言われました

最後の１キロは近くまで応援に！！

みんな、足が痛い！！とヘトヘトでしたがあともう少し！！

頑張って！



ゴール！！みなさんお疲れ様でした！





今日、みなさん通常通りお仕事のようですが頑張ってください！！！

よしとみ町７０キロ地点では、途中おにぎりや梅干し、オレンジ、味噌汁、ぜんざいなどたくさんの提供があり、みなさん大変うれしかったと言われてました。

よしとみ町のボランティアの方ありがとうございました。

最後にみんなを待っている間、私と子供たちは

震度７の地震体験！！すごく揺れるんです！！怖かったです！！

次女は遊園地の乗り物と勘違いしたようで、もう１回！と言ってました



あんみつ姫のショー！子供たちもすごく楽しかった！！と言ってました。

私も昼間からオカマが見れて、楽しかった（笑）



メインイベント　うなぎの掴み取り



怖がりの娘はビニール袋で追い込み漁。やはり捕れませんでした。

ガッツのある子は大漁でした。どうやって食べるんだろう・・・

よしとみの春祭り楽しかったです！

また、来年も皆さん頑張りましょう！次は１００キロです！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ






  

先日、子供と一緒に図書館へ

私もタンパク質レシピを勉強しようと本を借りました。



浜内千波先生のお料理はほんとに主婦の為の本で、作りやすいです！！

お料理は毎日するもの・・・

出来れば簡単に、早く、家にあるもので、節約もしながら、栄養価のいいものを・・・

うっ！！欲深い

浜内先生の本は私の要望に応えてくれるので勉強になります（＾＾）

先日は浜内先生のレシピで　野菜と鶏肉の蒸し煮　を作りました。



材料　

・鶏胸肉　１枚

・砂糖　大匙1/2

・塩　　小さじ1/2

・コショウ　　少々

・もやし　一袋

・人参　　1/2本

・シメジ　　１パック

１　　鶏肉に調味料（砂糖・塩・こしょう）をもみこむ

２　　野菜をフライパンに敷き、その上に鶏肉をおく（分量外の塩コショウを少々ふる）

３　　蓋をして蒸し煮にする　（私は大匙１のお酒をいれました）

完成

簡単なのに、あっさりしておいしい！！

おススメレシピです

こんな本も借りてみました



誰もが思う　お金をかけずに「できる子を育てる」　（笑）

納得の言葉が書いてあります。

あはは出来る子（＾＾）永遠のテーマです。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ


　　　　

  

北九州の独身男性の皆さん

かっこいい男性のポイント知りたくありませんか？？

女性の私的には・・・かっこいい男性とは見た目ではないと思うのです

　　　・やさしい男性　　　　　　　　　　　（どんなところにやさしいと思うのか・・・）

　　　・こころ遣いのできる男性　　　　（女性の思う心遣いって・・どういうところ？）

　　　・健康に気を使っている男性　　（どういう風にすれば健康なイメージになれるの？）　　
　　　・清潔感のある男性　　　　　　　（自分では清潔だと思っているけど・・女性的にはどう？）

が素敵な男性だと思うのです。

世の女性の皆様いかが思いますか？

そんなポイントを絞った話が聞けるなら、聞いて体感してみたいとは思いませんか？

そこで男塾を６月１４日に開催したいと思います。







結婚活動案内処　ハピネスメーカー髙田幸作さんとアクティブ　中井健史で行う男だからできる、男の為のイベントです！！

今までのノウハウを伝授いたします！！

沢山のイベント参加お待ちしております。

お問合せ・申し込みは　info@tsamoji.com　まで

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本格的に痩せたい・・・絞りたい・・・

みなさんが思っている本音ですよね（＾＾）

５年間アクティブをやってみてわかったこと。

ダイエットに成功する人

　　　・短期間で自分を追い込むことができる。（もちろんサポートします）
　　
　　　・週に２から３回のトレーニングを続けることができる

　　　・食事療法もおうちできちんと取り入れることができる（食事指導行っています）

このような企画をやってみます。



短期間で絞りたい方や食事を見直したい方などにはおススメのサポートです。

プロテイン、メール、ラインサポート、本格的なトレーニングメニュー付きです。

実際やって見られた方のデータです





元パンクラスのオーナーが行う、どこのジムよりも手厚いサポートです。

２か月終了後、通常料金の会員サービスへ戻ります。

現在会員様の方でも、変更可能です。

変更、入会された方には整体２０分券プレゼントいたします。

お問合せ先　　093-982-4817

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ








  

５月２３日はよしとみ町７０キロウォークが２１時よりありますので誠に勝手ながら１５時までの営業とさせていただきます。




７０キロウォーク完歩できるよう頑張ります！！

７０キロウォーク完歩するため最近毎週土曜日の夜は練習です。

今日は本番を見据えて２１時より練習です。

八幡まで行ってきます！！

アクティブでは沢山のイベントにチャレンジしています。

トレーニング仲間と練習して、いろいろなイベントに参加するのも楽しいですよ



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

グリーンパーク　42.195キロ　リレーマラソン

今回は参加者が多いので２チーム行けそうです！！あと２人ほど参加があれば嬉しいです！！

走ってみようかな？と思われる方是非一緒に走りませんか？




みんなで力を合わせて走るリレーマラソン楽しいですよ

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ  

きのうは子供がマラソン大会でもらった麻婆豆腐を料理しました（＾＾）



麻婆豆腐は高タンパク質なんですよー

豆腐と豚肉

植物性タンパク質と動物性たんぱく質の組み合わせが最高にＧＯＯＤです！！

一緒に白ご飯はだめですよー



付け合せは春雨サラダにしました

カロリーも考えるとＧＯＯＤではないでしょうか。

麻婆豆腐タンパク質量

１食あたり　20グラムほどとれるそうです

１日の目標タンパク質量

体重×１．５から２です

意識して摂取しましょう！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

６月のヨガ予定表です



６月も気持ちよくヨガをしましょう（＾＾）

ヨガをしてみたい、始めてみたい！！という方、ヨガだけのご利用も可能です。

ヨガのレッスンは１回９０分　１５００円です。

ただし、感想レビューを書いていただいた方には１回１０００円とさせていただいています。

ご利用お待ちしています。







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