2015年05月28日

◆6月1日

先日、よしとみ70キロウォークも終わり、ホッと一息ついていたら・・・

6月1日!!!ついにこの日がやってきます。

100キロウォーク申込み開始です!!毎年応募者が多いので、抽選になります。

アクティブのみんなが当選しますように(^^)

http://100km-walk.jp/

行橋~別府を1日以上かけて、歩きます。

決して楽ではない挑戦!!自分との闘いです。

去年の様子

2014/10/13
100キロウォーク完歩しました!!
100キロウォーク完歩しました!!!無事に行橋から別府、歩き終えることができました!!みなさん、温かいご声援ありがとうございました今年は去年と違い、台風のおかげで涼しくて、朝晩の寒暖差がなく今までで1番歩きやすい気候でした。日曜日もポツポツの雨だったので、気にならないで歩けました写…


今年、一緒に参加をしたい方は是非一緒に歩きましょう!!

連絡お待ちしておりますface02

(注)軽い気持ちでの参加はご遠慮ください。

本気の歩きです!!完歩したいという方は、一緒にトレーニングしてサポートいたします!

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 10:37Comments(0)イベント

2015年05月26日

◆5月のヨガは心地よいですよー

5月のヨガはとても気候のいい過ごしやすい季節なので、胸を開くポーズを沢山盛り込んでいますface01

先日、感想をいただきましたのでご紹介いたします(^^)



今日はいつもより途中のポーズがきつかったけど終わった後、前回までより呼吸が整ってる感じがして気持ちよかったです。

これからも定期的に通いたいです(^^)



5月のテーマは今まで受講したものの中で一番気持ちがいいです。
胸を開くと呼吸の落ち着き方が全然違うような気がします。ヨガを終わった後の呼吸が
その前の呼吸との差が大きくて気持ちがよすぎてビックリします。
最近は立っている時の姿勢なんかも自分なりに気を付けることができているような気がしています。
ヨガを続けてどんどんカラダを気持ちよく整えたいです。


みなさん、たくさんの感想を書いていただきありがとうございます。

こんなにうれしい感想をいただけるなんて、ヨガインストラクターとしてとても幸せです。

これからもよろしくお願いいたします(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ



  
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Posted by アクティブ at 12:16Comments(0)お客様の声・成果

2015年05月25日

◆よしとみ70キロウォーク完歩しました

5月23日21時より よしとみ70キロウォークに参加してきました。

出発前に門司駅にて



門司から小倉まで普通電車  小倉から宇島までソニックで 宇島から吉富まで普通電車で

46分で着きました。

歩く前にみんなでパチリ  気合だー!!!



いよいよ出発です!!



朝、眠さに耐えました!!5人いるとお話しながら歩けるので、ココロの持ちようが違います



途中50キロ地点



私も日曜日、子供たちと応援に行きましたー(^^)

私が応援に行ったせいか、この日は雨予報でしたが、すごく晴天icon01

アクティブオーナーに私のせいで晴天になり、暑すぎる!!と言われましたicon196

最後の1キロは近くまで応援に!!

みんな、足が痛い!!とヘトヘトでしたがあともう少し!!

頑張って!



ゴール!!みなさんお疲れ様でした!





今日、みなさん通常通りお仕事のようですが頑張ってください!!!

よしとみ町70キロ地点では、途中おにぎりや梅干し、オレンジ、味噌汁、ぜんざいなどたくさんの提供があり、みなさん大変うれしかったと言われてました。

よしとみ町のボランティアの方ありがとうございました。

最後にみんなを待っている間、私と子供たちは

震度7の地震体験!!すごく揺れるんです!!怖かったです!!

次女は遊園地の乗り物と勘違いしたようで、もう1回!と言ってましたicon196



あんみつ姫のショー!子供たちもすごく楽しかった!!と言ってました。

私も昼間からオカマが見れて、楽しかった(笑)



メインイベント うなぎの掴み取り



怖がりの娘はビニール袋で追い込み漁。やはり捕れませんでした。

ガッツのある子は大漁でした。どうやって食べるんだろう・・・

よしとみの春祭り楽しかったです!

また、来年も皆さん頑張りましょう!次は100キロです!!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ






  
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Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)イベント

2015年05月21日

◆胸肉レシピ 野菜と鶏肉の蒸し煮

先日、子供と一緒に図書館へ

私もタンパク質レシピを勉強しようと本を借りました。



浜内千波先生のお料理はほんとに主婦の為の本で、作りやすいです!!

お料理は毎日するもの・・・

出来れば簡単に、早く、家にあるもので、節約もしながら、栄養価のいいものを・・・

うっ!!欲深いicon194

浜内先生の本は私の要望に応えてくれるので勉強になります(^^)

先日は浜内先生のレシピで 野菜と鶏肉の蒸し煮 を作りました。



材料 

・鶏胸肉 1枚

・砂糖 大匙1/2

・塩  小さじ1/2

・コショウ  少々

・もやし 一袋

・人参  1/2本

・シメジ  1パック

1  鶏肉に調味料(砂糖・塩・こしょう)をもみこむ

2  野菜をフライパンに敷き、その上に鶏肉をおく(分量外の塩コショウを少々ふる)

3  蓋をして蒸し煮にする (私は大匙1のお酒をいれました)

完成

簡単なのに、あっさりしておいしい!!

おススメレシピですface02

こんな本も借りてみました



誰もが思う お金をかけずに「できる子を育てる」 (笑)

納得の言葉が書いてあります。

あははicon194出来る子(^^)永遠のテーマです。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ


    

  
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Posted by アクティブ at 14:22Comments(0)レシピ

2015年05月20日

◆メンズ必見男塾

北九州の独身男性の皆さん

かっこいい男性のポイント知りたくありませんか??

女性の私的には・・・かっこいい男性とは見た目ではないと思うのです

   ・やさしい男性           (どんなところにやさしいと思うのか・・・)

   ・こころ遣いのできる男性    (女性の思う心遣いって・・どういうところ?)

   ・健康に気を使っている男性  (どういう風にすれば健康なイメージになれるの?)  
   ・清潔感のある男性       (自分では清潔だと思っているけど・・女性的にはどう?)

が素敵な男性だと思うのです。

世の女性の皆様いかが思いますか?

そんなポイントを絞った話が聞けるなら、聞いて体感してみたいとは思いませんか?

そこで男塾を6月14日に開催したいと思います。







結婚活動案内処 ハピネスメーカー髙田幸作さんとアクティブ 中井健史で行う男だからできる、男の為のイベントです!!

今までのノウハウを伝授いたします!!

沢山のイベント参加お待ちしております。

お問合せ・申し込みは info@tsamoji.com まで

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ






  
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Posted by アクティブ at 10:50Comments(0)イベント

2015年05月19日

◆本格的に痩せたい

本格的に痩せたい・・・絞りたい・・・

みなさんが思っている本音ですよね(^^)

5年間アクティブをやってみてわかったこと。

ダイエットに成功する人

   ・短期間で自分を追い込むことができる。(もちろんサポートします)
  
   ・週に2から3回のトレーニングを続けることができる

   ・食事療法もおうちできちんと取り入れることができる(食事指導行っています)

このような企画をやってみます。



短期間で絞りたい方や食事を見直したい方などにはおススメのサポートです。

プロテイン、メール、ラインサポート、本格的なトレーニングメニュー付きです。

実際やって見られた方のデータです

2015/05/07
短期集中ビフォア―アフター
4月で短期集中でトレーニングをしていたかたのご報告をさせていただきます。出産後、仕事復帰まで体重を元に戻したいと言って来ていただいていました。祐子さんとってもスリムになりました。きれいでしょー入会当初 筋量が低くて古いクラウンに乗っているくらい燃費が悪かったのですが・・・…


2015/04/17
アクティブモニター第2号
またまた成果だしてます。今回4か月間で成果がかなり出てますので、まだまだ途中ですがアップさせていただきます。ご本人様にも了承を得て載せさせていただいております。入会当初 計測は9月となっていますが、入会は12月です。現在      入会当初        現在体…


元パンクラスのオーナーが行う、どこのジムよりも手厚いサポートです。

2か月終了後、通常料金の会員サービスへ戻ります。

現在会員様の方でも、変更可能です。

変更、入会された方には整体20分券プレゼントいたします。

お問合せ先  093-982-4817

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ








  
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Posted by アクティブ at 10:54Comments(0)アクティブ紹介お知らせ

2015年05月16日

◆5月23日

5月23日はよしとみ町70キロウォークが21時よりありますので誠に勝手ながら15時までの営業とさせていただきます。




70キロウォーク完歩できるよう頑張ります!!

70キロウォーク完歩するため最近毎週土曜日の夜は練習です。

今日は本番を見据えて21時より練習です。

八幡まで行ってきます!!

アクティブでは沢山のイベントにチャレンジしています。

トレーニング仲間と練習して、いろいろなイベントに参加するのも楽しいですよface02

2015/04/25
よしとみ70キロウォーク案内が届きました
先日、よしとみ町より70キロウォークの案内が届きました。ゼッケン番号は166番!注意事項などが丁寧に細かく書いてあり、マメ対策や持ち物対策についても詳しく書いてあります。吉富町さんとっても親切(^^)出発前のお弁当も注文できるみたいでなんと380円!!安すぎです!!しか…


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Posted by アクティブ at 18:09Comments(0)お知らせ

2015年05月15日

◆グリーンパークマラソン2015

グリーンパーク 42.195キロ リレーマラソン

今回は参加者が多いので2チーム行けそうです!!あと2人ほど参加があれば嬉しいです!!

走ってみようかな?と思われる方是非一緒に走りませんか?




みんなで力を合わせて走るリレーマラソン楽しいですよface02

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Posted by アクティブ at 12:41Comments(0)イベント

2015年05月14日

◆昨日の夕飯

きのうは子供がマラソン大会でもらった麻婆豆腐を料理しました(^^)



麻婆豆腐は高タンパク質なんですよーicon28

豆腐と豚肉icon06

植物性タンパク質と動物性たんぱく質の組み合わせが最高にGOODです!!

一緒に白ご飯はだめですよーface02



付け合せは春雨サラダにしましたicon100

カロリーも考えるとGOODではないでしょうか。

麻婆豆腐タンパク質量

1食あたり 20グラムほどとれるそうですicon100

1日の目標タンパク質量

体重×1.5から2です


意識して摂取しましょう!!

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Posted by アクティブ at 10:34Comments(0)レシピ

2015年05月13日

◆6月ヨガ予定表

6月のヨガ予定表です



6月も気持ちよくヨガをしましょう(^^)

ヨガをしてみたい、始めてみたい!!という方、ヨガだけのご利用も可能です。

ヨガのレッスンは1回90分 1500円です。

ただし、感想レビューを書いていただいた方には1回1000円とさせていただいています。

ご利用お待ちしています。







北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 10:46Comments(0)ヨガ予定表