トレーニングスタジオ　アクティブ

昨日、ＧＥＯでＣＤを６枚ほど借りました！！

今日からＮＥＷ　ＣＤをかけてます。



ジャスラックにはちゃんと著作権料払ってますよー

新しいＣＤで気分はアゲアゲです！！

先日、会員さんの由紀さんから五島のお土産をいただきましたー（＾＾）



嬉しいですー由紀さんありがとうございます！！

皆さん今日は気分は上々ですので、トレーニング頑張りますよ！！

お待ちしてまーす！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ

  

アクティブのヨガは毎月テーマを持ってメニューを決めています。

なるべく１ヶ月は同じ内容を続けます

多少の違いはありますが、しようと決めているアーサナ（ポーズ）は１か月固定です。

なぜかというと、その日によって気持ちよく感じたり、痛いなーと感じたり、できなかったアーサナ（ポーズ）がとれたり。

今の自分のココロとカラダと向き合う大切な時間。

日々の変化や違いに気づき、向かい合う。

同じアーサナを繰り返すうちに集中することができるようになります。

そんなヨガが大好きです。と話は少しそれましたが・・・

５月のテーマは気候のいい、気持ちのいい季節ですので、胸を開いてたくさん呼吸をしてもらおうと思います。

なので、胸を開くアーサナ（ポーズ）を沢山取り入れていこうと思います。



呼吸を感じるヨガです。

みなさんのお声、気づきも載せさせていただきます。





みなさん９０分レッスンを終えた後、いろいろな気づきや変化があるようです。

５月もよろしくお願いいたします。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ
  

４月で短期集中でトレーニングをしていたかたのご報告をさせていただきます。

出産後、仕事復帰まで体重を元に戻したいと言って来ていただいていました。

祐子さんとってもスリムになりました。きれいでしょー





入会当初　筋量が低くて古いクラウンに乗っているくらい燃費が悪かったのですが・・・



今じゃアクアに乗ってるくらい燃費が良くなりました！！



体重　　　マイナス５キロ
　　　
ウエスト　マイナス１１センチ　

体脂肪　　マイナス７パーセント

筋肉率　　　６．２％アップ　　

週に２回から３回トレーニングに来ていただき、毎日ＬＩＮＥにて食事と体重の報告を行っていただきました。

タンパク量を上げるため、おうちでプロテインの摂取もおこなってもらいました　。

祐子さんがとても頑張ってくれたので、いい成果がでました。

最後にアンケートを書いてくれたのご紹介します！！









最後にかわいい絵まで添えていただいて、ありがとうございます！！

祐子さんこれからも仕事と子育てと大変ですが、頑張ってくださいね！時々リフレッシュにヨガ、おまちしてますね（＾＾）

アクティブでは会員さんの生活環境やカラダのバランスを見ながら、トレーニングや食事の指導を行っております。

短期集中で成果を出したい方はこのようなプランもご用意してますので、ご相談下さい。



４月までにお申し込みの方となっておりますが問い合わせも増えておりますので６月までと延長します。

夏に向けて、スリムボディを手に入れませんか？

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昨日の私のトレーニングをご紹介します。

５月のメイントレーニング　　

クロスフィットトレーニング

毎日違う内容です

ＹｏｕＴｕｂｅをみる限り、ＤＶみたいですが（笑）好き好んでしてます



これを３セットしましたー（＾＾）

達成感ハンパない！！

アクティブでは成果の出るようにいろいろなトレーニングメニューを用意しています。

ちょっときつめのメニューもありますが、短時間で効率よく成果を出します。

トレーニングにご興味のある方は是非アクティブへ

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