2015年05月14日

◆昨日の夕飯

きのうは子供がマラソン大会でもらった麻婆豆腐を料理しました（＾＾）



麻婆豆腐は高タンパク質なんですよーicon28

豆腐と豚肉icon06

植物性タンパク質と動物性たんぱく質の組み合わせが最高にＧＯＯＤです！！

一緒に白ご飯はだめですよーface02



付け合せは春雨サラダにしましたicon100

カロリーも考えるとＧＯＯＤではないでしょうか。

麻婆豆腐タンパク質量

１食あたり　20グラムほどとれるそうですicon100

１日の目標タンパク質量

体重×１．５から２です

意識して摂取しましょう！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  
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Posted by アクティブ at 10:34 │Comments(0) │レシピ
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