トレーニングスタジオ　アクティブ

会員さんに

鷹の祭典のシャツいただきました

毎年飾っている鷹シャツ



会員さんがいつもプレゼントしてくださり、受付は賑やかになってきました～

ホークスも優勝して嬉しいです～

ギラバンツも頑張ってJ1いけるといいですね～

今年は頑張って沢山勝ってるから、北九州市民としてうれしいです～

ファイト～

福岡のスポーツ界が賑わうのはいいことですね～

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低酸素トレーニングを週2回行っている会員さん

嬉しいお声をいただきました

低酸素に入る前のお悩み

・年齢とともに体力の衰えを感じ、階段の上り下りがきつくなった



低酸素に入ってどのような変化が出ましたか？

・夜の睡眠が深くなった。肺が強くなったのか息継ぎが長くなり趣味の詩吟にもよい結果が出ている



嬉しいお声をいただいて、私たちもうれしいです

継続は力なり！トレーニングの方も低酸素トレーニングの方もそれぞれの成果が感じられているようで

嬉しいです

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ウォーキング練習会を土曜日に行いました

今回は新メンバーも増えて楽しく歩けました

ジムから黒崎駅まで楽しくウォーキングです



松柏園ホテルがライトアップされてました



コンビニで休憩



最後は黒崎から電車で帰ってきます



もう1回練習して11/21に60キロウォークを開催したいと思います（＾＾）

自分たちで作るイベントもなかなか楽しいです

昨日は子供たちとアクティブオーナーは鬼滅の刃を見に行きました



めっちゃ感動した～！！！と感激で帰ってきました

良かった良かった

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今週、土曜日はウォーキング練習会です

ジムから黒崎駅まで歩きます



練習会参加ご希望の方はお声かけください～

なぜ練習しているかというと・・・

11/21日夕方から60キロウォーキングしよう！と会員さんたちと企画しています

こちらも参加したい方はお声掛けください（＾＾）



100キロウォークもツーデーマーチもなくなって、ちょっぴりがっかりしてましたが

自分たちで企画して楽しむのもアリですね！

アクティブはそんな楽しいジムです

私もアクティブオーナーも楽しいです

楽しく、カラダを動かして健康になれれば最高です！

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昨日は冷凍庫も冷蔵庫もすっからかんになったので

コストコへ

大量です・・・



昨日は安かった～

とりあえず、肉、肉、肉（笑）　そして魚やコーヒーなど爆買い（笑）

帰宅後は仕分けです

肉は使う量で小分け

魚はオーブンで焼きます

一気にぜ～んぶです

焼いた魚はアルミのバットに並べ



このまま急速冷凍　3時間ほどして出してラップしてジップロックインです

これは忙しい日にとっても便利

その他もお弁当用にお肉も小分けして

使いやすいようにしておきます

さ～、またすっからかんになるまで頑張ります！

帰宅後は

アクティブオーナーのご実家にてバーベキューにお呼ばれしました



お肉しっかり食べて満足です

体重も朝しっかり戻ってました（＾＾）

今週も1週間頑張りましょう！

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日曜日10月11日は恵里加さん誕生日でした

沢山の方にお祝いのメッセージ頂き感謝いっぱいです

おめでとうと言ってもらうのはとっても嬉しいです

会員さんからはうれしいプレゼントも

ロールケーキ



沢山の栗



私は実は栗を剥くのがなかなか早いんです

自称　栗剥きマスター（笑）



なかなか早いんです

アクティブオーナーのお母さんに見せたら

なんと！

びっ栗！

と返信が（笑）

ナイス！お母さん

今日も楽しい1日になりますように

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土曜日はウォーキング練習会をしました

ジムから黒崎駅までです（＾＾）

みんなでおしゃべりしながら楽しく歩くことが出来ました





11月に60キロウォーキングをしようと話をしています

100キロウォークがなくなったので　アクティブの会員さんたちと楽しく60キロ歩けたらいいな

と思っております

色んな大会が中止になり、今年はモチベーションが下がってますが

アクティブはテンションアゲアゲで行きたいと思います（＾＾）

今週も楽しくトレーニングしましょう！

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11月のヨガ予定表です（＾＾）



11月も楽しくヨガをしましょう

よくある質問で

私身体が固いからヨガ無理ですよね！という質問をよくいただきます

答えは

いいえ固いからこそヨガしましょう（＾＾）

と答えます

身体が固いと、カラダの不調が出てきたり巡りも悪くなってしまいます

ココロもカラダが固いと、緊張した状態になったりします

そして、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かすとなんてったって気持ちがいいんです

マットの上は自分だけの世界で、だれと比べることもありません

ゆっくり身体を動かして、ご自分の身体の状態と向き合っていきましょうね

と私は常日頃お声掛けさせてもらっています

なので、カラダが固いからヨガをしないのではなく固いからこそ大歓迎です（＾＾）

参加してみたい方はどうぞご参加ください

予約が多い日もありますので、ご予約お早めにお願いします

昨日、夕方帰宅しようと階段降りたら



玄関のお猿さんが一人増えてました

会員さんがかわいくしてくれてました

ありがとうございます

我が家の娘たちのようです（＾＾）

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アクティブの会員さんからヨガマットBOX作っていただきました



ヨガマットBOXからあふれていたマットたち

紀子さんがもう1個作ってきてあげると言って下さったので

甘えました～

そしたらなんと2個も！！

感謝です！！

すっきり片付く～





キャスターがついてるからスムーズに動きます～

紀子さんありがとうございます

そして先日、えりかさんはおうちの年賀状をもう注文しました



だって60パーセントオフだもん

宛名も刷ってもらって完璧です

ジムの年賀状も作らなくっちゃ～

年賀状は絶対10月作成がお得です（＾＾）

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現在低酸素のご予約をスタート11時からとしておりましたが

10時からご予約受付できるようになりました。9時半からでもお受けできますので9時半ご希望の方はご相談ください

なぜかというと・・・

今まで朝9時にジムに来てスイッチを押して、酸素が抜けるのに2時間となると11時スタートでした

最近ありがたいことに低酸素トレーニングのご予約を多くいただいております。

午前中ご希望の方も多いので、朝早くスタート出来たらいいかも！！

と思い

スイッチボットを購入しました

スイッチボットとは自動でスイッチを入れてくれたり、リモコンをまとめてくれたりする装置です

まずスイッチボットハブをセット



このハブを付けることで遠隔操作が可能となります。ジムのWiFiと紐づけ

低酸素のスイッチにこのスイッチボットをセット



昨日、ジムで遠隔演習



みんなすご～い！！とびっくりしてます

毎朝7時にスイッチが入るようにセットしました。なので今朝来たら、ばっちり酸素抜けてました

これでもっと皆さんのご予約が取れやすくなるといいです（＾＾）

よろしくお願いします

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