トレーニングスタジオ　アクティブ

先日、お客様が健康診断の結果のお話をしてくださいました。

入会して３年以上の会員様。

１年目はそんなに大きな変化はなかったんだけど・・・

２年目から、体重は減るし、コレステロールの値は減ってるし、血圧も下がってるし、ビックリしてたのよ！

３年目の健康診断もいい数値を継続中よ！

しかも、とっても体の調子がいいの！

入会する前はね、更年期を迎え、体重は増えるし、カラダの調子は悪いしすごく変化を感じてたの

でもアクティブに入会して、とっても調子がいいし楽しいのよ～！と言ってくださり

最後に、同じように悩んでる方がいるかもしれないから、ブログなどで公表して～とまで言ってくださいました！

なんて嬉しいお話

会員様に喜んでいただけて、私たち涙が出るくらい嬉しかったです！

これからも一緒にがんばりましょうね！！一生懸命サポートいたします！！

カラダの不調がある方、ぜひ一緒にトレーニングしましょ！

最初はもちろんちょっときついです！（今まで運動をしていなかった方）

でも、私たちと一緒に乗り越えればカラダはいい方向に向かっていきます！！

是非お問合せください！　

ＴＥＬ　０９３－９８２－４８１７



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

タンパク質レシピを久々にアップします！

鶏ひき肉の袋煮です

材料

鶏ひき肉３００㌘

味付けいなり　

人参1/2本

玉ねぎ1/2個

ねぎ少々

・　溶き卵　１個

・　酒　大匙1

・　醤油　小さじ1

・　マヨネーズ　大匙1

○　醤油　みりん　さとう　各大匙2　水１カップ　ほんだし適量


今回は生協の味付け稲荷を使いました！　味がついているので楽ちん（＾＾）



鶏ひき肉に・のついている材料と人参、たまねぎ、ねぎを入れて混ぜます！



味付け稲荷のてっぺんを包丁で開けて、ひき肉を詰めていきます！

てっぺんは爪楊枝で止めていきます。

その間だし汁○の材料をいれてコトコト。同時進行！



ひき肉たちを入れて、弱火でコトコト

完成！！




これはおいしくて、しっくりくる味！！

油揚げ３０ｇ約１枚　で5.58㌘　タンパク質がとれます！

鶏ひき肉　100グラムで20.9㌘　タンパク質がとれます。　１個当たり３０ｇだとしたら　6.27㌘

１個食べると１２㌘近くタンパク質がとれます。２個食べると２４グラム！！

しかも、動物性タンパク質と、植物性タンパク質の組み合わせ！

私はこれに豆腐の味噌汁もつけました！！

１食で３０ｇ近くタンパク質をゲット！！嬉しいです！！

みなさんも、食事は内容に気をつけながら食べてくださいね（＾＾）

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先日、会員さんのＹさんがここ２．３日膝がいたいの

とご相談をうけました。

お仕事中の姿勢や、日頃の癖などヒアリングしてお膝を見せていただきました！



すると、お膝のまわりがこわばっていて、カラダのバランスも崩れていました。

整体して、カラダをほぐして、歪んだカラダを整えていきます！！

終了後には、膝の痛みはだいぶ改善してくれていました（＾＾）

今日は２回目のメンテナンスです。

トレーニングをしながら、時にはメンテナンス。

会員さんはなんと２０分９８０円！お得なサービスです！

トレーニングをしている方だからこの値段で提供できます。（非会員さん３０分２０００円）

痛くなる前になるべく早めにご相談ください！！（要予約093-982-4817）

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１２月５日は研修会に参加の為、１３時までの営業とさせていただきます。



大変ご迷惑おかけいたします！！

年末は２８日月曜日までの営業となっております！！

今年も残すところ、あと１か月ちょっと！！早いです！！

年末年始はダイエットをされているかたにとっては、大変つらい季節

しっかりトレーニングして、太らないカラダづくりしていきましょう！！

これまで、毎年このシーズンが来るたびふとっていたかた！わたしたちと一緒にトレーニングしませんか？

きっと今までにない、冬を迎えることができますよ（＾＾）

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毎日新聞にこんな記事が載ってたよ！！

アクティブは５年も前から取り組んでるよね～！すごい！と褒めていただきました！

とてもいい記事だったので会員さんが持ってきてくださいました！



見にくいのでこちらをクリック！

http://mainichi.jp/shimen/news/20151117ddm035050058000c.html

内容は、最近個人のニーズに合わせた小さなフィットネスが流行っている。今からは元気な高齢者が主役になる世の中になります。

などと記載されています。

アクティブもみなさんのニーズに合わせた、個人指導しっかりやっていきたいと思います。

皆さんのご期待に応えて成果の出るジムがアクティブの目標でもあります（＾＾）

アクティブに来て、みんなが笑顔になれるそんなジムになれたらいいなと思っています。

アメリカのように、もっと日本人が健康に意識を向け、フィットネスが日常になる。そんな日が来ることを願っています！

今日はまじめな記事でした



  

みなさん、エアロバイクについたこの棒、何だとおもいますか？



みなさんが使えるとっても便利なもの・・・

じゃじゃーん！！



スマホ置き場です！！

ずっと前から、作りたかったんですがどうしようかと悩んでました！！

会員さんのアイデアをいただき、総額300円で作成できました

みなさんにも好評でうれしいでーす！！

これでエアロバイクも長くのれますよ～！

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2015年忘年会



再生してみてくださーい！！



アクティブは楽しいジムです（＾＾）

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土曜日アクティブ忘年会が開催されました！！

４６人の方に参加していただき、わいわいみんなで盛り上がりました！！

来年の３月で５周年を迎えるアクティブは長く通ってくださった方に感謝をしたい！！と思っておりましたので

今回ソウプロダクトの渡辺さんに協力してもらい、トレーニングスタジオアクティブのトートバッグを作成しました！

渡辺さんのデザインはやっぱり素敵



賞状とバッグを２年以上通ってくださった方々にプレゼントさせていただきました。

忘年会に来れなかった方にも２年以上通ってくださった方にバッグを用意してますのでお楽しみに（＾＾）

今年の忘年会の様子



















皆様にアクティブをかわいがっていただき大変感謝です！！

これからも皆さんにかわいがっていただけるよう、夫婦２人で頑張りますのでよろしくお願いいたします！！

楽しい忘年会でした！！

またyoutubeで感動的に仕上げたいとおもってますので、お楽しみに（＾＾）

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１２月のヨガ予定表です



予定表を見ていただくとわかるように、２回ほどパワーヨガを入れていくようにしてみました。

パワーヨガとは太陽礼拝のポーズを軸として、様々なポーズを流れるように連続して行います。

静と動のヨガです。

呼吸を深めながら、動き続けるので燃焼効果の高いヨガと言えます。

初めての方や、ハードな運動が苦手な方はこれまで通りのハタヨガにご参加ください。

集中して、没頭したいかた、燃焼したい方はお時間が合えば、ぜひパワーヨガにもご参加ください！！

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土曜日のお知らせです



今週土曜日は、忘年会のため１６時までとなります！！

ご迷惑おかけいたします！！

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