トレーニングスタジオ　アクティブ

土曜日は忘年会でした～

４０人もの方に参加していただき大変盛り上がりました～











みんな笑顔ですご～く盛り上がりました！！

これからもアクティブをよろしくお願いします

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ


  

今月入会のＫさん！



ダイエットとかっこいいカラダづくりが目的で入会してくださいました！

現在、体組成計で測定すると

体重７８キロ

ウエスト９８ｃｍ

体脂肪　３４パーセント

全体的に筋量が低く、脂肪が多いタイプです。

最初、なかなか筋肉が付くまでに時間がかかるタイプです。

ただし男性なので、女性よりは成果が出るのが早いと思います。

まずは体力をつけることから、しっかりサポートしていきます。

Ｋさんが成果がでるのが楽しみです！！

ブログに載せていいよ～と言ってくださったので、了承を得て載せさせていただいております。

また、成果が出た続編を載せていけたらと思ってます

Ｋさん一緒にがんばりましょう！精一杯サポートさせていただきます！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ


  

今週土曜日はアクティブ忘年会です

今年は例年より少し少な目ですが現在３８人もの会員さんが参加予定です～

ビンゴの景品も盛りだくさんで用意しています（＾＾）

みなさんにかわいがっていただいている御礼に、アクティブからのささやかなプレゼントで～す！！

米やビール、お酒もありますよ～！お楽しみに

まだ、出席連絡されてない方はＡＲＫさんへの連絡の締め切りが迫っています！！

早く連絡お願いしま～す！！



１８時受付開始の１８時半スタートです！！

なので土曜日の営業は４時半までです！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

アクティブ家最後の七五三

次女も数えの７歳！早いものです。これで、七五三行事は終了で～す！

すこぶる晴天でよかった～

親戚のさよちゃんに着付けと髪の毛のセットをしてもらいました（＾＾）

朝からルンルンの次女さん



さよちゃんがとってもかわいく日本髪を結ってくれました（＾＾）

しかもこの着物私が七五三の時に来たもの３０年近く前の着物。

祖母が買ってくれて、私、妹、いとこ、長女、次女が着ました（＾＾）

元が取れましたおばあちゃんありがとう～

孫の代までとっておきましょう（笑）





淡島神社でお参り



神様、すくすくと子供たちの成長を見守りください～

私たちいつもジャージだから、みんな七五三みたい～（笑）

帰って即効脱ぎ捨てました～

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ


  

アクティブ食事トレーニング、現在残り３名です～

皆さん、成果を上げて２か月終了しています！！



最低５キロ以上、２か月で減量できています！

最初の体重にもよりますので、最初にしっかりカウンセリングを行います～

食事をしっかり取りながら、日々の生活とダイエットどのようにしたら共存したらいいのか、一緒に向き合って探っていきます。

食事と運動が重なったときにカラダは変わります。

毎月卒業生が出るたびに、成果が出ているので嬉しく思っています

ダイエットしたいけれど、自分に甘い方。

今回だけはダイエットを成功させたい方。

一度アクティブにお問い合わせください。TEL　０９３－９８２－４８１７

最近、メールや電話にてお問い合わせが増えておりますのでお早めにご連絡ください。

体験トレーニングはこちらのチラシのチケットをお使いください。



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ




  

病院の待ち時間でみた料理本～

ミートボール

おいしかったので、紹介～

材料（４人分/１２～１５個）

合挽きミンチ　４００㌘　（我が家はもうちょっと多め～）

たまねぎ1/2個

たまご　１個

甘酢あん
トマトケチャップ・酢　各大匙3～３1/2
砂糖　大匙3
醤油　大匙１
塩　小さじ1/4
水　カップ１

塩・コショウ・小麦粉・片栗粉・油・ごま油

１　たまねぎはみじん切り。ボールにひき肉を入れ、たまご、塩小さじ3/4～1、こしょう、小麦粉を入れて混ぜる
　さらに玉ねぎを混ぜる





２　サラダ油で揚げる。数個ずつ約３分間





揚げすぎに注意！

３　甘酢あんの材料と水溶き片栗粉（片栗粉大さじ１に同量の水で溶く）を作っておく



４深めのフライパンに甘酢あんの材料を入れ強火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉をいれて、とろみをつける

にあげたミートボールを入れて絡める



５完成！



奥にあるのはアクティブオーナー自家製燻製たまご！

タンパク質いっぱいメニューです

おいしくてあっという間になくなりました

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

昨日はキッズたちとトレーニング～（＾＾）

アクティブオーナー２人かかえてスクワット



これ！めっちゃ効くわ～！と嬉しそうなオーナー！

一緒にこども達も嬉しそう～

まるでスーパーサイヤ人！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ