トレーニングスタジオ　アクティブ

アクティブ会員さんのCちゃん

アクティブにはCちゃんの笑顔がかかせません！Cちゃんがくるとみんなが励まされ元気になります（＾＾）

ここからの情報はCちゃんに了承を得て公開させていただきました。

Cちゃんは入会時　
体重　83キロ　ウエスト104㎝　体脂肪50.1　筋肉量18.4キロ　水分量29.7　推定骨量2.5　基礎代謝1577キロカロリー



そんなCちゃんもみるみる痩せてきましたよ！！

なんと体重　73.7キロ　ウエスト85㎝　体脂肪　46.4　筋肉量17.6　水分量　28.9キロ　推定骨量2.5キロ　基礎代謝1478キロカロリー


　
体重はほぼマイナス１０キロです

皆さんに見てもらいたいところは体重が10キロも落ちているにも関わら筋肉量がほとんどかわらない所を注目していただきたい！！

体重が減るともちろん体重が減少します。

それにも関わらず筋肉は１㎏減です！すばらしい！！

Cちゃんがトレーニングを一緒に頑張った成果です！！これからも一緒に頑張ってトレーニングしていきましょうね！！

まだまだトレーニングは続きます！！アクティブでCちゃんに会ったらみなさん応援してあげてください！！

アクティブでは今まで運動をしたことがない方、運動をやりたいけれど自信がないかた丁寧にご指導いたします。

一緒にトレーニングしませんか！？

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

アクティブではこのような体組成計があります！！





Yamato高精度型体組成計です

普通の体重計とはちょっと違います。

体重　BMI　体脂肪　内臓脂肪指数　筋肉量　水分量　推定骨量　基礎代謝がわかります。

筋肉量　脂肪率においては右腕・左腕・右脚・左脚にわけて分析します。

データーもみなさんにわかりやすいようにこのように管理しています！



トレーニングをしているとちゃんと結果がでているのか、きちんと確認していきます。

おさぼりするとすぐわかっちゃいますね

でも結果が出た時は最高にうれしいですよ！！

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ
  

昨日のNHKスペシャルは興味深い内容でしたね

アルツハイマー病の予防には運動はとてもいいみたいですね

アクティブでもラダー運動を取り入れています。記憶のトレーニングをしながらカラダを動かすことをアクティブでもしていきたいなーと思いました！！

明日は早速ラダーがある日です。朝１０時２０分より始めます！是非ご参加ください！！



門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

今日はＮＨＫスペシャルが夜２１時よりあります。

なぜこのテレビをご紹介しようと思ったかというと

テーマはアルツハイマー病を食い止めろです。

タイトルからするとアクティブの運動とは無関係のようですよね

予告ではアルツハイマー病の予防には運動が不可欠であり、運動によるアルツハイマー病の予防の効果はスゴイ！ということらしいのです。

私たちアクティブでも取り入れている運動などもありました

アクティブの会員さんや北九州の皆さんを元気にするために私たちにできることを改めて勉強したいと思いました。

興味のある方はみてみてくださいね（＾＾）



門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

今日夜ヨガの予約があと３名ほど予約があいております

今日の夜１９時からとなっております。



このブログをご覧になられた方はビジター1500円を1000円にさせていただきます。

会員さんは通常通り１回250円となります。

ご参加してみたい方は是非ご連絡ください。運動をしたことない方、リフレッシュしたい方どうぞお越しください。

丁寧にご指導いたします（＾＾）

トレーニングスタジオアクティブ　093-982-4817

  

みなさん正月太りはしていませんか？？

お正月２キロ太った～３キロ太った～などの声をよく耳にします。

アクティブの会員さんはほとんど戻ってきましたよ（＾＾）みなさんいかがでしょうか？？

アクティブでは運動もしますが食事指導もいたしますよ！！そんなに厳しい食事指導ではありません。

みなさん生活がありますので、日々の生活を楽しみながら、食事に気を付けてもらいます。

そんな食事指導の必須アイテム



私の手作りノートです！！



もちろん台所や家計も握っているのは主婦です。なのでレシピなどもたくさん載せてみなさんに持って帰ってもらいます。



是非見に来てくださーい！！

門司区トレーニングジム・ヨガ・整体
トレーニングスタジオアクティブ  

今年も平尾台にてクロスカントリーがあります！

日にち３月１６日日曜日

一般１０キロ　３キロです！！

アクティブオーナーは１０キロに出ます！私は３キロに参加！！

今年で３回目の参加です



参加者にはドリンク　豚汁　Tシャツ　など楽しみがいっぱいです！！

参加の方はアクティブからFAXで応募しますので、アクティブ受付の募集要項にご記入下さい。

締め切りは１月２４日までです。

一緒に平尾台を走りましょう！！！

門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ




  

2014・2・9

北九州マラソンに参加します!!
参加表が到着！！



なかなか公道を走ることなんてないのでとても楽しみです！！

もちろんファンランですが

会員さんと一緒に走ります！！

また当日の写真はブログにアップしまーす！

門司区　トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ  

２月ヨガ予定表



門司区トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ
  

今日は鏡開きでみなさんにぜんざいを食べてもらっています。



みんなでわきあいあいとおしゃべりをしたりしていただきました。

みなさんとお話しするのは私たちの貴重な時間です。

みなさんに元気・パワーをもらって、生活の情報も教えていただきます！

さまざまな世代の方とお話をし、交流をして一緒に汗を流す

素晴らしいですね！

これからもみなさんよろしくお願いします！！！

アクティブは２０代から８０代までOKです！！一緒に汗をながしませんか！？

門司区トレーニングジム・ヨガ・整体トレーニングスタジオアクティブ