トレーニングスタジオ　アクティブ

会員さんのおすすめでおからパウダーを買いました



ヤフーショッピングで４５０円くらいです。しかも送料無料～

４個頼んだらポストからあふれかえってました（笑）

とっても腹持ちもいいし、たんぱく質もとれるし、低糖質だしいいことばかり

まずは蒸しパンを作ってみました～

会員さんおすすめのレシピ（＾＾）Kさんありがとうございます！

めっちゃはまってます

おからパウダー　１０グラム

たまご　１個

水　40ｃｃ

砂糖　５グラム

マヨネーズ　３グラム

ベーキングパウダー　１グラム

これをぜ～んぶ混ぜて



電子レンジで４分



完成！





１個当たり糖質１．２９グラム

たんぱく質もしっかりとれます！

私はこれを朝食にいただいています～

昼までしっかりお腹が持ちます！

おから最高です！

私は分量を２倍で作ります！

もちろん２倍の分量全部食べると多いのでアクティブオーナーと仲良くおいしいね～と言いながら

分け合って食べてます（笑）

こうやってみなさんから頂く情報は本当にありがたく、いろいろチャレンジさせてもらっています。

体づくりの食事は本当に大事です。

みなさんどしどし情報お待ちしております（＾＾）

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