トレーニングスタジオ　アクティブ:2016年08月

2016年08月08日

◆コンビニ便利！！

昨日、セブンイレブンに立ち寄り、スモークタンを買いました～

１２３キロカロリー

タンパク質　11.9キロカロリー！

最近のコンビニはタンパク質やカロリーのことよく考えて作られた商品が多々あります！

食べたい！と思って買うのではなく、ちゃんと栄養（カロリーやタンパク質など）見て購入してくださいね！！

口から入るもので、私たちのカラダはできている！

ということを忘れないようにしないといけませんね～

明日私、北九州教職員組合主催の平和のつどいで朗読をすることになりました～

一緒に出ませんか～と誘っていただき、引き受けたものの、ちゃんと読めるのか心配です～

でも、こんな経験なかなかないので頑張ってこようと思います！！

先週の練習の様子

とりあえず、声を大きく！ゆっくり伝わるように～！

楽しんできます～（＾＾）

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 14:16 │Comments(0)

2016年08月05日

◆ダイエットサポート残り2名！！

ダイエットサポート、現在残り2名です！

アクティブではダイエットサポートというプランを用意しております。

2か月で本気でやせるプランです。

朝・夜の体重の報告。

朝昼晩食事の報告。

この2つを行ってもらいます。

みなさんそれぞれライフスタイルが違います。

ライフスタイルに合わせて、食事の提案をさせていただきます。

料理が苦手でも関係ありません。

3交代でも関係ありません。

皆さん、いろんな不安材料がありますがカラダづくりは長く続けるものです。

カラダづくりや食事の管理は長く続けられるものでなければ意味がありません。

なので、ランチや外食、デートも行かれて大丈夫です！

だって、外食しない一生なんてありますか？

絶対ないですよね！！外食したら調整すればいいんです！

その調整の仕方を教えます！

よく○○ＺＡＰさんのような感じですか？と聞かれます。

似ているようで違います。

私もしっかり追い込みますが、必ず続けらる方法を探します。

ほぼ、リバウンドなしです！！

楽しく無理せず痩せる！！ここがキーポイントです！

今現在、更に痩せている方や、しっかり維持してくれている方ばかりです！

やってよかったと思える食事管理です！！

自分一人では痩せられない・・・そんなあなた！

えりかさんと一緒に頑張りませんか！？

現在、大変人気サポートで残り二人となっております。

2か月限定のサポート！　

トレーニングもついてこの値段！！

12600円！！

是非お問い合わせください！

お客様の声

2016/03/17

５か月で劇的変化

アクティブに入会して５か月の会員様入会目的は毎年増える体重を減らしたいです～と来てくださいました（＾＾）２か月間しっかり私と食事トレーニング（ＬＩＮＥで報告）をしていただき、その後はしっかり食事管理とトレーニングを徹底していただきました。すると！！約８キロの減量に成功しました！今日…

2015/06/30

短期集中　メールサポート

短期集中メールサポートを行ってくれた方の嬉しい感想を報告します！！　アクティブに通ってくれるようになって、もうすぐ４年目になる会員さんＹさん笑顔が素敵なお姉さん（＾＾）体重は入会してマイナス６キロほど減量されています！！結婚式に出席するときや同窓会があるときなどもう少し絞りたい…

2015/04/17

アクティブモニター第２号

またまた成果だしてます。今回４か月間で成果がかなり出てますので、まだまだ途中ですがアップさせていただきます。ご本人様にも了承を得て載せさせていただいております。入会当初　計測は９月となっていますが、入会は１２月です。現在　　　　　　入会当初　　　　　　　　現在体…

2015/05/07

短期集中ビフォア―アフター

４月で短期集中でトレーニングをしていたかたのご報告をさせていただきます。出産後、仕事復帰まで体重を元に戻したいと言って来ていただいていました。祐子さんとってもスリムになりました。きれいでしょー入会当初　筋量が低くて古いクラウンに乗っているくらい燃費が悪かったのですが・・・…

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 15:31 │Comments(0) │お知らせ

2016年08月04日

◆粉豆腐

先日ファディーに行ったら、こんなものを発見！！

粉豆腐！

会員さんから粉豆腐ってあるんよ～とは聞いていたものの、近くのスーパーには売ってなかったのでチャレンジできず・・・

なので、早速購入して料理してみました～

高野豆腐のたんぱく質はとても多くてすばらしい食べ物なんです～

たんぱく質　１００グラム51.7グラム！！

これってすごいですよね！！

袋の裏に載っていた作り方で・・・

炒り豆腐

粉豆腐　　８０グラム

鶏肉　100グラム

乾しいたけ　３枚

にんじん　1/2本

長ネギ　１／２本

ほうれん草　２株

だし汁400ｃｃ

砂糖　大匙４　薄口醤油　大匙2　

我が家は家にあるものをいれましたので、

肉・にんじん・小ねぎ・冷凍ほうれん草でいきました～

最近お野菜高いので・・・便利 icon06

まず、鶏肉・野菜（ほうれん草以外）を油で炒める！

炒めたら、だし汁・調味料を加え粉豆腐とほうれん草を投入！！

水分を飛ばしていくと・・・

しっとりしてきます！

そしたら、完成！！

完成写真またもや忘れました～。

しっかり味がついてるので、薄味が好きな方は、調味料ちょっと調整してみてください！

粉豆腐！ハンバーグのつなぎなどにもいけます！！

他に何がいけるか考案中！！

みなさん、何か思いついたら教えてください！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 16:34 │Comments(0) │レシピ

2016年08月02日

◆キャンドルヨガ

今週のキャンドルヨガは定員となりました。

大変ご迷惑おかけいたします。

キャンドルヨガは大変人気のレッスンとなっております。

ご予約はお早目にお願いいたします。

キャンセル待ちも受付いたします icon06

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

Posted by アクティブ at 11:00 │Comments(0) │お知らせ

2016年08月01日

◆北九州マラソン募集始まります～！

8月5日より、北九州マラソンの受付が始まります！

http://kitakyushu-marathon.jp

2月19日　日曜日です！！

是非アクティブのみんなで走りましょう！！

子供と一緒に参加するので、私はファンランに応募します！！

アクティブオーナーはまだ未定～（＾＾）

お子様とお孫さんと、走ってみませんか？

公道を走る機会なんてめったにありません！！沢山のかたのボランティアや声援も嬉しいです！

エントリーしてみたいな～と思われる方は是非お声かけください（＾＾）

去年の様子

2016/02/21