トレーニングスタジオ　アクティブ

今日は火曜日です～

夕方17時半前頃から

えりかさんの鬼レッスンです



脚トレ　腹筋　などなど

鍛えます～

約1時間集中して取り組みます！

出来なかったことが、少しずつ出来るようになってきてるのを見ると

えりかさん大変感激です

今日もみなさんお待ちしてますね

昨日会員さんが

NHKであった人生レシピ見た？

アクティブでやってる運動とかがやってたよ～

と教えてくれました

テーマは50代からの不調　体と心を整える　でした



ドクターでもあり、ヨガインストラクターの高尾美穂先生が

女性の不調に対して的確なアドバイスをしてくれていました

内容がいつも私たちがみんなにお話しさせてもらっていることが多くお話してくれていました

内容は

筋トレを取り入れていきましょう～

タンパク質などしっかり栄養を摂りましょう

などたくさんいいお話をしてくれていました

再放送が12/12木曜日　午後0時15分からあるそうです

私はNHKプラスで視聴しました

アクティブでは女性ならではの不調にもしっかり寄り添って指導できたらと思っています

私自身、運動やヨガをするととってもスッキリします

運を動かす運動！

おススメですよ～

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店　トレーニングスタジオアクティブ




  

昨日は光る君へ展が海峡ミュージアムである最終日だったので

ランニングで行きました（笑）





汗びっしょりでこんな格好で来てるのは私たちだけ（笑）

まひろちゃん（吉高由里子さん）が着てた実際の衣装や

役者さんの声などが聴けて

とてもいい展示でした

クリアファイルが無料配布されていて、もらいたかったけど

これを持って帰り走れない

諦めました・・・

昨日は11キロランニングでした

気持ちよく走れました～

今週も頑張りましょう！

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アクティブではトレーニングレッスンが1日3回あります

朝10時15分から

昼14時から

夜20時から

火曜日のみ夕方17時半くらいからえりかさんの鬼レッスン

昨日の昼のレッスンはバランストレーニングでした



みんな、ひ～ひ～言いながら体幹を鍛えました

メニューを分けてるのでどの曜日に来ても満遍なく鍛えられます！

みんな身体の使い方が上手になってきて成果が出ています

嬉しいです（＾＾）

体験トレーニングの割引は12/15までです

是非、ご利用ください





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1月のヨガ予定表です



今日は急に寒くなりましたね～

暖かかったり、寒かったりすると体調崩しやすいのでみなさん気を付けてくださいね（＾＾）

1月も楽しくヨガしましょう～

お待ちしています

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土曜日は夜、100キロウォークの打ち上げをしました

今回は黒船さんへ行きました







100キロウォーク歩いた方、ボランティアしてくれた方で打ち上げしました～

みんな100キロの思い出を語りながら、盛り上がりました～

ここで、いい仲間が出来てみんな喜んでくれています（＾＾）

また、春から頑張って練習していきましょう！

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昨日はお天気が良くてマラソン日和でした

小倉のAIMまで走って往復13.8キロ走りました～





道が平坦なので走りやすいですね～

腿が少し張るのでフォームの見直しもまだまだ必要です

エスドライブで修正しなさい！

とアクティブオーナーよりご指摘

エスドライブで練習、きついけど頑張ります！

帰って、福岡マラソンの中継を見ました

早い～

2時間5分で走った吉田選手の走りに感動

実際自分がフルマラソン走って見る中継は感動するし、興味深く見れます

努力の吉田選手！

すごいな～

私もがんばりまーす！

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