トレーニングスタジオ　アクティブ

今日は火曜日です～

夕方17時半前頃から

えりかさんの鬼レッスンです



脚トレ　腹筋　などなど

鍛えます～

約1時間集中して取り組みます！

出来なかったことが、少しずつ出来るようになってきてるのを見ると

えりかさん大変感激です

今日もみなさんお待ちしてますね

昨日会員さんが

NHKであった人生レシピ見た？

アクティブでやってる運動とかがやってたよ～

と教えてくれました

テーマは50代からの不調　体と心を整える　でした



ドクターでもあり、ヨガインストラクターの高尾美穂先生が

女性の不調に対して的確なアドバイスをしてくれていました

内容がいつも私たちがみんなにお話しさせてもらっていることが多くお話してくれていました

内容は

筋トレを取り入れていきましょう～

タンパク質などしっかり栄養を摂りましょう

などたくさんいいお話をしてくれていました

再放送が12/12木曜日　午後0時15分からあるそうです

私はNHKプラスで視聴しました

アクティブでは女性ならではの不調にもしっかり寄り添って指導できたらと思っています

私自身、運動やヨガをするととってもスッキリします

運を動かす運動！

おススメですよ～

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