2015年02月18日

◆女性にでもできる腕立てＹｏｕｔｕｂｅにアップしました

YouTubeに腕立て伏せをアップしました！



まずは通常の腕立て伏せ、その後女性の腕立て伏せと進みます！

みなさんチャレンジしてみてください！

腕立て伏せは大胸筋も鍛えられます。

姿勢もよくなり、女性はバストアップ効果も！！！！

かっこいいプロポーションには欠かせない運動です！！



１日２０回くらいからやってみましょう！！

体力のない方は少ずつやってくださいね（＾＾）

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Posted by アクティブ at 14:23 │Comments(0) │youtube
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