2014年03月28日

◆ささみチーズかつ

先日のメニューicon28

ささみのチーズかつです！！

高たんぱくメニューです！！　

ささみは100グラム当たりタンパク質23グラム　だいたいささみ１本あたりの量は50グラムなので２本食べると２３グラムのタンパク質がとれます！！

それにチーズが組み合わさるので、チーズ１枚タンパク質が4.1グラムとれます！！

なので２本で30グラムのタンパク質icon06うーん！素晴らしい！！

ささみを観音開きにして、塩コショウで味付け、その上に大葉とチーズ！



くるっと巻いて



天ぷら粉を溶いて、パン粉をつけて



カラッと揚げたら　出来上がりーー！！



みなさん高タンパク質レシピ気にしてくださいね（＾＾）

北九州市門司区　トレーニングジム・ヨガ・整体　トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 14:51 │Comments(0) │レシピ
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