2014年03月28日
◆ささみチーズかつ
先日のメニュー
ささみのチーズかつです!!
高たんぱくメニューです!!
ささみは100グラム当たりタンパク質23グラム だいたいささみ1本あたりの量は50グラムなので2本食べると23グラムのタンパク質がとれます!!
それにチーズが組み合わさるので、チーズ1枚タンパク質が4.1グラムとれます!!
なので2本で30グラムのタンパク質うーん!素晴らしい!!
ささみを観音開きにして、塩コショウで味付け、その上に大葉とチーズ!
くるっと巻いて
天ぷら粉を溶いて、パン粉をつけて
カラッと揚げたら 出来上がりーー!!
みなさん高タンパク質レシピ気にしてくださいね(^^)
北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
ささみのチーズかつです!!
高たんぱくメニューです!!
ささみは100グラム当たりタンパク質23グラム だいたいささみ1本あたりの量は50グラムなので2本食べると23グラムのタンパク質がとれます!!
それにチーズが組み合わさるので、チーズ1枚タンパク質が4.1グラムとれます!!
なので2本で30グラムのタンパク質うーん!素晴らしい!!
ささみを観音開きにして、塩コショウで味付け、その上に大葉とチーズ!
くるっと巻いて
天ぷら粉を溶いて、パン粉をつけて
カラッと揚げたら 出来上がりーー!!
みなさん高タンパク質レシピ気にしてくださいね(^^)
北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ