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毎日、暑い日が続きますね～

こうも暑いと食欲も落ちてきて

そうめんや麺類ばかりになっていませんか？

そうめんや麺類ばかりになると、炭水化物が増え、タンパク質の量が減ってきます

お腹ポッコリさんは炭水化物が多く、タンパク質が少ないことが多いです

タンパク質は筋肉の疲労を回復させる効果や体温の温存効果、身体の持久力を向上させる効果があり

夏バテにも効果があります

暑い時こそ、しっかりお肉や魚、卵、乳製品食べましょう！

どうしても食べたくないときはプロテインも効果的です

先日、我が家はコストコでまたも鮭を買いました！

鮭は高タンパク質です

鮭は100グラムで22グラムタンパク質が摂れていいお魚です

このサイズ買うときびっくりですが



安いんです1455グラム1717円



カットして冷凍



しかも鮭は焼くだけ、ムニエル

超、楽ちん

忙しい日、疲れた日＝鮭（笑）

コストコ最高です！
！
今日も1日頑張りましょう！

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