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昨日は朝、涼しかったので

6キロほどランニングしました

野村さんのお家まで行って折り返しました～

3号線を走ってたら

やっぱり暑い・・・

これは野村さんのお家まで行ってお水をもらおう！

と思い走りました（笑）

「野村さ～ん、お水下さい～（笑）」

冷たいお茶を入れてくれて、ぐびぐび飲み干し

タオルも貸してくれて

優しい野村さん





ここで水分補給をしたら

帰りが全然楽に走れました

夏は水分補給をしっかりして

ランニングせねば！

夏の練習、課題ですね（＾＾）

帰宅後は会員さんが乾燥大豆をくれたので

大豆を圧力鍋で茹でました



大豆はタンパク質が豊富なのでとってもおすすめです

自分で茹でると沢山出来ていいですね～

サラダの上に乗せたり煮物に入れたり

弁当のおかずに昨日は甘辛大豆も作り置きしました

さあ！今週も気合入れて頑張りましょう！

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