トレーニングスタジオ　アクティブ

昨日はアクティブの午前中来ていた会員さんたちと一緒に庚さんでランチをしました



この野菜たっぷりのランチが800円なんて安すぎます～

ランチは11時半からで先着10名です

なのにアクティブのみんなで8名で行ったので白木さんご迷惑かけました～

でもみんな大満足です

昨日はめんたいワイドにも出ていたのでしばらく多くなりそうな予感です

お野菜も新鮮なのでとってもおいしい～

昨日私はサニーレタスを買いました

早速夕飯にサラダをしました

新鮮でシャキシャキ～

おいしいお昼をいただいたので、ランチの後はまたランニングして燃焼しました～

今日は庚さん行列かな（＾＾）

ご近所なので、一緒に頑張りましょう！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店　トレーニングスタジオアクティブ
  

年末年始のお知らせ



今年は土曜日日曜日が年末年始を挟むので少し長めの休日を頂きます

12月29日から1月5日までお休みさせていただきます

そして、もう11月も終わりが近づいている！

嘘だー！！信じられなーい！！

と思いながらこのお知らせを作りました～

毎日が進むのは早いけど、その毎日を充実した1日にするには健康が1番！

身体づくりはアクティブにお任せです

今日も1日頑張りましょう！

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CSソックスを取り扱い始めて1年

私もこの靴下を毎日履いて1年

私自身の変化です



私の内反小趾が気になり始めて撮った写真　2022年7月（上）の足の写真

小指が完全に浮いていて下に影が見えます

小指が踏めないから身体のバランスが崩れて変なところにタコができていました

今はそのタコはとーっても小さくなっています

現在の写真が2024年11月（下）

小指の下の影は見えなくなりました

内反小趾の角度も少しずつ縮まっています

まだまだ曲がりもありますが小指は床についています

今日履いて、明日すぐ変わるわけではありませんが1年で変わったな～と私も思っています

他の会員さんたちも私の足変わってきたよ～と教えてくれます

定期的に写真を撮らせてもらっているので

変化にすぐ気づけます

嬉しいな～

CSソックスは会員さんでない方も購入できますのでお気軽にお問合せ下さい

計測に少しお時間かかりますので、ご予約いただけると助かります

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昨日、日曜日は門司港までランニングしました



往復11キロ

ペースを上げて走りました

平均6分２２秒で走れました



フォームが崩れるとちょっと腸脛靭帯が痛むので、

フォームをしっかり意識して

フォームを意識すると痛みは消えるのでフォームの大事さを痛感しています

去年よりいい感じで走れています

続けるってやっぱり大事なんだな～

少しづつでもコツコツと

今週も頑張りましょう！

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昨日のヨガは月光浴をしながらヨガをしました

窓から入る月明かり



満月でした

月のパワーはすごくエネルギーを感じます

ヨガをして心と身体が整って

さらに月光浴でパワーチャージ

そしてキャンドルの光でリラックス



昨日の夜ヨガは格別な時間でした

参加してくれた会員さんたちもとても気持ちよかった～と言って帰ってくれました

ヨガをしている私も心地よくて、何を言ってるのかわからなくなる時があります（笑）

許して（笑）

土曜日の夜ヨガは忙しく過ごしている方にお勧めの時間です

お時間ある方はぜひ

23日の土曜日は祝日、17時までですのでヨガはお休みです

それ以降は毎週開催予定です

お待ちしております

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アクティブでは毎日、レッスンを1日3本行っています

まず朝は10時15分から11時まで

メニューは曜日によって変わります

今朝はストレッチと体幹トレーニング

お昼は14時から14時半まで

夜は20時から20時半まで

昼も夜もトレーニング中心のメニューです

火曜日は夕方17時25分位からえりかさんの鬼トレーニング（笑）



このレッスンが大変人気でこの時間を目指して来られる方が多くいらっしゃいます

もちろん、その他の時間に来ていただいてもしっかりトレーニングサポートいたします

トレーニングを日常に！

身体もココロも元気に！

をモットーにサポートさせていただいております～

トレーニングしてみたいけど、どうやって運動していいのか分からない方も丁寧にご指導させていただきます

体験トレーニングも出来ますのでお気軽にお問合せ下さい

TEL　093-982-4817

mail info@tsamoji.com

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昨日は8キロランニングしてきました～



199号線のコスモスまで行って3号線までの激坂を登る前の写真

この坂最初はめっちゃきつかったけど、最近、だいぶ慣れてきました～

坂の練習も大事です！

最近このコースがお気に入り～

ヨガのない日のお昼間になるべく走ろうと思っています～

月間のランの量を上げていかないと本番が心配だ～

それにしても昨日は暑かったな～

しばらく、今週はあったかそうです

この寒暖差で体調崩してる方もいらっしゃるので

ジムで運動してるときは暑いですが帰りはひんやりしますので、脱ぎ着の出来る格好でお越しください

更衣室・ロッカーもあるのでもちろん着替えて帰ってもらってもOKです

体温管理しっかりしていきましょう～

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今朝はジムの下の駐車場前の側溝の工事が行われています

ちょっと停めにくいですが

工事車両が停まっていたら、ジムに入りたいです

と声をかけていただけら入れてもらえます

よろしくお願いします



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昨日はアクティブ秋の遠足でした

秋の遠足は九州オルレ筑豊・香春コースを歩きました

お天気が心配でしたが午前中は何とかお天気が持ってくれたので良かったです

みんなで電車で行きました～





駅を降りるとちゃんと九州オルレの看板があります～



ピンクと青のリボンが道にあるのでそれを追いながら歩いていきます～

みんなで楽しくおしゃべりしながら楽しく歩いていきます～



歩いていくとどんどん山の中に入っていきます





なかなかの難所もありましたが、みんな鍛えているのでなんてことはありません（笑）





登っていくと鐘があるのでみんなでカンカン鳴らしました～







あの鐘を～鳴らすのは～あ～な～た～

と歌いながら（笑）

歩いていくと長寿の滝が！！



アクティブのみんなは間違いなく長寿です

歩いていくときれいなコスモスもありました

かわいいコスモスとかわいい私たち





休憩は道の駅香春で



お弁当を持ってきた組は休憩ベンチで

手ぶら組はラーメンを食べました～

野菜をみんな沢山買いました～

野菜買ってたら、見たことあるおいちゃんが！！

なんといかどの野菜のおいちゃん！！

みんな知ってるから、何故ここに！！！

びっくり！どうやらお手伝いに来ていたようです～

いっぱいサービスしてくれました

おいちゃんありがとう～

ここから駅までみんな重い荷物を持って歩きました～



ここから駅までは少し雨に降られましたが、折り畳み傘をさして歩きました

みんなで楽しい遠足が出来ました

身体もココロもホカホカになった遠足でした

みなさんまた行きましょうね～

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12月のヨガ予定表です



急に寒くなりましたね～

最低気温が15度以下が3日続くと、鍋開きになるそうで

本日11月8日は鍋開きらしいです

お鍋が食べたくなりますね～

早いもので12月のヨガ予定表です

冷えてきたら、ヒーターを焚いてヨガをします

アイピローもほかほかに温めます～

いつからヒーター出そうかな～と悩み中です

みなさん、お待ちしております

寒くなるのでブランケット等お持ちください

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