2024年02月26日

◆3月24日お花見ウォーキング

3月24日にお花見ウォーキングをしたいと思います



電車で東郷駅まで行って

宗像大社、宮地嶽神社と回りたいと思います~

アクティブ主催の楽しいウォーキングです

会員さんで一緒に歩きたい方はお声かけください

出発時間は電車が決まり次第連絡します

お天気が晴れますように~

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 10:41Comments(0)イベント

2024年02月23日

◆今日は研修へ

今日は北九州市の介護予防事業についてという研修に行ってきました



北九州市がスポーツジムなど運動指導をしている方たちを対象にしている研修会です

なかなか興味深い内容が多く、3時間あっという間でした

北九州市内で1番高齢化率が高いのは私はずっと八幡東区だと思っていましたが

なんと、今は門司区が1位らしいです

門司に住んでいる私としては門司区の高齢者に元気でいてほしい!

そのためにできることは?

と考えさせられました

平均寿命と健康寿命ってみなさんご存じですか?

平均寿命は皆さん知っての通りの寿命の長さですが、健康寿命は健康でいられる寿命の長さ

この差を不健康寿命というらしいです

この不健康寿命をいかに小さくするかが課題となります

大事なことは身体を動かすこと・コミュニケーションの場に出かけること!

アクティブではこの2つしっかり提供できてるじゃ~ん!

って聞いてて我ながらうれしくなりました

そして1番びっくりしたのは

60歳過ぎての夫婦で女性が先に亡くなると男性の生存平均年数は3年

男性が先に亡くなると女性の生存平均年数は15年以上らしいですicon196

男性は女性が先に亡くなると家事などをしないといけなくなるのでストレスで3年

女性は男性のお世話をしなくてよくなるのでストレスがなくなり15年以上

女は強いぞ!

不謹慎ながらウケました

そして今回私が聞きたかったのは

尿漏れ予防体操!

結構、悩んでいる方多いですよね

骨盤底筋トレーニングをヨガやレッスンでも取り入れてますが

しっかり専門家からご指導いただけました



今日は行ってよかったです

転んでリハビリするか、転ばないようにリハビリするか

どうでしょうか?と今日の先生が言われていました!

もちろん、転ばないようにリハビリですね!

皆さん頑張りましょう!

アクティブではしっかりサポートさせてもらいますよ~!

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ


  
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Posted by アクティブ at 16:01Comments(0)

2024年02月22日

◆肌埜綾将さんLIVE

昨日は肌埜綾将さんがLIVEをしに来てくださいました

肌埜くん、ぜったいポスターより実物がかっこいい!

なんてったって笑顔がかわいすぎてキュンキュンしてしまいます





そして歌声がまた素敵です



会員さんたちも沢山聞きに来てくれて、リクエストの歌も歌ってくれました



ご自身の作詞した歌もとってもいい歌で頑張ってほしいです

北九州からスター誕生してくれたらいいですね!

応援しましょう!

最後にみんなで写真を撮りました

ありがとうございました





昨日は素敵な歌声が聞けていい1日でした

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ


  
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Posted by アクティブ at 09:37Comments(0)

2024年02月20日

◆敢闘賞

会員さんに敢闘賞を頂きました

oliveさんのかわいいお花です



みんな感動したよ~と言ってくれて本当にありがとうございます

私も現在壮絶な筋肉痛と戦いながら

みなさんの温かい言葉に救われておりますicon06

今回ほんといい経験をさせてもらいました

どれくらいの練習量が必要か

キロ何分くらいで行くとどれくらい行けるのか

腸脛靭帯炎になり、自ら怪我を経験しどのような対策が必要なのか

本当に今回出て良かったです

アクティブの会員さんにもはじめてみようかなと思う方の

応援が出来たらうれしいです

明日は11時から肌埜綾将さんのLIVEがあります

トレーニングの後、ご興味のある方無料ですので聞きに来てください~



北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ


  
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Posted by アクティブ at 10:17Comments(0)

2024年02月19日

◆無事完走しました!!

北九州マラソン完走しました!



前日、緊張して一睡もできなかったえりかさん

ヤバい!朝を迎えてしまった!!

という感じです~

朝7時すぎの電車に乗り

ゲートに着きました



めちゃめちゃ緊張しました!

前にいたおじさまが色々お話してくれて緊張も少しほぐれました

出発前、トイレに行ったのにトイレに行きたい!!

出発してもトイレに行きたい!!

3キロ地点でトイレに行っていい?とアクティブオーナーに確認しトイレ行きました

でも、こんな前半でトイレ行く人少ないので逆に良かったです

20キロの浅野までは結構好調に1キロ6分後半で進むことが出来ました

ホームグラウンドの門司に入ってからは応援が本当に沁みました













写真もいっぱいありがとうございます

動画もたくさん送ってくれて感謝です

36キロ地点から身体が痛くて、前腿がピクピクなり始めました

途中、美江さんが並走して走ってくれて

「えりかさん、きつくても走り続けて頑張って!止まったら足が動かなくなるよ!ファイト!」と言ってくれたのが

心の支えになりました

どんなにきつくても走り続けよう!

そう思えました

美江さんが教えてくれたことをしっかり守って走りました~

本当にサポートありがとうございました

楽の湯を過ぎてから本当に道のりが長い

ここからアクティブオーナーは気分が悪くなり

足が止まり始めました

私は足を止めたら終わる気がしたので、置いて先に進みました

何とかゴール出来ました





えりかさん5時間18分



アクティブオーナー5時間23分



アクティブオーナー歩いてるのに私と5分しか変わらない~

走ってるのに進んでないことがよくわかります(笑)

走り終ってから

極度の脱水に見まわれ、気分が悪くなりヤバかったです

帰って死んでました

そして19時半から朝6時まで寝続けました

今日は壮絶な筋肉痛です

アクティブは開いてます

皆さん、お待ちしています

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ













  
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Posted by アクティブ at 10:23Comments(0)

2024年02月15日

◆応援ナビ

北九州マラソンまであと3日!!

緊張してます~

アクティブの会員さんたち優しいので応援に行くね!

と言ってくれています

本当にありがとうございます

えりかさん、スピード出ないので遅いです

皆さんを長い時間お待たせするわけにはいかないので

応援Naviというアプリを是非利用してください



これで私たちが今どの辺を走っているのかがわかります

ちょっと誤差はありますが、大体あってます

応援したい方3名まで登録できます

中井恵里加 20548

中井健史 15019

です

アクティブオーナーが私を見放していかない限り(笑)

一緒にアクティブTシャツ着て走ります



当日は晴れ予報で、気温も高いようなのでちょっとホッとしています

今朝はテーピングを切ったりして当日の準備をしました

ヤバいドキドキします~

早く終わってしまいたい・・・

頑張ります

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Posted by アクティブ at 10:35Comments(0)

2024年02月14日

◆穂波(すいは)くん

先週、アクティブオーナーのバドミントンの教え子でもあり長くアクティブに通ってくれていた

なみちゃんが赤ちゃん連れてきてくれました~

穂波と書いてすいは君です





生まれたての赤ちゃんは可愛すぎます~icon06

幸せいっぱいの気持ちになりました~

なみちゃん出産お疲れ様です

また、お顔見せに来てくださいね~

こうやってみんなが卒業しても会いに来てくれると本当にうれしいです

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Posted by アクティブ at 11:25Comments(0)

2024年02月13日

◆日曜日ラスト練習

日曜日りさちゃんと一緒に最後の日曜日練習をしました~



小倉まで往復11キロ走りました

今回もなんとか膝は大丈夫でした~

テーピングはグルグルしっかり貼ってます~

日曜日はとてつもなく寒かったです

帰ってから身体を温めても全然温まらないface07

電気毛布にくるまって一寝入りしたら、やっと温まりました~

寒いマラソンは堪えますicon04

一寝入りした後、またもlima poepoeさんへ家族でお散歩がてら寄らせていただきました

娘がマフラーにブローチを付けたい!ということで

イッヌのブローチを買いました



私は柿?のヘアゴムを

世界に一つしかない作品です~

日曜日の楽しいお散歩コースに仲間入りです~

そして日曜日の北九州マラソン、緊張してきました

えりかさんのチャレンジはうまくいくのか!

応援よろしくお願いします~

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Posted by アクティブ at 10:35Comments(0)

2024年02月09日

◆3月ヨガ予定表

3月のヨガ予定表です



少しずつ日が長くなってきましたね

春ももう少しです

今日、会員さんのアッキーにタイのお土産ヤードムを頂きました



こちらのヤードム

鼻に近づけて吸うとめっちゃスースーします

万年鼻水の私を心配してくれる、優しいアッキーicon06

これで、私の鼻は安泰ですicon105

私もタイに行きタイ(笑)

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 11:39Comments(0)ヨガ予定表

2024年02月08日

◆筋トレ好きな奥様達

昨日は14時のレッスンを楽しくした後に

筋トレ大好きな奥様たちとさらに追い込みトレーニングをしました





めっちゃきつい!汗が滝のように出る!!

と言いながら

「でもこれが快感なんよ~!筋肉痛になったら嬉しいんよね~face05

と言ってくれる奥様達~

アクティブでトレーニング始めたら、筋トレが好きになります

みんな「一人じゃ、こんなに頑張れんけど、みんなでやるから頑張れるよね~、たのしいわ~」

と言ってくれます

そんな風に言ってくれたら私たちも本当にうれしいです~

一人じゃなかなかモチベーション上がりませんよね~

アクティブにくれば一緒にトレーニングする仲間がいますよ~

私たちもしっかり手厚くサポートします!

楽しいですよ~

運動してみようかな~と思われる方、安心してお問合せ下さい

TEL 093-982-4817  mail info@tsamoji.com

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店  トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 10:36Comments(0)