トレーニングスタジオ　アクティブ

お昼間ランニングを継続してます

だいぶ暑くなってきたので

8キロくらいが暑さで限界です

帰ってきたら汗びっしょり

日焼け対策万全で走りに行きますが

怪しい（笑）



アクティブオーナーに写真撮ってもらいましたが

写真撮影、へたくそですよね・・・

こんな下からのアングルで

なんか巨人の様に写ってる・・

進撃のえりか

走るとヤケーヌが貼りついてやっぱりちょっと苦しいな～

ウォーキングの時はヤケーヌ苦しくないんですが

走ると呼吸して貼りついてきます

焼けない苦しくないアイテム、開発してほしい！

銀行強盗みたいなマスクが一番いいのかも！

でも確実に怪しい・・・

日焼け対策頑張ります！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・ＣＳソックス　トレーニングスタジオアクティブ
  

日々勉強です

アクティブを開業して早13年

会員さんと共に私たちも日々学ばせていただいております

この会員さんにはこういったトレーニングがあってるな～とか

この方にはこうしてみたらどうだろうか

など

そしてそれに伴い、結果を確認しながら

私たちも常に勉強しています

今回私はマラソンで自分で感じた腸脛靭帯炎に伴い

殿筋、股関節との関係を強く学びました

もっと深く知りたい！

と思いこの本を購入してみました

強める殿筋！



身体は全部つながってますね～

ほ～ほ～

と言いながら勉強してます

えりかさんもバージョンUPしていきます～

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連休明けごろ

体組成計がリニューアルいたします

今までよく働いてくれた体組成計

感謝です

身体の部分部分の筋肉量や脂肪量が出るので目に見えて身体の情報がわかるので

この体組成計で評価が出来て、会員さんにも喜んでもらっていました



今までの体組成計の管理ソフトがWndows　XPにしか対応していなくて

いつもパソコンライフの加来さんに修理してもらったり

XPを探してきてもらったりして

ご迷惑をかけていました

今度の体組成計は皆さんの携帯アプリで管理することが出来ます

なんて便利～

到着が楽しみです～

そして何より受付に置いてあるXPが撤去されることで受付がきれいになります！

スッキリすることでしょう～

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ずっと前から

子供たちの印鑑を名前で作ってあげたいな～

と思っていました

すると会員さんの前田さんが印鑑屋さん（西日本印章社　証屋）で

是非お願いします！！

と作ってもらいました



この仕上がりがまたとっても素敵で

子供たちに大事に使ってねと言ってプレゼントしました

通帳の印鑑も今日変更してきました

特に女の子は名前は一生変わらないから

名前の印鑑、いいですよね～

前田さんありがとうございました～

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よくプロテイン何味がおススメですか？と聞かれます

う～ん

悩みます

みんな結構好みが分かれます（笑）

甘いのが好きな方は圧倒的にチョコ系が好まれます

スッキリしたのが好きな方はバナナやイチゴを好まれます

豆乳が好きな方はソイのミルクティー味なんかも人気です

ちなみに私は現在チョコチップ味を飲んでます

これは娘がこの味なら続けられるということでチョコチップ味



何を買おうか悩みますよね～

ちゃんと相談に乗りますので気軽に声かけてください

やはり、栄養不足になるとダイエットにしても筋肉にしても成果は出ません

タンパク質摂取は本当に大事です

食事ももちろん皆さん気を付けてもらっています

口から入るもので身体はできています！

食べることは生きること！

そう思って食べ物もプロテインも摂取してもらいたいです～

トレーニングと栄養、ここは切っても切れない関係です

お気軽にご相談ください＾＾

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玄関で

春のお花がきれいに咲いています







いつも花壇部ののりこさんとくみこさんがきれいに手入れをしてくれます

本当にありがたいです

私、ガーデニング本当に向いていないので

いつも沢山お金かけた割にアッという間に枯れて

というのを繰り返していました

スーパーウーマンののりこさん達が手をかけていただけるようになって

四季を楽しむことが出来ています

皆さん、アクティブに入る前に玄関覗いてみてください～

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最近、体力のない方や身体を絞りたい方、汗をしっかりかきたい方に

心拍数UPトレーニングをお勧めしています

それぞれの会員さんの体力に合わせて

エアロバイクの負荷をかけていきます

10分×２セットだったり3セットだったり

もちろん、会員さんの体力や時間に合わせて

メニュー提供させていただいております





お二人とも汗びっしょりでした

あまりに暑いので皆さん、上着を忘れて帰ります（笑）

アクティブでは会員さんそれぞれの体力に合わせてトレーニング指導しております

お気軽にご相談ください

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遅ればせながらの投稿です

3月24日に行く予定だった

宗像大社、宮地嶽神社ウォーキングのリベンジに

次の週3月31日に行きました

桜はまだあまり咲いてなかったですが

とっても楽しいウォーキングでした

25キロくらい歩きました





















時差投稿ですいません～

春になり、ウォーキングが楽しい季節です

練習も沢山していきますので

100キロウォークに出る出ないに関わらず

一緒に歩いてみたいな～と思われる方

是非お声かけください

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ゴールデンウィークの営業のお知らせ



4月29日　　17時まで

4月30日　5月1日　5月2日　通常営業

5月3日・4日・5日・6日　お休み

ご迷惑おかけいたします

よろしくお願いします

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5月のヨガ予定表です



気持ちのいい季節になり、

ヨガをして胸を開いて呼吸すると

なんて気持ちがいいんだろ～

と感じる今日この頃です

春になりヨガの参加者が増えておりますので

お早めにご予約お願いいたします

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