トレーニングスタジオ　アクティブ

レッグカールが先週、故障してしまいました

現在新しいレッグマシンを手配中です

13年開業当初から頑張ったレッグカール



お疲れ様を伝えて、新しいレッグカール君をお迎えしたいと思います

新しいレッグカール君が来るまで皆様にはご迷惑おかけいたします

きちんと他メニューで鍛えますのでご安心を

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング　トレーニングスタジオアクティブ  

11月19日（日曜日）

宝満山を登ろうと予定しております

日ごろのトレーニングの成果を確認する絶好の機会です

紅葉がきれいな時期だと思います

会員さんで行きたい方はご連絡ください～

アクティブ号に乗れる人数が限られてますので

お早めに連絡ください

現地で一緒に待ち合わせでいい方は何人でもいいです～

これは春の福智山登山の写真です～







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今日はお昼間にランニングしてきました



日焼け止めを塗りたくって、走って来ました～

今日は199号線沿いを走りました～

まだまだ日中は暑いです

練習積んでいかないと～

ランニングすると気分がスカッとして気持ちがいいです

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アクティブ歴13年のたもさん

週に3回トレーニングに来られます

お歳は８０を超えましたが、60代後半からずっと続けてくれているので

30キロのダンベルも軽々持ち上げます



私が「たもさん、30キロ軽々すごいね～」

たもさん「これは軽いよ～なんてことはない！」

と言っていました～

背筋もシャーン！と伸びています

アブローラー（腹筋のコロコロ）も何回もこなします

継続は力なりです！

会員さんたちが私に教えてくださいます

皆さん、たもさんに続いて頑張りましょう！



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昨日は夕方、ジムの周りをグルグル5キロランニングしました



この格好で

怪しい・・

しかもぜ～ぜ～は～は～言いながら後ろから迫ってきます

横を通り過ぎられた方、ごめんなさい

夕方、ランニング、今の私にはこの時間がいいかも～

時間見つけて、練習しないとです

日焼け対策しっかりして、走ります

北九州マラソン2次募集始まりましたね

応募し損ねた方、応募お忘れなく～

えりかさんもアクティブオーナーも頑張って走ります！

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先週、会員さんが他の会員さんとお話していると

Aさん「トレーニングよく頑張ってて偉いね～」

Bさん「だって、誰のためでもないよ～自分の為だもん」

Aさん「そうよね！自分の為だね～私も頑張ろう！」

とお話されていました～

私は感激しました

お二人ともなんて素晴らしい～

今日はきついな～と思う日もきっとあると思います

そんな日は少しトレーニングして帰ればOK！

無理せず、コツコツ続けることが本当に大事です

13年やってて、本当にそう思います

なんてったって13年続けてくれている会員さんたちが証明してくれています～



こんな素敵な会員さんたちが沢山通ってくれていることに感謝です～

今日もトレーニング頑張りましょう～

火曜日夕方はえりかトレーニングです

待ってマッスル



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11月のヨガ予定表です



土曜日の夜ヨガのご予約が大変多くなっております

ご希望の方はお早めにご予約お願いします

最後のシャバアーサナの時に少しひんやりする季節になってきました

ブランケットなどあると最後のシャバアーサナが極上になります

大きめのバスタオルなどでもいいと思います

良かったら1枚お持ちください

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昨日はえりかさんお誕生日でした

年齢は聞かないでください（笑）

昨日、同じ誕生日（生年月日が全く同じ）の友人がジムにお花を持ってきてくれました～





こんな素敵なことが出来る友達、大事にしたいです♡

Kanaちゃんありがと～

てんやわんやの誕生日でしたが、今日も1日がんばりま～す

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100キロウォーク完歩できました～

動画編集しました



今回の100キロウォークは今まで出た中で1番過酷でした～

雨と寒さが非常に辛かったです

みんな、この過酷な条件で良く頑張って歩きました

感動をもらいました～

また来年参加しようと思われる方、是非一緒に歩きましょう

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アクティブには幅広い年齢層の方が通ってくれています

20代から80代まで幅広く会員さんがいらっしゃいます

年齢やその方の状況に合わせて、トレーニングの内容は変えております

週に3回通ってくれている80代男性



低酸素トレーニング週2回

3回来られた時に、壁を使ってスクワット、ランジ、カーフレイズ、膝裏伸ばしをしてもらっています

いつまでも若々しくいるために意識の高い会員さんです

20代男性

週に3回から4回通ってくれています



ダイエット、筋力UPが目標ですので少しハードなメニューをこなしています

1回30分くらいでこなせるメニューをちょこちょことこなして、帰ります

アクティブではライフスタイルや目標に合わせて、トレーニングの内容を考えていきます

運動してみたいけどどんな風にトレーニングしたらいいか分からない・・・

というかたいらっしゃいましたら、ご相談ください（＾＾）

TEL093-982-4817

mail info@tsamoji.com

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