2015年06月30日

◆短期集中 メールサポート

短期集中メールサポートを行ってくれた方の嬉しい感想を報告します!!

 

アクティブに通ってくれるようになって、もうすぐ4年目になる会員さんYさん

笑顔が素敵なお姉さん(^^)

体重は入会してマイナス6キロほど減量されています!!

結婚式に出席するときや同窓会があるときなどもう少し絞りたい!!という時にメールサポートをご利用してくれています。

今回は2回目のリピート!!

毎日、朝昼晩の食事を報告してもらい、朝晩の体重を報告してもらいます。

食事の改善や、摂取タイミング、生活背景など考慮しながらアクティブがメールにてサポートを行います。

1回目の時にしっかり知識をたたきこんでいるのと、筋量が上がっているので2回目はとてもスムーズに体重が落ちましたface02

うれしいですねー(^^)会員様の成果が出た時が私たちの最大の喜びです。

Yさんの嬉しい感想です。



結婚式が沖縄であったので、うれしいお土産までいただいちゃいました(^^)

ありがとうございますーicon06



短期集中サポートが気になる方はこちらをご覧ください。

2015/05/19
本格的に痩せたい
本格的に痩せたい・・・絞りたい・・・みなさんが思っている本音ですよね(^^)5年間アクティブをやってみてわかったこと。ダイエットに成功する人   ・短期間で自分を追い込むことができる。(もちろんサポートします)     ・週に2から3回のトレーニングを続けることができる  …


しっかり食事やダイエットの知識を身につけたい方、一人では挫折しそうな方、是非ご相談ください。

2か月限定で行います。

現在会員さんの方でも2か月間だけの利用も可能です。そのあと通常会員さんへ戻ります。

アクティブはみなさまの目標にあわせて、さまざまなメニューを用意しています。

本気のトレーニングしてみませんか?

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ






  
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2015年06月27日

◆場所の確認(^^)

最近、暖かくなりお問い合わせや体験トレーニングのお客様が増えてきました(^^)

少しずつですが、皆さんに知っていただけるようになりとても嬉しく思っていますicon06

で、場所が分かりにくいというお声もいただきますので、再確認です。

3号線より一本入り込んでいるので、少しわかりにくいです。

トレーニングもマニアックですが、場所もマニアックですicon194

チムチムさん(ケーキ屋さん)と同じ並びにあります。

2014/01/23
門司駅・小倉方面から
門司駅・小倉方面からのアクセスです。門司駅正面玄関からでるとすぐ左に曲がります。小倉方面から車で来られる方はここから見てください。まっすぐ門司港方面に進みます。右手の千鳥饅頭も通過します。すると左手に資さんうどんとベスト電器が見えたら梅の木町の信号を渡ります。…




2014/01/23
小森江駅・門司港方面から
よくみなさんにアクティブの場所を聞かれます初めてアクティブに来られる方には少し難しいかもしれないと思い、写真を撮ってきました。まず小森江駅からや門司港方面から来られる方に小森江駅です。駅を出てすぐ右に曲がります。門司港方面から車で来られる方もここから見てください。ゲオや…



ちょっとわかりにくいなと思われる方は、いつでもお電話ください。



私たちが丁寧にご案内させていただきます。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 17:41Comments(0)場所

2015年06月25日

◆バランストレーニング

今日の朝はバランストレーニングでした

バランストレーニングとは左右の筋力のバランスを確認しながら、修正していきます。

ほとんどの方が、左右の筋力のバランスに差があります。

このバランストレーニングを行うとまずカラダの左右の違いに気づきます。

体組成計で左右の筋肉量の違いは計ってわかっていても、違いを感じることは難しいです。

バランストレーニングで左右の違いを感じながら、弱いほうの脚や腕に筋力をつけていきます。

体幹をしっかり使って、体を整える!とてもいいトレーニングです。

皆さんはこのポーズできますか?

横向き 肘をついて 30秒キープ 左右行います



まずは四つんばいになり、右手を前、左足を後ろに 左右30秒キープ



両肘をつき、つま先をたて足をまっすぐ 右の足を浮かせて30秒キープ 左右行います



右足を後ろ、両手を横 Tの字のようになります  左右行います



これらはほんの1例です。

アクティブでは動けるカラダ作りを目標にカラダづくりを提案しています。

ご興味のある方は是非アクティブへ

このブログを見てくださった方は

体験トレーニング通常2000円のところを500円にさせていただきます。

有効期限7月15日まで  お電話で予約の際、ブログを見ました。とお伝えください。


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Posted by アクティブ at 13:14Comments(0)アクティブ紹介

2015年06月23日

◆リレーマラソンYouTubeにアップしてみました

日曜日のリレーマラソンの様子をYouTubeにアップしてみました!!!



こんな作業が大好きな私icon194

みてみてください!!



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 12:50Comments(0)イベント

2015年06月22日

◆グリーンパークリレーマラソン42.195キロ

昨日はグリーンパークでリレーマラソン42.195キロ走ってきましたicon16

やっぱり私、晴れ女face02

先週1週間、今週もずーっと雨なのに、日曜日だけ前線が下がって、晴れicon01

我ながら、感心しました(^^)

あまりの晴れ具合。首の後ろ、日焼け止めを塗り忘れ・・・ひどい日焼けのえりかさんですface07

走る前に集合写真



今回は小学生から60代まで、みんなでアクティブA.B2チーム作りました(^^)

走る前の準備体操はエアロビicon14

みんなで楽しくアップしました!!









スタート!!

みんなでたすきをつなぎます!













最後は Aチームはアクティブオーナー 健史君  



Bチームはアクティブイケメン N君



二人ともがんばれー!!

ゴール!!

Aチーム



Bチーム




みんなでたすきをつないでゴールするっていいですねー(^^)

完走後みんなで




すごく楽しかったです! リレーマラソン初参加の長女もまたでよー!楽しすぎる―!!と言ってました!!

長女さんお願いします。あなたがいないと成り立ちませんから・・・(笑)

2キロ10分で走る長女!早すぎる!私、もう全然歯が立ちませんicon196

来年もよろしくお願いしますicon194

打ち上げは恒例  お福で





楽しかったです。

参加してくれた会員さんたち、アクティブを盛り上げてくれてありがとうございます!!

また来年も一緒に参加しましょう!!楽しみにしています!!

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ













  
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Posted by アクティブ at 14:27Comments(0)イベント

2015年06月18日

◆7月ヨガ予定表

7月のヨガ予定表です



少しずつ暑くなる季節になります。

夏バテしないようにカラダ整えていきましょうicon06

お知らせ

6月26日 11時30分より ヨガのレッスンを追加いたします(^^)

参加希望の方はご予約お願いいたします。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ


  
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Posted by アクティブ at 13:53Comments(0)ヨガ予定表

2015年06月17日

◆花壇をきれいに作りたい

アクティブの花壇はいつも親戚の静さんにお願いしていましたが、そろそろ自分でしないと!!と一念発起しました!!

が!!!!!

どれだけの量を、どんな花を買えばいいのかわからないface07

でもでも、えりかさんなりに考え、購入icon65



ぜんぜん量が足りませんでしたicon196

やっぱり難しい!!

隙間だらけだから、猫がやってきてフンをされちゃう始末face07

これじゃいけない!!と

今日午前中、ちょっと晴れてる間に、もう少し追加してみましたface02



とりあえず、追加したから並びがいまいち。

でも、花が咲いてきたらきれいになるかなicon06

次回はきっと上手に植えてみせます!!(笑)

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Posted by アクティブ at 10:50Comments(0)

2015年06月15日

◆キャンドルヨガ

今週もキャンドルヨガ行いました(^^)



なんだかとても幻想的で、目を閉じて完全に自分だけの世界icon12

誰のことも気にせず、気持ちよくカラダを伸ばすと最高に気持ちがいいです。

夕方から、ゆっくり日が暮れていくのを感じるのもまた、気持ちよく感じてよしです。



終わった後は、気持ちよかったねーと会員さんたちとおしゃべりしながら写真撮影icon207

スマホでキャンドルの写真をとるのはとても難しい・・・。

みなさんいろいろ知っているので、知識を出し合いみんなでパチリ



嬉しい感想もいただきました。





しばらく土曜日はキャンドルヨガです(^^)

誰が一番はまってるかというと・・・私ですicon194(笑)

ご参加希望の方は、ご予約お待ちしております。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ




  
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Posted by アクティブ at 10:40Comments(0)アクティブ紹介イベント

2015年06月13日

◆高野豆腐ハンバーグ

先日の夕飯に 高野豆腐ハンバーグを作りました!!

高野豆腐ハンバーグって何!!と思われる方も多いと思います。

つなぎのパン粉の代わりに高野豆腐を使います。

パン粉だと糖質があるので前々から気になっていました。

動物性タンパク質と植物性タンパク質の組み合わせとてもグッドです!!

しかも高野豆腐のタンパク質はすごいんです!!1個あたり8.2グラムもタンパク質がとれるんです!!

材料

あいびきミンチ 400グラム

高野豆腐 2個

牛乳  70cc

玉ねぎ (炒めておきます) 1個

卵 1個

人参  1/3本

1 まず、高野豆腐をおろし金ですります。 最近、お手伝いにはまっている次女と一緒に(^^)



こんな感じになります。



2 牛乳70ccをいれて、少しボソボソにします



3 そこにミンチ、玉ねぎ、にんじん、卵、 塩コショウ、ナツメグ を入れてコネコネ。



4 あとは丸めて焼いたら完成!!



ジューシーでおいしく仕上がりました。 

みなさまも是非お試しください(^^)

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
  
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Posted by アクティブ at 18:21Comments(0)レシピ

2015年06月12日

◆ヨガレッスン追加のお知らせ

今月6月17日、ヨガの予定日を追加いたします。

6月17日11時30分より

参加ご希望の方はご連絡ください(^^)

明日土曜日のヨガも継続してキャンドルヨガにする予定です。参加希望の方はお早目にご連絡お願いします。

6月は雨の多い季節。カラダもむくみやすいし、何だかスッキリしませんね。

そんな時にはヨガがおススメface02老廃物ながして、スッキリしましょ。

話は変わり・・・

今日は体幹トレーニングの日でした。

みんな必死に頑張りましたー!誰の為?自分の為です!!



アクティブではしっかり、みなさんに寄り添いながら指導をしています!!効率よく、短時間で脂肪燃焼!!



自分で体力づくりができない方、ダイエットが成功しない方など丁寧にご指導いたします。

お気軽にお問合せ下さい。

20代から80代まで本気のトレーニング!

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ

  
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Posted by アクティブ at 13:07Comments(0)ヨガ予定表