トレーニングスタジオ　アクティブ

昨日は楽しい肉会でした（＾＾）

場所はおいしい焼肉太平楽！

みんなおいしすぎる～！！

とパクパク食べちゃいました





トレーニングした体にお肉が染みます

次の肉会は何処へいこうかな～

と楽しみです

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
  

EQアップ講座に今回は会員さんの静枝さんと親戚の静さんと一緒に参加してきました

面白い二人（＾＾）

車の中から笑いが止まらない

講座が聞けるか心配なくらい笑いましたが

講座が始まると集中！！！

今回のテーマは

イライラと怒りのマネジメント

誰にだって怒りやイライラすることありますよね！！

そんな時どのように自分と向き合うか

今自分に起こっていることを自己認識する

これがすごく大事です！！

そのために出来ることを学びました。

自己認識がしっかりできていないと他人を幸せには出来ませんというお言葉

を聞き、本当にそうだな～と深く考えました

今回のテーマは奥が深い！

あと何度か聞きたい！という内容でした。

また参加させていただきます！！

前回の内容はこちら




アンドリュー先生と静枝さんと一緒に



参加者のみなさんと



芳子さん、アンドリュー先生素敵な時間をありがとうございました

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ

  

昨日ヨガに通ってくれているMさんに嬉しいプレゼントをいただきました（＾＾）

Mさんは公文の書写の先生

私の名前　中井　恵里加ってバランス取りにくいんです～と相談すると

「確かに難しいよね～今度見本を書いてきてあげるね」

と言ってくださり

と～ってもきれいな見本を書いてくださいました！

行書と楷書



すごくきれいでしょ～！！

お手本にさせていただきます！！！

字がきれいな女性になりたい～！！

３月無料体験しているそうです




場所は門司駅裏赤レンガです

パンフレット置かせていただきます（＾＾）

興味のある方はお声掛けください～

アクティブにはいっぱい素敵な方がいらっしゃっていつもいい刺激をいただいています

感謝です

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先月食事指導を始めた３人！！

１カ月半ほど経過しました！

みんなメキメキ別人のようになってきました！

3食の食事報告

体重報告

お仕事の合間に大変だと思いますが、とっても頑張ってくれています！

努力は必ず実る！！！

痩せたね！！と声をかけられるようになった方も（＾＾）

そして、意外と食事を気を付けるようになって食費が浮いてます！

という声も

お弁当買ったりしなくなったし、高たんぱく低カロリーの物って安いですね！！

と嬉しいことを言ってくださいました

私のモットーとして

お金がかかることをするとその後が絶対続きません！

長く継続できる食事指導を行いたいと思っています！！

現在5名チャレンジ中！！

必ず成果出します！！！！



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北九州マラソン完走しました！！

出発前に一緒に走る会員さんと





ボランティアしてくれた会員さんと一緒に





みなさんがたくさん応援してくれて感激です！！

ありがとうございます！！

写真もい～っぱいとってくれていて、感謝です！！











動画もたくさんいただきました



ウィダーゼリーの差し入れ効きました！！

しかもアクティブ応援団まで結成してくれていました！！



愛情いっぱいいただきました！！

タイムも５時間６分と目標通りペースを守って走れたそうです





会員さんも５人参加しましたが、みんな完走できました！！

そして・・・・

嬉しそうに帰って２時間後・・・・

寒気がする・・・とアクティブオーナー

なんと発熱


筋肉が炎症起こして発熱したようです！！

夜、寒気に効く漢方飲んでしっかり水分飲んだら、朝は元気ピンピンでした！！

とりあえずほっとしました（＾＾）

今週もパワフル元気に頑張ります！！

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今週はしっかりお尻に効かせる下半身トレーニングを行ってます



お尻がプルプル～

みんなこの寒い中汗びっしょり流しながらトレーニングしています！

女性は特にヒップの形気になりますよね～！

かっこよくジーンズを履きこなしたい！！

夏にはTシャツとジーンズでみんなを振り向かせたい！

しっかりヒップアップ頑張りましょうね！！

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北九州マラソンまであと３日！！

練習も頑張ってたので大丈夫かな～なんて思っていますが

アクティブオーナーは緊張しているようです！！

日曜日は晴れの予報

それだけでもよかった～！！

会員さんたちが応援に行くね！！と言ってくれてとても喜んでます！！

頑張ります！！

応援アプリを入れるとどこにいるのか分かるそうです

応援NAVI



ゼッケン番号は17155です！

リタイアしたら動かなくなります（笑）

そうはならないように頑張りますので応援よろしくお願いします！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
  

主人がバドミントンを教えていた頃の教え子のちーぼーが遊びに来てくれました（＾＾）

ジムにもずっと通ってくれていて、とってもかわいい教え子です

子供も大きくなっていました～



子供の成長は本当に早い！！

よくおしゃべり出来るようになっていて、かわいかったです～

また遊びに来てね、ちーぼー

そして月曜日、税理士さんと一緒に確定申告終わりました！



1年の大行事が終わり、とりあえずホッとしました

10月から消費税が変わるので入力の仕方などのアドバイスをもらい、10月まで覚えておかないと～

忘れませんように～

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今年も開催されます！

よしとみ７０キロウォーク

今年は５月２５日２１時土曜日スタート

５月２６日昼頃まで歩き続けます（＾＾）

毎年楽しく参加させていただいています。

お手紙も届きました

去年の様子








申し込みはこちらのページよりダウンロードできます

https://sports-yoshitomi.com/walking/

参加希望の方は４月１０日までが締め切りになります。

みなさん一緒に頑張りましょう！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ



  

門司区でこんなにトレーニング頑張ってる女性はなかなかいないと思います～

２０代から８０代まで筋トレ燃えています！





また和気あいあいとトレーニングするから、きついけど楽しい～（＾＾）

筋肉は裏切らない


今日も朝からたくさんの方が来てくれています！

元気に頑張りましょう！！

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