2014年04月30日

◆マイナス10キロ

昨日、トレーニングに来た会員さん。

週に2回ほどのトレーニングを続けてくれています。

最初はトレーニングの後はヘロヘロになっていた会員さん。でも今ではレイヤーセットを10セットこなしますicon100

体重ももう少しで10キロ減です。メールで食事や体重の報告を続けてくれた会員さん。ちゃんと成果がでてますよー!!

目標まで一緒にがんばりましょうね!!

体力もついてスリムボディーを手に入れることができたら、最高にうれしいですねface02



北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:54Comments(0)お客様の声・成果

2014年04月26日

◆今日はアロマ講座でした(^^)

今日は遠賀町からLilyの麻衣子Miller先生がお見えになり、アロマ講座をしてくださいました(^^)

参加された皆様お疲れ様でした!!

アロマの使い方や成分・効果などいっぱい教えてもらいましたicon102

アロマっておもしろい!!が私のとりあえずの感想ですface02

アクティブでも取り扱っておりますので、興味のある方は是非香ってみてくださいね!サンプルもご用意しております。

とってもきれいで、素敵な麻衣子先生



たくさんのオイル



オイルの他にもたくさん紹介していただきました。



最後はロースヒップティーとお菓子を食べながら、質問タイムでした



好きなオイルを入れてお土産に自分の好きな香りを作って楽しみました。



参加してくださった皆様、ありがとうございました。麻衣子先生も遠いところありがとうございました。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ


  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 17:48Comments(0)イベント

2014年04月25日

◆今日の精油は・・・

明日はいよいよアロマ講座ですね(^^)

13時からになります。参加される皆さんは気を付けてお見えになってくださいねicon06

きっとすてきな1時間になると思います。 麻衣子先生よろしくおねがいしますねface02

最近は受付でアロマを焚いておりますicon12

今日のオイルは

ラベンダーとレモン  すごーくいい香りですicon65







北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオ アクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 11:49Comments(0)

2014年04月23日

◆アクティブモニター第1号

アクティブのモニターにご協力いただける方が決まりましたface02

4月からトレーニング開始です。

皆様にも応援していただきながら、モニター1号さんが大変身するのを見ていただきたいと思っております。

1番最初の記録です。









ストレスで急に体重が増えたモニターさん。

まずはしっかり食事などの見直し、筋量が少ないので筋量を上げるための基礎トレーニングを導入。

筋肉や脂肪もかなり固くなっているので、整体でほぐしながらトレーニングを行っていきます。

これからが楽しみですねicon06

随時更新していく予定です。

モニター1号さん、一緒にがんばりましょうね!!ストレスをためず、楽しくトレーニングできたらうれしいですicon12

北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ
  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:58Comments(0)アクティブモニター1号

2014年04月22日

◆ヨガ日にち変更のお知らせ

5月のヨガ予定表の変更のお知らせ

5月28日水曜日を予定しておりましたが、勉強会に参加させていただくため28日を26日に変更させていただきます。

新しいヨガ予定表はこちらになります。お間違えのないようによろしくお願いいたします。



ホームページも変更させていただいております。

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:45Comments(0)ヨガ予定表お知らせ

2014年04月21日

◆股関節を動かしましょう!!

月曜日の朝のトレーニングは土、日の間に凝り固まった肩や股関節をしっかり動かしていきます!!

股関節は、体重を支え、立ったり、歩くなどの移動を行う上で大切な関節です。股関節に障害があると動きが悪くなり、歩く時などに痛みが出て、日常生活がたいへん不便になります。

なかなか日常生活で股関節をしっかり動かすことないですよねface02

アクティブでは皆さんにずっと長く健康でいてもらうために、カラダの大事な場所にもたくさんアプローチしていきます。 

なんてない動きですが、最初は皆さんヒーヒーいってました。



今ではお手の物です。



アクティブメンズも



アクティブでは皆さんにいつまでも健康で、快適に過ごしていただけるように様々なメニューを提案しています。

アクティブに興味のある方は是非1度、体験に来られませんか?

このブログを見ていただいた方、通常2000円の体験レッスンを500円で提供いたします。

有効期限 4月末日まで

北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 12:35Comments(0)アクティブ紹介

2014年04月20日

◆S&Bちびっこ健康マラソン大会

今日はS&Bとサンリブが主催するちびっ子マラソン大会に参加してきましたface02小学生が対象のマラソンです。八幡西区の本城陸上競技場でありました。



またまた生憎の雨で残念face07

でも頑張るぞー!!



しっかりパパとアップしてからだを温めます。



最近運動する楽しさを知った長女face02これから沢山いろんなことにチャレンジしてアクティブガールになってほしいなぁと思っています。

1年生の女の子は全部で42人!!一人で走るのは始めての長女。とても緊張していて一番後ろからついていきます。

ガンバレー!!



さぁ、スタート!



1.5キロです。ときどきアクティブの周りを走って練習してるけど大丈夫かなーicon16

おっ帰ってきた!!

42人中なんと10位で帰ってきました。母はびっくりです。うれしいね(^^)これをまた自信にまた頑張ろうね!!



8分22秒でしたー!!


お土産やTシャツまでいただき、S&Bさん、サンリブさんありがとうございました。

北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 16:00Comments(0)

2014年04月18日

◆イカは高たんぱくです!!

先日、会員さんよりイカをいただきましたーface02

新鮮なイカうれしいです!!門司に嫁いで何より嬉しいのは新鮮なお魚が頂けることですicon22

さあ何に変身させようか・・・

刺身・煮付けはいつもの定番。長女がイカの刺身や煮つけが苦手なので違うものがいいなぁ・・・と思っていた所にいいレシピ発見!!

イカ団子

材料

イカ  一杯

玉ねぎ 1/4個

片栗粉  大匙2

卵    1個

醤油   小さじ1

マヨネーズ 大匙1

生姜  適宜


この全部の材料をミキサーへ投入!!(イカや玉ねぎは適当な大きさに切って入れる)



少し柔らかいですが、このままスプーンですくって油の中へ入れます。



あっという間に完成!!我が家は2倍の分量で作りました。



簡単でしかもふわふわでおいしかったです。長女も喜んで食べました(^^)

最後になりましたが、イカのたんぱく質ってスゴイんですよー!!

イカ100グラムあたり18グラム!! 卵も100グラムあたり12.3グラムとれるのでこのレシピだと30近くのたんぱく質が出来上がります!!2人で食べたとしても15グラムはとれますね!!

皆さんも高たんぱくレシピありましたら教えてください!!

北九州市門司区トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ

  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 20:59Comments(0)レシピ

2014年04月17日

◆5月ヨガ予定表

5月のヨガ予定表です

みなさんとヨガをするのを楽しみにしています。



北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオ アクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 15:38Comments(0)ヨガ予定表

2014年04月16日

◆ゴールデンウィークのお知らせ

ゴールデンウィークのお知らせ


 
まことに勝手ながらゴールデンウィークの3・4・5・6日はお休みとさせていただきます。

大変ご迷惑おかけしますが、よろしくおねがいいたします。

北九州市門司区 トレーニングジム・ヨガ・整体 トレーニングスタジオアクティブ  
  • LINEで送る


Posted by アクティブ at 10:55Comments(0)お知らせ