2016年12月08日

◆うでトレーニング

昨日のお昼は子連れママさんたちと一緒に腕トレーニングでした（＾＾）

う～icon10これは効く～！！

ダンベルカール、ハンマーカール、キックバック、腕立てを１０回×２セットした後に

３キロダンベル持って１分歩く

うでトレーニング

そしてダンベル上げを位置を変え７回×３

うでトレーニング

もうみんな悲鳴あげながらトレーニングです（＾＾）

もちろん喜びの悲鳴ですよicon06

子供たち頑張るママさんの横をウロウロ（笑）

僕たち帰りに抱っこしてよね～と言わんばかりに楽しそうicon194

みなさんお疲れ様でした～！！

努力は必ず実ります！！

北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ　トレーニングスタジオアクティブ
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Posted by アクティブ at 13:46│Comments(0)
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