うでトレーニング

昨日のお昼は子連れママさんたちと一緒に腕トレーニングでした（＾＾）

う～これは効く～！！

ダンベルカール、ハンマーカール、キックバック、腕立てを１０回×２セットした後に

３キロダンベル持って１分歩く



そしてダンベル上げを位置を変え７回×３



もうみんな悲鳴あげながらトレーニングです（＾＾）

もちろん喜びの悲鳴ですよ

子供たち頑張るママさんの横をウロウロ（笑）

僕たち帰りに抱っこしてよね～と言わんばかりに楽しそう

みなさんお疲れ様でした～！！

努力は必ず実ります！！

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