フォームローラー

最近アクティブにやってきたフォームローラー君！！



今話題の筋膜リリース！！

筋膜リリース！ちょっと前に試してガッテン！でもあってましたね！！

筋膜リリースとは

筋膜リリースとは筋と筋膜に対して、マッサージのように圧をかけて筋膜を緩める方法です。
元々は専門家の手技によるもので、セルフでやれるものではないと考える人もいます。
しかし専用ツールを使い正しい方法で行うことで、個人でも行えるようになってきました。

筋膜リリースはただ単にマッサージをすることではありません。
筋膜は深部の組織まで走行しており、拘縮している部位は非常に硬くなっています。
硬い筋膜はしっかりリリースしなければなりませんし、硬い部位はトリガーポイントによる痛みを伴います。
痛すぎる部位については慣れるまでは軽めにリリースし、徐々にリリースしましょう。


これをすると皆さんイターイ！！！と悲鳴を上げます！！

でもね、効くんです！

アクティブオーナーの適切な指導を受けて、みなさんアクティブでやってみてください

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