2024年03月12日
◆参鶏湯
昨日は参鶏湯を作りました~
金曜日、実家に寄ったら母が帰りが遅くなるだろうからと夕飯を作って
持たせてくれました
それが参鶏湯!
なんだ!めちゃめちゃおいしい~
これは早速、忘れないうちに作らないと~
鶏肉でタンパク質もとれるし
とろっとろでとってもおいしいです
母に教えてもらったレシピはこちら
ウェルネスキッチンの関口絢子さんのレシピです
母は炊飯器で作ったら吹きこぼれたようなので
私は圧力鍋で作りました
結構長めに圧力かけました~
オートミールの代わりにお米を代用しましたがオートミールの方がトロトロになっていいと思います~
身体も温まるレシピでした~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
金曜日、実家に寄ったら母が帰りが遅くなるだろうからと夕飯を作って
持たせてくれました
それが参鶏湯!
なんだ!めちゃめちゃおいしい~
これは早速、忘れないうちに作らないと~
鶏肉でタンパク質もとれるし
とろっとろでとってもおいしいです
母に教えてもらったレシピはこちら
ウェルネスキッチンの関口絢子さんのレシピです
母は炊飯器で作ったら吹きこぼれたようなので
私は圧力鍋で作りました
結構長めに圧力かけました~
オートミールの代わりにお米を代用しましたがオートミールの方がトロトロになっていいと思います~
身体も温まるレシピでした~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
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10:24
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2024年03月07日
◆4月ヨガ予定表
4月のヨガ予定表です
春の心地よい空気を感じながらヨガしましょう~
暖かくなると、ヨガの予約が毎年多くなります
みんな身体動かしたくなるんでしょうね(^^)
お早めにご予約お願いします
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
春の心地よい空気を感じながらヨガしましょう~
暖かくなると、ヨガの予約が毎年多くなります
みんな身体動かしたくなるんでしょうね(^^)
お早めにご予約お願いします
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
2024年03月04日
◆日曜日はウォーキングの下見へ
3月24日に赤間駅から宗像大社、宮地嶽神社とウォーキングに行きます
前回東郷駅と書きましたが、東郷駅からだと近すぎるので赤間駅らしいです
すいません
そのウォーキングの下見にいつものウォーキングメンバーが行ってきてくれました
雨がポツポツ降ってましたが、何とか歩けたようです
梅もきれいに咲いています
道も歩きやすく、ウォーキングにはぴったりのコースみたいです
みなさん、3月24日楽しみにしておきましょう
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
前回東郷駅と書きましたが、東郷駅からだと近すぎるので赤間駅らしいです
すいません
そのウォーキングの下見にいつものウォーキングメンバーが行ってきてくれました
雨がポツポツ降ってましたが、何とか歩けたようです
梅もきれいに咲いています
道も歩きやすく、ウォーキングにはぴったりのコースみたいです
みなさん、3月24日楽しみにしておきましょう
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
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13:57
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2024年02月29日
◆4月7日海峡ウォーク
またまたウォーキングのお知らせです
4月7日海峡ウォークです
アクティブ始まって以来ずっと参加しているウォーキングです
28キロ歩きます
下関の東行庵から門司港まで歩きます
子供さんも参加しやすいウォーキングです
我が家の娘も小学1年生の時から毎年参加しています
参加料は無料です
大会運営者の方、ボランティアの方々には感謝いっぱいです
地元の方たちの協力が素晴らしく、参加していてとっても気持ちのいい大会です
今年は暖冬なので、桜は散ってると思いますが
春の穏やかの空気を感じて、アクティブのみんなで春の遠足に行きましょう~
参加の方は団体で申し込みますのでアクティブにて記入お願いします
北九州市門司区 トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
4月7日海峡ウォークです
アクティブ始まって以来ずっと参加しているウォーキングです
28キロ歩きます
下関の東行庵から門司港まで歩きます
子供さんも参加しやすいウォーキングです
我が家の娘も小学1年生の時から毎年参加しています
参加料は無料です
大会運営者の方、ボランティアの方々には感謝いっぱいです
地元の方たちの協力が素晴らしく、参加していてとっても気持ちのいい大会です
今年は暖冬なので、桜は散ってると思いますが
春の穏やかの空気を感じて、アクティブのみんなで春の遠足に行きましょう~
参加の方は団体で申し込みますのでアクティブにて記入お願いします
2023/04/10
昨日、日曜日は海峡ウォークでした東行庵から門司港まで28キロの道のりを歩きます4月開催の海峡ウォークは久しぶりですお天気も良く、気候も最高でとっても歩きやすかったです朝7時28分の電車に乗り8時40分くらいに東行庵につきました先にアクティブオーナーとSさんとT君がゼッケンをみんなの分もらい…
北九州市門司区 トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
2024年02月27日
◆よしとみ70キロウォーク
春が近づいてきて、色んな大会の募集が始まっています
よしとみ70キロウォークが5月25日から26日で開催されます
URL→https://sports-yoshitomi.com/category/70walk/
よしとみ70キロウォークは夜21時スタートでお昼過ぎくらいまで歩きます
アクティブでは毎年参加させてもらっています
一緒に参加してみようと思われている方は申込が始まっています
申し込みお忘れなく(^^)
過去記事はこちら
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス販売店 トレーニングスタジオアクティブ
よしとみ70キロウォークが5月25日から26日で開催されます
URL→https://sports-yoshitomi.com/category/70walk/
よしとみ70キロウォークは夜21時スタートでお昼過ぎくらいまで歩きます
アクティブでは毎年参加させてもらっています
一緒に参加してみようと思われている方は申込が始まっています
申し込みお忘れなく(^^)
過去記事はこちら
2023/05/29
よしとみ70キロウォーク全員完歩しました~アクティブから8人参加しました~夜21時スタートですみんないい笑顔で素敵です~スタート前は色んなイベントがあります夜中は睡魔との戦いです夜が明け50キロ、あと20キロ!長いぞ~昨日はちょっと曇ってたのでまだ良かっ…
2022/05/23
土曜日の夕方からよしとみ80キロウォークに会員さんたちと参加してきました今回はアクティブオーナーと会員さんたち7人が参加しました出発前にみんなで吉冨町ゆるキャラ、せんと君も一緒に今回もハルミン写真家がいい写真をとってくれています18時出発 夕焼けがきれいですずんず…
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス販売店 トレーニングスタジオアクティブ
2024年02月26日
◆3月24日お花見ウォーキング
3月24日にお花見ウォーキングをしたいと思います
電車で東郷駅まで行って
宗像大社、宮地嶽神社と回りたいと思います~
アクティブ主催の楽しいウォーキングです
会員さんで一緒に歩きたい方はお声かけください
出発時間は電車が決まり次第連絡します
お天気が晴れますように~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
電車で東郷駅まで行って
宗像大社、宮地嶽神社と回りたいと思います~
アクティブ主催の楽しいウォーキングです
会員さんで一緒に歩きたい方はお声かけください
出発時間は電車が決まり次第連絡します
お天気が晴れますように~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
2024年02月23日
◆今日は研修へ
今日は北九州市の介護予防事業についてという研修に行ってきました
北九州市がスポーツジムなど運動指導をしている方たちを対象にしている研修会です
なかなか興味深い内容が多く、3時間あっという間でした
北九州市内で1番高齢化率が高いのは私はずっと八幡東区だと思っていましたが
なんと、今は門司区が1位らしいです
門司に住んでいる私としては門司区の高齢者に元気でいてほしい!
そのためにできることは?
と考えさせられました
平均寿命と健康寿命ってみなさんご存じですか?
平均寿命は皆さん知っての通りの寿命の長さですが、健康寿命は健康でいられる寿命の長さ
この差を不健康寿命というらしいです
この不健康寿命をいかに小さくするかが課題となります
大事なことは身体を動かすこと・コミュニケーションの場に出かけること!
アクティブではこの2つしっかり提供できてるじゃ~ん!
って聞いてて我ながらうれしくなりました
そして1番びっくりしたのは
60歳過ぎての夫婦で女性が先に亡くなると男性の生存平均年数は3年
男性が先に亡くなると女性の生存平均年数は15年以上らしいです
男性は女性が先に亡くなると家事などをしないといけなくなるのでストレスで3年
女性は男性のお世話をしなくてよくなるのでストレスがなくなり15年以上
女は強いぞ!
不謹慎ながらウケました
そして今回私が聞きたかったのは
尿漏れ予防体操!
結構、悩んでいる方多いですよね
骨盤底筋トレーニングをヨガやレッスンでも取り入れてますが
しっかり専門家からご指導いただけました
今日は行ってよかったです
転んでリハビリするか、転ばないようにリハビリするか
どうでしょうか?と今日の先生が言われていました!
もちろん、転ばないようにリハビリですね!
皆さん頑張りましょう!
アクティブではしっかりサポートさせてもらいますよ~!
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
北九州市がスポーツジムなど運動指導をしている方たちを対象にしている研修会です
なかなか興味深い内容が多く、3時間あっという間でした
北九州市内で1番高齢化率が高いのは私はずっと八幡東区だと思っていましたが
なんと、今は門司区が1位らしいです
門司に住んでいる私としては門司区の高齢者に元気でいてほしい!
そのためにできることは?
と考えさせられました
平均寿命と健康寿命ってみなさんご存じですか?
平均寿命は皆さん知っての通りの寿命の長さですが、健康寿命は健康でいられる寿命の長さ
この差を不健康寿命というらしいです
この不健康寿命をいかに小さくするかが課題となります
大事なことは身体を動かすこと・コミュニケーションの場に出かけること!
アクティブではこの2つしっかり提供できてるじゃ~ん!
って聞いてて我ながらうれしくなりました
そして1番びっくりしたのは
60歳過ぎての夫婦で女性が先に亡くなると男性の生存平均年数は3年
男性が先に亡くなると女性の生存平均年数は15年以上らしいです
男性は女性が先に亡くなると家事などをしないといけなくなるのでストレスで3年
女性は男性のお世話をしなくてよくなるのでストレスがなくなり15年以上
女は強いぞ!
不謹慎ながらウケました
そして今回私が聞きたかったのは
尿漏れ予防体操!
結構、悩んでいる方多いですよね
骨盤底筋トレーニングをヨガやレッスンでも取り入れてますが
しっかり専門家からご指導いただけました
今日は行ってよかったです
転んでリハビリするか、転ばないようにリハビリするか
どうでしょうか?と今日の先生が言われていました!
もちろん、転ばないようにリハビリですね!
皆さん頑張りましょう!
アクティブではしっかりサポートさせてもらいますよ~!
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
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2024年02月22日
◆肌埜綾将さんLIVE
昨日は肌埜綾将さんがLIVEをしに来てくださいました
肌埜くん、ぜったいポスターより実物がかっこいい!
なんてったって笑顔がかわいすぎてキュンキュンしてしまいます
そして歌声がまた素敵です
会員さんたちも沢山聞きに来てくれて、リクエストの歌も歌ってくれました
ご自身の作詞した歌もとってもいい歌で頑張ってほしいです
北九州からスター誕生してくれたらいいですね!
応援しましょう!
最後にみんなで写真を撮りました
ありがとうございました
昨日は素敵な歌声が聞けていい1日でした
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
肌埜くん、ぜったいポスターより実物がかっこいい!
なんてったって笑顔がかわいすぎてキュンキュンしてしまいます
そして歌声がまた素敵です
会員さんたちも沢山聞きに来てくれて、リクエストの歌も歌ってくれました
ご自身の作詞した歌もとってもいい歌で頑張ってほしいです
北九州からスター誕生してくれたらいいですね!
応援しましょう!
最後にみんなで写真を撮りました
ありがとうございました
昨日は素敵な歌声が聞けていい1日でした
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
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09:37
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2024年02月20日
◆敢闘賞
会員さんに敢闘賞を頂きました
oliveさんのかわいいお花です
みんな感動したよ~と言ってくれて本当にありがとうございます
私も現在壮絶な筋肉痛と戦いながら
みなさんの温かい言葉に救われております
今回ほんといい経験をさせてもらいました
どれくらいの練習量が必要か
キロ何分くらいで行くとどれくらい行けるのか
腸脛靭帯炎になり、自ら怪我を経験しどのような対策が必要なのか
本当に今回出て良かったです
アクティブの会員さんにもはじめてみようかなと思う方の
応援が出来たらうれしいです
明日は11時から肌埜綾将さんのLIVEがあります
トレーニングの後、ご興味のある方無料ですので聞きに来てください~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
oliveさんのかわいいお花です
みんな感動したよ~と言ってくれて本当にありがとうございます
私も現在壮絶な筋肉痛と戦いながら
みなさんの温かい言葉に救われております
今回ほんといい経験をさせてもらいました
どれくらいの練習量が必要か
キロ何分くらいで行くとどれくらい行けるのか
腸脛靭帯炎になり、自ら怪我を経験しどのような対策が必要なのか
本当に今回出て良かったです
アクティブの会員さんにもはじめてみようかなと思う方の
応援が出来たらうれしいです
明日は11時から肌埜綾将さんのLIVEがあります
トレーニングの後、ご興味のある方無料ですので聞きに来てください~
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
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2024年02月19日
◆無事完走しました!!
北九州マラソン完走しました!
前日、緊張して一睡もできなかったえりかさん
ヤバい!朝を迎えてしまった!!
という感じです~
朝7時すぎの電車に乗り
ゲートに着きました
めちゃめちゃ緊張しました!
前にいたおじさまが色々お話してくれて緊張も少しほぐれました
出発前、トイレに行ったのにトイレに行きたい!!
出発してもトイレに行きたい!!
3キロ地点でトイレに行っていい?とアクティブオーナーに確認しトイレ行きました
でも、こんな前半でトイレ行く人少ないので逆に良かったです
20キロの浅野までは結構好調に1キロ6分後半で進むことが出来ました
ホームグラウンドの門司に入ってからは応援が本当に沁みました
写真もいっぱいありがとうございます
動画もたくさん送ってくれて感謝です
36キロ地点から身体が痛くて、前腿がピクピクなり始めました
途中、美江さんが並走して走ってくれて
「えりかさん、きつくても走り続けて頑張って!止まったら足が動かなくなるよ!ファイト!」と言ってくれたのが
心の支えになりました
どんなにきつくても走り続けよう!
そう思えました
美江さんが教えてくれたことをしっかり守って走りました~
本当にサポートありがとうございました
楽の湯を過ぎてから本当に道のりが長い
ここからアクティブオーナーは気分が悪くなり
足が止まり始めました
私は足を止めたら終わる気がしたので、置いて先に進みました
何とかゴール出来ました
えりかさん5時間18分
アクティブオーナー5時間23分
アクティブオーナー歩いてるのに私と5分しか変わらない~
走ってるのに進んでないことがよくわかります(笑)
走り終ってから
極度の脱水に見まわれ、気分が悪くなりヤバかったです
帰って死んでました
そして19時半から朝6時まで寝続けました
今日は壮絶な筋肉痛です
アクティブは開いてます
皆さん、お待ちしています
北九州市門司区トレーニングジム・整体・ヨガ・低酸素トレーニング・CSソックス取扱店 トレーニングスタジオアクティブ
前日、緊張して一睡もできなかったえりかさん
ヤバい!朝を迎えてしまった!!
という感じです~
朝7時すぎの電車に乗り
ゲートに着きました
めちゃめちゃ緊張しました!
前にいたおじさまが色々お話してくれて緊張も少しほぐれました
出発前、トイレに行ったのにトイレに行きたい!!
出発してもトイレに行きたい!!
3キロ地点でトイレに行っていい?とアクティブオーナーに確認しトイレ行きました
でも、こんな前半でトイレ行く人少ないので逆に良かったです
20キロの浅野までは結構好調に1キロ6分後半で進むことが出来ました
ホームグラウンドの門司に入ってからは応援が本当に沁みました
写真もいっぱいありがとうございます
動画もたくさん送ってくれて感謝です
36キロ地点から身体が痛くて、前腿がピクピクなり始めました
途中、美江さんが並走して走ってくれて
「えりかさん、きつくても走り続けて頑張って!止まったら足が動かなくなるよ!ファイト!」と言ってくれたのが
心の支えになりました
どんなにきつくても走り続けよう!
そう思えました
美江さんが教えてくれたことをしっかり守って走りました~
本当にサポートありがとうございました
楽の湯を過ぎてから本当に道のりが長い
ここからアクティブオーナーは気分が悪くなり
足が止まり始めました
私は足を止めたら終わる気がしたので、置いて先に進みました
何とかゴール出来ました
えりかさん5時間18分
アクティブオーナー5時間23分
アクティブオーナー歩いてるのに私と5分しか変わらない~
走ってるのに進んでないことがよくわかります(笑)
走り終ってから
極度の脱水に見まわれ、気分が悪くなりヤバかったです
帰って死んでました
そして19時半から朝6時まで寝続けました
今日は壮絶な筋肉痛です
アクティブは開いてます
皆さん、お待ちしています
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10:23
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